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04.05.2024, der 6. Tag der KW 18

Racer

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2004	1420 km		Jahr: 3110 km alte km 2004	GID23	Jahresplaner
	1690 km
2005	1805 km		Jahr: 3211 km alte km 2005	GID256 GID267	Jahresplaner
	1406 km
2006	1993 km		Jahr: 3523 km alte km 2006	GID494 GID575 GID589	Jahresplaner
	1530 km
2007	1642 km		Jahr: 2678 km alte km 2007	GID825 GID1010	Jahresplaner
	1036 km
2008	1504 km		Jahr: 3016 km alte km 2008		Jahresplaner
	1512 km
2009	1109 km		Jahr: 2511 km alte km 2009		Jahresplaner
	1402 km
2010	2396 km		Jahr: 3831 km alte km 2010		Jahresplaner
	1435 km
2011	1592 km		Jahr: 3368 km alte km 2011		Jahresplaner
	1776 km
2012	2299 km		Jahr: 5024 km alte km 2012		Jahresplaner
	2725 km
2013	2042 km		Jahr: 3999 km alte km 2013		Jahresplaner
	1957 km
2014	2327 km		Jahr: 5004 km alte km 2014		Jahresplaner
	2677 km
2015	1105 km		Jahr: 1105 km alte km 2015		Jahresplaner
	0 km
2016	0 km		Jahr: 612 km alte km 2016		Jahresplaner
	612 km
2017	km		Jahr: alte km 2017		Jahresplaner
	km
2018	217 km		Jahr: 217 km alte km 2018		Jahresplaner
	0 km
2019	km		Jahr: alte km 2019		Jahresplaner
	km
2020	0 km		Jahr: 19 km alte km 2020		Jahresplaner
	19 km
2021	km		Jahr: alte km 2021		Jahresplaner
	km
2022	km		Jahr: alte km 2022		Jahresplaner
	km
2023	171 km		Jahr: 593 km alte km 2023		Jahresplaner
	422 km
2024	km		Jahr: alte km 2024		Jahresplaner
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 28.03.2004. Gesamt 41.821 km. Zuletzt hier: 23.02.2024

Saison 2007-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	01 02 03 04 05 06 07 Jan	5x	94km	Es geht voran.

KW 2

08 09 10 11 12 13 14 Jan

5x

94km

Ich arbeite intensiv an meiner Grun...>

KW 3

15 16 17 18 19 20 21 Jan

5x

104km

Trotz Orkan Intervalle geschafft (8...>

KW 4

22 23 24 25 26 27 28 Jan

3x

60km

Erholungswoche

KW 5

29 30 31 01 02 03 04 Feb

5x

108km

10-Kilometer in Duisburg bei der WL...>

KW 6

05 06 07 08 09 10 11 Feb

5x

114km

Diese verkorkste Woche besser keine...>

KW 7

12 13 14 15 16 17 18 Feb

5x

117km

Na bitte, es geht doch - aufsteigen...>

KW 8

19 20 21 22 23 24 25 Feb

5x

121km

Ich freue mich auf die Erholungswoche.

KW 9

26 27 28 01 02 03 04 Mrz

3x

57km

WLS Duisburg: 15Km in 59:45min (Bes...>

KW 10

05 06 07 08 09 10 11 Mrz

5x

100km

Nun freue ich mich auf den Railwayr...>

KW 11

12 13 14 15 16 17 18 Mrz

5x

102km

21,1Km in 1:27:39h. Aufgrund divers...>

KW 12

19 20 21 22 23 24 25 Mrz

5x

105km

Jetzt kommen noch zwei knüppelharte...>

KW 13

26 27 28 29 30 31 01 Apr

6x

122km

Zürich-Marathon auf Puls 140 (3:58h).

KW 14

02 03 04 05 06 07 08 Apr

6x

135km

Warten auf den BONN-Marathon.

KW 15

09 10 11 12 13 14 15 Apr

4x

53km

Bin nervös wegen des BONN - Maratho...>

KW 16

16 17 18 19 20 21 22 Apr

3x

56km

Bonn-Marathon in 3:44:11h-kläglich ...>

KW 17

23 24 25 26 27 28 29 Apr

3x

45km

......................................>

KW 18

30 01 02 03 04 05 06 Mai

0km

Ich sterbe gerade den Läufertot, da...>

KW 19

07 08 09 10 11 12 13 Mai

0km

Die Schmerzen lassen nach.

