Lauf um die Welt!
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jeder km zählt
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03.06.2023, der 6. Tag der KW 22
1. LG Ultralauf
23. Wäller (Westerw +73 km
25. Greif Club -382 km
Frischlinge Checkliste:
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Frank_N_furter 
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Frank alias Frank_N_furterVerein: Team Icehouce
Profil-Text:
Bin jetzt 55 Jahre alt und seit 1992 am Laufen.
Mittlerweile habe ich ca. 150 Marathons gesammelt, wovon 4 eine Teilstrecke des Ironman Germany in 2002/03/05/07 Jahren waren, 2 auf Hawaii und 2. auf Lanzarote.
Das zeigt schon, das ich nicht alleine auf das Laufen fixiert bin.
mittlere Trainingskilometer (ca.4500/Jahr).
Bei PS98 bin ich seit 20 Jahren und habe immer noch Spass beim Laufen und beim anschließenden auffüllen der Kohlehydrat-speicher mit lecker Weizenbier.
Mein großes Ziel in 2008 war es, beim IM Lanzarote gut abzuschneiden (10:19 h, Platz 9.). 2005 und 2007 konnte ich mich mit Endzeiten 9:38:42"h, Platz 9. M40 und 9:22:13"h und Platz 11 schon 2 mal für Hawaii qualifizieren.
Hawaii habe ich in 10:25:12"h und 10:01:14"h gefinished. Platz 34 in der M40.
War einfach nur Geil
In diesem Sinne, "hang loose L".
Seit 2006 darf ich mich auch 100 Km Ultraläufer schimpfen Biel 2006: 8:50:01" h
Swissalpine 2009: 8:05 h
Transalpine2009: 36:12 Stunden
TAR 2013: 42 Stunden für 265 Km mit 16.000 HM
TAR2016: 43:52" für 260 Km mit 15000 HM (Mixed)
Deutschlandlauf 2017: 19 Tage, 1330 Km , Platz 10 Gesamt.
Ziel für Jahr 2019: Mauerweglauf und Spartathlon überleben.
PB 50Km: 3:26:17"h in Marburg 2015
PB Marathon: 2:39:11", 2011 in Frankfurt
Seit Frankfurt Marathon 2015 darf ich mich nun auch Deutscher Marathonmeister schimpfen (Mannschaft). Titel in 2016 erfolgreich verteidigt.
Seit 2.4.2016 bin ich Deutscher Meister im 6-h Lauf der M 50 Senioren. Mein erster DM Titel Einzel. Den Titel konnte ich März 2017 in Münster verteidigen
2018:
Deutscher Vize über 100 Km in Rheine, 8:12 h
1. Platz bei 6 h Lauf Illingen/Saar mit 78,069 Km.
Pl. 5. beim 100 Meilen Mauerweglauf in 15:25 h
Pl. 3. Deutsche Meisterschaften im 24 Stunden Lauf Bottrop, 203,3 Km
Pl. 2 AK und Platz 5 Gesamt beim 100 Meilen Mauerweglauf Berlin in 15:25 h
2019:
1. Pl. DM 50 Km in 3:31 h (1. Deutscher Meister DLV)
3. Platz DM 6-h mit 77,08 Km
1. Platz gesamt beim 6 h Lauf Münster mit 77,6 Km
1. M50 beim Knastmarathon Darmstadt in 2:58 h
2. Platz Gesamt, 1. Ak beim 6-h Lauf Illingen mit 74,6 Km
1. Pl. M50 beim Maueweglauf Berlin. 100 Meilen in 16:53 h
geplant2020: Spartathlon am 27/28.9.19, abgesagt
2020:
1. Pl M55 Rodgau Ultra 50 in 3:39 h
1. Pl M55 Brocken Challenge, Pl 3. Gesamt in 7:46 h
1. Pl M55 Sachsentrail (70 Km)2000 Hm. 7:57h
1. Pl M55 beim Merfeller 100 K mit Weltjahresbestzeit 8:26h
1. Pl Gesamt beim 6 Stundenlauf Brugg (CH) in Deutschem Rekord 76,95Km
Viel Spass beim Laufen,
euer Frank
Mittlerweile habe ich ca. 150 Marathons gesammelt, wovon 4 eine Teilstrecke des Ironman Germany in 2002/03/05/07 Jahren waren, 2 auf Hawaii und 2. auf Lanzarote.
