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Spielt mit seit 28.03.2004.
Gesamt 41.821 km. Zuletzt hier: 23.02.2024
Saison 2010-1: |
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Kommentar |
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WK |
| KW 1 | | 7x | 110km |
Ich werde weißblind....Schnee, wohi...> | | |  |
| KW 2 | | 6x | 80km |
Hallenmarathon in Senftenberg in 3:...> | | |  |
| KW 3 | | 7x | 76km |
Aktive Erholungswoche. | | | |
| KW 4 | | 8x | 117km |
Schnee, Schnee, Schnee, Schnee, Sch...> | | | |
| KW 5 | | 7x | 118km |
30km in Herten - Bertlich in 2:19:5...> | | | |
| KW 6 | | 7x | 121km |
Langer Lauf am Sonntag um 06Uhr! | | | |
| KW 7 | | 5x | 92km |
Diese Woche mit müden Beinen, aber ...> | | | |
| KW 8 | | 7x | 128km |
31km im Sturm, aber trotz dessen ec...> | | | |
| KW 9 | | 6x | 111km |
10km - Wettlauf bei den Galliern in...> | | | |
| KW 10 | | 5x | 104km |
Eine Woche zum Vergessen - Lustlosi...> | | | |
| KW 11 | | 5x | 81km |
Springe-Deister-Marathon in 3:24:28h. | | | |
| KW 12 | | 7x | 108km |
Ersatzläufer Rennhamsterrally (4,3k...> | | | |
| KW 13 | | 7x | 125km |
Eine gute Trainingswoche mit Spaß u...> | | | |
| KW 14 | | 6x | 128km |
1. Osterlauf in Remscheid-Lennep. P...> | | | |
| KW 15 | | 6x | 138km |
Ich bin ein Strongman. | | | |
| KW 16 | | 5x | 109km |
Bonn-Marathon in 3:43:35h. Warm war`s! | | | |
| KW 17 | | 6x | 120km |
Düsseldorf-Marathon als Pacemaker i...> | | | |
| KW 18 | | 4x | 90km |
Rennsteiglauf in 5:30:35h (aber "nu...> | | | |
| KW 19 | | 2x | 30km |
Diese Erholungswoche tat echt gut. | | | |
| KW 20 | | 3x | 47km |
Nochmals `ne erholsame Woche..........> | | | |
| KW 21 | | 6x | 94km |
Beginn der Vorbereitung auf die (Ir...> | | | |
| KW 22 | | 6x | 110km |
Die 200er-Intervalle haben auch Tag...> | | | |
| KW 23 | | 6x | 115km |
Halbmarathonbestzeit in Leverkusen ...> | | | |
| KW 24 | | 3x | 34km |
3.Platz über 3km (10:40min) beim Mi...> | | | |
| KW 25 | | 1x | 10km |
Wieder sind die Rippen kaputt,,,,,,...> | | | |
| KW 26 | | | 0km |
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Saison 2010-2:
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Kommentar |
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WK |
| KW 27 | | 1x | 5km |
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| KW 28 | | 3x | 58km |
Wieder verletzt (Fahrradsturz). Ahh...> | | | |
| KW 29 | | 2x | 9km |
Erholungswoche. | | | |
| KW 30 | | 2x | 16km |
Ob ich je wieder ans Laufen komme? | | | |
| KW 31 | | | 0km |
Viele Radkilometer. | | | |
| KW 32 | | 2x | 10km |
Volkstriathlon Hückeswagen (mein 1....> | | | |
| KW 33 | | 5x | 91km |
Begleitung beim Nürburgringlauf fü...> | | | |
| KW 34 | | 5x | 121km |
Viel "RuW" abgelaufen und auf nächs...> | | | |
| KW 35 | | 6x | 129km |
"Rund um Wuppertal " war wieder ein...> | | | |
| KW 36 | | 5x | 102km |
Aktive Erholungswoche. | | | |
| KW 37 | | 6x | 142km |
Nun beginnen die 5 härtesten Train...> | | | |
| KW 38 | | 10x | 146km |
2. Gesamtplatz beim Bickendorfer Bü...> | | | |
| KW 39 | | 5x | 99km |
Köln-Marathon in 3:59:44h (als priv...> | | | |
| KW 40 | | 8x | 140km |
Witten-Marathon in 3:19:03h. | | | |
| KW 41 | | 8x | 134km |
Diese Woche war die Härte, da ich a...> | | | |
| KW 42 | | 4x | 88km |
Nun beginnt das bange Warten auf de...> | | | |
| KW 43 | | 3x | 93km |
Der große Traum ist geplatzt! | | | |
| KW 44 | | | 0km |
Ich bin frustiert bis ins letzte Mark! | | | |
| KW 45 | | | 0km |
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| KW 46 | | | 0km |
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| KW 47 | | | 0km |
Ohne Laufen hat das Leben keinen Si...> | | | |
| KW 48 | | 1x | 10km |
Aufgrund eines neuen Arbeitgebers ...> | | | |
| KW 49 | | | 0km |
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| KW 50 | | 2x | 20km |
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| KW 51 | | | 0km |
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| KW 52 | | 2x | 22km |
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| Jahres-km total: | 3831km | Wochen-km (Jkm/52): | 73.7km |
| | | Wochen-km (Jkm/44): | 87.1km |
| Jahres-TEn total: | 218x | Wochen-TEn (TE/52): | 4.2x |
| | | Wochen-TEn (TE/44): | 5x |
| Jahres-km Prognose: | - | Schnitt km/TE: | 17,6km |
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