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Aktuelle Saison: 2023-2

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30.04.2024, der 2. Tag der KW 18

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Profil: LID980
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0 km
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143 Zeiten:
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11 11
Historie:
03/2004
-
02/2024
Saison 2023-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
02030405060708 Jan
     
KW 2
09101112131415 Jan
     
KW 3
16171819202122 Jan
     
KW 4
23242526272829 Jan
     
KW 5
30310102030405 Feb
     
KW 6
06070809101112 Feb
     
KW 7
13141516171819 Feb
     
KW 8
20212223242526 Feb
     
KW 9
27280102030405 Mrz
     
KW 10
06070809101112 Mrz
     
KW 11
13141516171819 Mrz
     
KW 12
20212223242526 Mrz
     
KW 13
27282930310102 Apr
1x2km Wiedereinstieg nach vielen Monaten ohne Laufen und mit 110KG!  
KW 14
03040506070809 Apr
5x13km 2x 2km und 3x 3km  
KW 15
10111213141516 Apr
2x3km 2x 1,5km ...eben wie ein Anfänger mit vorsichtigem Aufbau.  
KW 16
17181920212223 Apr
3x8km Letzte "Anfängerwoche" mit 1x 2km und 2x 3km.  
KW 17
24252627282930 Apr
3x12km 3 Einheiten  
KW 18
01020304050607 Mai
6x12km 6 Tage je 2km.  
KW 19
08091011121314 Mai
2x12km 2x je 6km (2. Einheit = @ 7:05min /km // aktuell für mich recht flott.  
KW 20
15161718192021 Mai
3x16km 6km, 4km und wieder 6km / werde mich jetzt mehr trauen  
KW 21
22232425262728 Mai
2x9km 1x 4km / 1x 5km  
KW 22
29303101020304 Jun
3x18km 4km, 6km, 8km  
KW 23
05060708091011 Jun
2x11km 5km und 6km  
KW 24
12131415161718 Jun
2x12km 4km und 8km  
KW 25
19202122232425 Jun
3x20km 4km, 6km und 1. Mal seit 2 Jahren 10km am Stück (@7:11min /km).  
KW 26
26272829300102 Jul
3x23km Wieder ein 10er. Jetzt arbeite ich mich an die 15km heran.  
1. Halbjahr171km

Saison 2023-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
03040506070809 Jul
3x23km 5km in 33:58min und 8km (ohne gemessene Zeit), 10km ohne Zeitnahme  
KW 28
10111213141516 Jul
 0km ---  
KW 29
17181920212223 Jul
 0km    
KW 30
24252627282930 Jul
2x10km    
KW 31
31010203040506 Aug
3x20km    
KW 32
07080910111213 Aug
3x24km    
KW 33
14151617181920 Aug
2x12km    
KW 34
21222324252627 Aug
2x18km Erstes Mal 15km seit 2 1/2 Jahren.  
KW 35
28293031010203 Spt
1x8km    
KW 36
04050607080910 Spt
2x10km    
KW 37
11121314151617 Spt
2x16km    
KW 38
18192021222324 Spt
3x24km 10km im Schnitt vom 6:55min /km.  
KW 39
25262728293001 Okt
3x26km    
KW 40
02030405060708 Okt
2x16km    
KW 41
09101112131415 Okt
3x23km    
KW 42
16171819202122 Okt
2x16km    
KW 43
23242526272829 Okt
3x35km 23 innerhalb des Frankfurt-Marathon / längster Lauf seit 5 1/2 Jahren.  
KW 44
30310102030405 Nov
3x22km    
KW 45
06070809101112 Nov
 0km    
KW 46
13141516171819 Nov
 0km    
KW 47
20212223242526 Nov
3x12km Vorsichtig wieder begonnen nach kleinem, operativem Eingriff.  
KW 48
27282930010203 Dez
3x22km    
KW 49
04050607080910 Dez
3x25km    
KW 50
11121314151617 Dez
3x22km    
KW 51
18192021222324 Dez
3x18km    
KW 52
25262728293031 Dez
3x20km    
2. Halbjahr422km


Jahres-km total: 593kmWochen-km (Jkm/52): 11.4km
   Wochen-km (Jkm/36): 16.5km
Jahres-TEn total: 97xWochen-TEn (TE/52): 1.9x
   Wochen-TEn (TE/36): 2.7x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 6,1km


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