Das zeigt schon, das ich nicht alleine auf das Laufen fixiert bin.
mittlere Trainingskilometer (ca.4500/Jahr).
Bei PS98 bin ich seit 20 Jahren und habe immer noch Spass beim Laufen und beim anschließenden auffüllen der Kohlehydrat-speicher mit lecker Weizenbier.
Mein großes Ziel in 2008 war es, beim IM Lanzarote gut abzuschneiden (10:19 h, Platz 9.). 2005 und 2007 konnte ich mich mit Endzeiten 9:38:42"h, Platz 9. M40 und 9:22:13"h und Platz 11 schon 2 mal für Hawaii qualifizieren.
Hawaii habe ich in 10:25:12"h und 10:01:14"h gefinished. Platz 34 in der M40.
War einfach nur Geil
In diesem Sinne, "hang loose L".
Seit 2006 darf ich mich auch 100 Km Ultraläufer schimpfen
Biel 2006: 8:50:01" hSwissalpine 2009: 8:05 h
Transalpine2009: 36:12 Stunden
TAR 2013: 42 Stunden für 265 Km mit 16.000 HM
TAR2016: 43:52" für 260 Km mit 15000 HM (Mixed)
Deutschlandlauf 2017: 19 Tage, 1330 Km , Platz 10 Gesamt.
Ziel für Jahr 2019: Mauerweglauf und Spartathlon überleben.
PB 50Km: 3:26:17"h in Marburg 2015
PB Marathon: 2:39:11", 2011 in Frankfurt
Seit Frankfurt Marathon 2015 darf ich mich nun auch Deutscher Marathonmeister schimpfen (Mannschaft). Titel in 2016 erfolgreich verteidigt.
Seit 2.4.2016 bin ich Deutscher Meister im 6-h Lauf der M 50 Senioren. Mein erster DM Titel Einzel. Den Titel konnte ich März 2017 in Münster verteidigen
2018:
Deutscher Vize über 100 Km in Rheine, 8:12 h
1. Platz bei 6 h Lauf Illingen/Saar mit 78,069 Km.
Pl. 5. beim 100 Meilen Mauerweglauf in 15:25 h
Pl. 3. Deutsche Meisterschaften im 24 Stunden Lauf Bottrop, 203,3 Km
Pl. 2 AK und Platz 5 Gesamt beim 100 Meilen Mauerweglauf Berlin in 15:25 h
2019:
1. Pl. DM 50 Km in 3:31 h (1. Deutscher Meister DLV)
3. Platz DM 6-h mit 77,08 Km
1. Platz gesamt beim 6 h Lauf Münster mit 77,6 Km
1. M50 beim Knastmarathon Darmstadt in 2:58 h
2. Platz Gesamt, 1. Ak beim 6-h Lauf Illingen mit 74,6 Km
1. Pl. M50 beim Maueweglauf Berlin. 100 Meilen in 16:53 h
geplant2020: Spartathlon am 27/28.9.19, abgesagt
2020:
1. Pl M55 Rodgau Ultra 50 in 3:39 h
1. Pl M55 Brocken Challenge, Pl 3. Gesamt in 7:46 h
1. Pl M55 Sachsentrail (70 Km)2000 Hm. 7:57h
1. Pl M55 beim Merfeller 100 K mit Weltjahresbestzeit 8:26h
1. Pl Gesamt beim 6 Stundenlauf Brugg (CH) in Deutschem Rekord 76,95Km
Viel Spass beim Laufen,
euer Frank
Teams: 
Die Ultraläufer (1. Liga)
DUV (2. Liga)
Für das Bier im Ziel (2. Liga)
Adler auf der Brust (4. Liga)
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