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2008 | 0 km | Jahr: 108 km alte km 2008 | Jahresplaner | ||
108 km | ![]() | ||||
2009 | 468 km | Jahr: 1152 km alte km 2009 | ![]() | Jahresplaner | |
684 km | ![]() | ||||
2010 | 576 km | Jahr: 1330 km alte km 2010 | ![]() | Jahresplaner | |
754 km | ![]() | ||||
2011 | 742 km | Jahr: 1363 km alte km 2011 | ![]() | Jahresplaner | |
621 km | ![]() | ||||
2012 | 749 km | Jahr: 1600 km alte km 2012 | ![]() | Jahresplaner | |
851 km | ![]() | ||||
2013 | 288 km | Jahr: 788 km alte km 2013 | ![]() | Jahresplaner | |
500 km | ![]() | ||||
2014 | 728 km | Jahr: 1568 km alte km 2014 | ![]() | Jahresplaner | |
840 km | ![]() ![]() | ||||
2015 | 924 km | Jahr: 1663 km alte km 2015 | ![]() ![]() | Jahresplaner | |
739 km | ![]() | ||||
2016 | 494 km | Jahr: 1348 km alte km 2016 | ![]() ![]() | Jahresplaner | |
854 km | ![]() ![]() | ||||
2017 | 625 km | Jahr: 1278 km alte km 2017 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
653 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2018 | 812 km | Jahr: 1423 km alte km 2018 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
611 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2019 | 653 km | Jahr: 1481 km alte km 2019 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
828 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2020 | 635 km | Jahr: 1168 km alte km 2020 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
533 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2021 | 585 km | Jahr: 1198 km alte km 2021 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
613 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2022 | 605 km | Jahr: 1086 km alte km 2022 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
481 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2023 | 375 km | Jahr: 846 km alte km 2023 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
471 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2024 | 502 km | Jahr: 502 km alte km 2024 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
0 km |
[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 25.11.2008.
Gesamt 19.902 km. Zuletzt hier: gestern
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TE | Wkm | Kommentar | ... | WK | ||||||||||
KW 1 |
| 3x | 34km | incl. Neujahrslauf über die Halde | ![]() |
KW 2 |
| 1x | 5km | Aber ca. 200 Pistenkilometer | ![]() |
KW 3 |
| 3x | 40km | 1. Lauf üner 20 Km. für Paris | ![]() |
KW 4 |
| 2x | 19km | und wieder Skifahren | ![]() |
KW 5 |
| 4x | 40km | leichte Probleme nach Skisturz | ![]() |
KW 6 |
| 3x | 43km | Langsam wird's ernst für Paris | ![]() |
KW 7 |
| 4x | 63km | Mit Steigerung auf 25 Km am Sonntag | ![]() |
KW 8 |
| 3x | 50km | Mit langem Lauf in Rumelns bei sonn...> | ![]() |
KW 9 |
| 3x | 48km | sehr kalt die Woche, am Sonntag 30 ...> | ![]() |
KW 10 |
| 4x | 62km | mit Sonntag 30 er für Paris | ![]() |
KW 11 |
| 3x | 49km | mit langen Lauf (29 Km) bei Minuste...> | ![]() |
KW 12 |
| 3x | 44km | incl Venloop Hm in 2:00:33 | ![]() |
KW 13 |
| 1x | 6km | leider nur 1 kurzer Lauf wegen eine...> | ![]() |
KW 14 |
| 3x | 59km | Paris Marathon Hitzeschlacht in 5:21:39 | ![]() |
KW 15 |
| 0km | Laufpause | ![]() |
KW 16 |
| 0km | Laufpause | ![]() |
KW 17 |
| 1x | 10km | 1. Lauf nach Paris | ![]() |
KW 18 |
| 2x | 15km | ![]() |
KW 19 |
| 3x | 31km | 1. Haldentrainig für den Trail | ![]() |
KW 20 |
| 3x | 31km | incl. 2. Haldentraining | ![]() |
KW 21 |
| 2x | 22km | 1 X Bahn, 1 x LT | ![]() |
KW 22 |
| 2x | 20km | Schwafheim und Halde | ![]() |
KW 23 |
| 3x | 28km | Donkenlaufwoche | ![]() |
KW 24 |
| 2x | 23km | Halde und Sonntagslauf | ![]() |
KW 25 |
| 4x | 37km | Erstmals wieder 4 x gelaufen nach Paris | ![]() |
KW 26 |
| 3x | 33km | 2 x Halde, So: Lauf um den Elfrathe...> | ![]() |
1. Halbjahr | 812km |
![]() |
|
TE | Wkm | Kommentar | ... | WK | |||||||||
KW 27 |
| 2x | 14km | Run & Fun Krefeld und Halde | ![]() |
KW 28 |
| 3x | 34km | Halde, Oermterberg und Sonntgaslauf...> | ![]() |
KW 29 |
| 2x | 20km | 2 x Halde als Abschlußtraining für ...> | ![]() |
KW 30 |
| 3x | 32km | Widdersteintrail, 16 KM, 980 HM 3:00:13 | ![]() |
KW 31 |
| 1x | 16km | Nur Sonntagslauf nach dem Trail | ![]() |
KW 32 |
| 3x | 33km | Immer noch heiß | ![]() |
KW 33 |
| 2x | 26km | nicht mehr so heiß, | ![]() |
KW 34 |
| 3x | 34km | Bahn,Halde und Sonntagslauf | ![]() |
KW 35 |
| 4x | 45km | Bahn, LT, Halde und Sonntagslauf. s...> | ![]() |
KW 36 |
| 3x | 29km | Kurze Bahneinheit,abgebrochen wegen...> | ![]() |
KW 37 |
| 1x | 11km | Sch... Woche | ![]() |
KW 38 |
| 4x | 30km | geht so | ![]() |
KW 39 |
| 2x | 24km | Halde unf Sonntagslauf | ![]() |
KW 40 |
| 3x | 31km | incl Rheurdter Geländelauf 5 KM 27....> | ![]() |
KW 41 |
| 1x | 2km | Sprinteinheit zur Unterstützung bei...> | ![]() |
KW 42 |
| 1x | 9km | Nur Bergtraining diese Woche | ![]() |
KW 43 |
| 3x | 37km | ok | ![]() |
KW 44 |
| 1x | 13km | und nochmal nach Paris | ![]() |
KW 45 |
| 1x | 10km | Nur unterwegs | ![]() |
KW 46 |
| 1x | 13km | Nur unterwegs | ![]() |
KW 47 |
| 0km | verschnupft | ![]() |
KW 48 |
| 3x | 32km | geht doch, incl. Nikolauslauf in Ho...> | ![]() |
KW 49 |
| 2x | 24km | Es weihnachtet sehr | ![]() |
KW 50 |
| 2x | 28km | Es weihnachtet weiter | ![]() |
KW 51 |
| 2x | 26km | Bald ist Weihnachten | ![]() |
KW 52 |
| 3x | 38km | mit schönen Abschlußlauf mit den So...> | ![]() |
2. Halbjahr | 611km |
Jahres-km total: | 1423km | Wochen-km (Jkm/52): | 27.4km |
Wochen-km (Jkm/49): | 29km | ||
Jahres-TEn total: | 121x | Wochen-TEn (TE/52): | 2.3x |
Wochen-TEn (TE/49): | 2.5x | ||
Jahres-km Prognose: | - | Schnitt km/TE: | 11,8km |