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04.05.2024, der 6. Tag der KW 18

Racer

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2004	1420 km		Jahr: 3110 km alte km 2004	GID23	Jahresplaner
	1690 km
2005	1805 km		Jahr: 3211 km alte km 2005	GID256 GID267	Jahresplaner
	1406 km
2006	1993 km		Jahr: 3523 km alte km 2006	GID494 GID575 GID589	Jahresplaner
	1530 km
2007	1642 km		Jahr: 2678 km alte km 2007	GID825 GID1010	Jahresplaner
	1036 km
2008	1504 km		Jahr: 3016 km alte km 2008		Jahresplaner
	1512 km
2009	1109 km		Jahr: 2511 km alte km 2009		Jahresplaner
	1402 km
2010	2396 km		Jahr: 3831 km alte km 2010		Jahresplaner
	1435 km
2011	1592 km		Jahr: 3368 km alte km 2011		Jahresplaner
	1776 km
2012	2299 km		Jahr: 5024 km alte km 2012		Jahresplaner
	2725 km
2013	2042 km		Jahr: 3999 km alte km 2013		Jahresplaner
	1957 km
2014	2327 km		Jahr: 5004 km alte km 2014		Jahresplaner
	2677 km
2015	1105 km		Jahr: 1105 km alte km 2015		Jahresplaner
	0 km
2016	0 km		Jahr: 612 km alte km 2016		Jahresplaner
	612 km
2017	km		Jahr: alte km 2017		Jahresplaner
	km
2018	217 km		Jahr: 217 km alte km 2018		Jahresplaner
	0 km
2019	km		Jahr: alte km 2019		Jahresplaner
	km
2020	0 km		Jahr: 19 km alte km 2020		Jahresplaner
	19 km
2021	km		Jahr: alte km 2021		Jahresplaner
	km
2022	km		Jahr: alte km 2022		Jahresplaner
	km
2023	171 km		Jahr: 593 km alte km 2023		Jahresplaner
	422 km
2024	km		Jahr: alte km 2024		Jahresplaner
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 28.03.2004. Gesamt 41.821 km. Zuletzt hier: 23.02.2024

Saison 2006-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	02 03 04 05 06 07 08 Jan	5x	77km	Mache derzeit eine starke Gewichtsr...>

KW 2

09 10 11 12 13 14 15 Jan

5x

85km

Scheiß Pulswerte!!! Warum nur?

KW 3

16 17 18 19 20 21 22 Jan

5x

94km

Ich tue mich sehr schwer.

KW 4

23 24 25 26 27 28 29 Jan

6x

97km

Es könnte besser laufen.

KW 5

30 31 01 02 03 04 05 Feb

5x

80km

So langsam sollte ich zu alter Stär...>

KW 6

06 07 08 09 10 11 12 Feb

5x

106km

Grundlagenausdauer ist wieder gut ...>

KW 7

13 14 15 16 17 18 19 Feb

6x

115km

Ich bin wieder da.

KW 8

20 21 22 23 24 25 26 Feb

6x

118km

3 Kilo sind runter und 3 will ich n...>

KW 9

27 28 01 02 03 04 05 Mrz

4x

79km

WLS Duisburg: Viele nette und bekan...>

KW 10

06 07 08 09 10 11 12 Mrz

5x

82km

Hm-Bestzeit in Hattingen: 1:25:41h

KW 11

13 14 15 16 17 18 19 Mrz

6x

100km

Ich bin wirklich gut drauf.

KW 12

20 21 22 23 24 25 26 Mrz

7x

111km

7 Einheiten an 6 Tagen. Es wird ans...>

KW 13

27 28 29 30 31 01 02 Apr

5x

118km

Sa: 21,1Km in 1:30:47h So: 42,2Km...>

KW 14

03 04 05 06 07 08 09 Apr

7x

126km

Wieder 7 Einheiten an 6 Tagen, aber...>

KW 15

10 11 12 13 14 15 16 Apr

7x

134km

Nochmal 7 Einheiten, diesmal an 5 T...>

KW 16

17 18 19 20 21 22 23 Apr

6x

74km

Mo: 10Km-Bestzeit in Wermelskirchen...>

KW 17

24 25 26 27 28 29 30 Apr

5x

68km

Duisburg-Marathon in 3:05:20h.