KW 20

14 15 16 17 18 19 20 Mai

0km

.....aber die seelischen Wunden - oje.

KW 21

21 22 23 24 25 26 27 Mai

0km

Erste Gehversuche ohne Krücken.

KW 22

28 29 30 31 01 02 03 Jun

0km

Ich darf wieder ohne Stöcke gehen.

KW 23

04 05 06 07 08 09 10 Jun

0km

Bald bin ich wieder auf der Piste.

KW 24

11 12 13 14 15 16 17 Jun

2x

6km

Einstieg nach langer Pause (beim 24...>

KW 25

18 19 20 21 22 23 24 Jun

2x

13km

Oli is back......

KW 26

25 26 27 28 29 30 01 Jul

3x

36km

90 Minuten am Stück geht schon wied...>

1. Halbjahr

1642km

Saison 2007-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	02 03 04 05 06 07 08 Jul	4x	40km	5 Km in 18:25min - et lüppt...

KW 28

09 10 11 12 13 14 15 Jul

1x

8km

Schön vorsichtig bleiben mit den Wo...>

KW 29

16 17 18 19 20 21 22 Jul

4x

45km

Ab jetzt dreht sich alles um "Rund ...>

KW 30

23 24 25 26 27 28 29 Jul

3x

31km

Strecken von "RuW" abgelaufen.

KW 31

30 31 01 02 03 04 05 Aug

4x

50km

"RuW" "RuW" "RuW" ... ich kann an n...>

KW 32

06 07 08 09 10 11 12 Aug

2x

15km

Mannschaftssieg beim Staffellauf "R...>

KW 33

13 14 15 16 17 18 19 Aug

1x

10km

Urlaub auf Malle.

KW 34

20 21 22 23 24 25 26 Aug

4x

45km

3. Platz / Sengbachtalsperre über 3...>

KW 35

27 28 29 30 31 01 02 Spt

1x

4km

Bänderanriss weil ich zu blöde bin,...>

KW 36

03 04 05 06 07 08 09 Spt

0km

Bänderriss - Pausieren muss jetzt sein.

KW 37

10 11 12 13 14 15 16 Spt

1x

5km

18 Tage Pause sollten reichen. Erst...>

KW 38

17 18 19 20 21 22 23 Spt

4x

65km

"RuW"/2.Etappe in 37:44min und HM i...>

KW 39

24 25 26 27 28 29 30 Spt

4x

76km

3,1 Meilen in Zons - 3. Platz im En...>

KW 40

01 02 03 04 05 06 07 Okt

2x

33km

Romurlaub (also keine Zeit für mehr...>

KW 41

08 09 10 11 12 13 14 Okt

5x

103km

33 Kilometer-Lauf. Mein erster lang...>

KW 42

15 16 17 18 19 20 21 Okt

4x

65km

Röntgenlauf ich komme...

KW 43

22 23 24 25 26 27 28 Okt

3x

57km

Ultra wieder abgebrochen (...die Hü...>

KW 44

29 30 31 01 02 03 04 Nov

2x

17km

KW 45

05 06 07 08 09 10 11 Nov

2x

19km

KW 46

12 13 14 15 16 17 18 Nov

3x

49km

KW 47

19 20 21 22 23 24 25 Nov

3x

27km

KW 48

26 27 28 29 30 01 02 Dez

4x

70km

KW 49

03 04 05 06 07 08 09 Dez

2x

23km

Erholung

KW 50

10 11 12 13 14 15 16 Dez

3x

43km

Erholung

KW 51

17 18 19 20 21 22 23 Dez

4x

64km

Langsam mehr machen.

KW 52

24 25 26 27 28 29 30 Dez

5x

72km

Ab Januar wird wieder ernsthaft tra...>

	2. Halbjahr		1036km

Jahres-km total:	2678km	Wochen-km (Jkm/52):	51.5km
		Wochen-km (Jkm/45):	59.5km
Jahres-TEn total:	160x	Wochen-TEn (TE/52):	3.1x
		Wochen-TEn (TE/45):	3.6x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	16,7km

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