KW 18

01 02 03 04 05 06 07 Mai

4x

30km

15KM-Mannschaftslauf in Köln und 5K...>

KW 19

08 09 10 11 12 13 14 Mai

1x

5km

2. Platz beim Freundschaftslauf "A...>

KW 20

15 16 17 18 19 20 21 Mai

3x

37km

...und wieder geht es von vorne los.

KW 21

22 23 24 25 26 27 28 Mai

2x

18km

5Km Bestzeit beim Gänseliesellauf i...>

KW 22

29 30 31 01 02 03 04 Jun

2x

21km

kein Kommentar

KW 23

05 06 07 08 09 10 11 Jun

4x

71km

Sa. : 4,2Km in 15:44min beim HEIßEN...>

KW 24

12 13 14 15 16 17 18 Jun

4x

71km

Sieg über 3KM in Dhünn !

KW 25

19 20 21 22 23 24 25 Jun

2x

21km

Urlaub auf Mallorca

KW 26

26 27 28 29 30 01 02 Jul

3x

55km

......................................>

1. Halbjahr

1993km

Saison 2006-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	03 04 05 06 07 08 09 Jul	5x	73km	Ich trage einen Wanz vor mir her. E...>

KW 28

10 11 12 13 14 15 16 Jul

3x

63km

Marburg-Marathon in 03:28h.

KW 29

17 18 19 20 21 22 23 Jul

1x

10km

......................................>

KW 30

24 25 26 27 28 29 30 Jul

2x

21km

......................................>

KW 31

31 01 02 03 04 05 06 Aug

2x

51km

38Km beim Klingenpfadlauf - schöne ...>

KW 32

07 08 09 10 11 12 13 Aug

4x

70km

Demotivation hoch drei - keine Ahnu...>

KW 33

14 15 16 17 18 19 20 Aug

5x

73km

Rund um Wuppertal war wieder (trotz...>

KW 34

21 22 23 24 25 26 27 Aug

5x

110km

Hunsrück-Marathon in 3:10:51h - GEIL!!!

KW 35

28 29 30 31 01 02 03 Spt

3x

31km

......................................>

KW 36

04 05 06 07 08 09 10 Spt

5x

74km

Jetzt werden Kilometer geschruppt! ...>

KW 37

11 12 13 14 15 16 17 Spt

6x

108km

Ich brauche Kilometer.

KW 38

18 19 20 21 22 23 24 Spt

5x

102km

Wie gesagt; ich brauche die Kilometer!

KW 39

25 26 27 28 29 30 01 Okt

5x

118km

Habe viele lange, ruhige Läufe gemacht.

KW 40

02 03 04 05 06 07 08 Okt

5x

124km

5 Talsperrenlauf, Köln-Marathon mit...>

KW 41

09 10 11 12 13 14 15 Okt

5x

98km

Ich fiebere dem Röntgenlauf entgegen...

KW 42

16 17 18 19 20 21 22 Okt

4x

99km

Dresden-Marathon in 3:59:40h

KW 43

23 24 25 26 27 28 29 Okt

3x

67km

Keine Kraft für den Ultra gehabt. R...>

KW 44

30 31 01 02 03 04 05 Nov

0km

...muss mich erholen.

KW 45

06 07 08 09 10 11 12 Nov

0km

Ich erhole mich noch von einer lang...>

KW 46

13 14 15 16 17 18 19 Nov

3x

26km

Ed jeht von vorne los. (Bonn-Marat...>

KW 47

20 21 22 23 24 25 26 Nov

1x

5km

Mir fällt nichts ein.

KW 48

27 28 29 30 01 02 03 Dez

3x

33km

Hmmm...

KW 49

04 05 06 07 08 09 10 Dez

3x

40km

Auf der Jagt nach.....................>

KW 50

11 12 13 14 15 16 17 Dez

4x

54km

Jetzt macht das Laufen wieder Spaß.

KW 51

18 19 20 21 22 23 24 Dez

5x

80km

Ich nehme wieder Fahrt auf.

KW 52

25 26 27 28 29 30 31 Dez

	2. Halbjahr		1530km

Jahres-km total:	3523km	Wochen-km (Jkm/52):	67.8km
		Wochen-km (Jkm/49):	71.9km
Jahres-TEn total:	207x	Wochen-TEn (TE/52):	4x
		Wochen-TEn (TE/49):	4.2x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	17,0km

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