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Area: drsl » Kategorie: Lauf-Kultur

erstellt 26.08.2005 14:39 von MarKaminski
zuletzt 04.11.2007 15:09 von Sebastian | Historie | Versionen

Historie:
2007-11-04 15:09:04 : Training : von Sebastian (vergl.)
2007-11-04 14:43:02 : Training : von Sebastian (vergl.)
2007-03-13 16:47:42 : Training : von DerVerfolgte (vergl.)
2007-03-12 20:05:54 : Training : von Sebastian (vergl.)
2005-08-26 14:39:40 : Training : von MarKaminski (vergl.)
akt. Version:
Training ist die geplante und gezielte Entwicklung einer (sportlichen) Leistungsgröße in Hinblick auf einen bestimmten Zeitpunkt und Zielzustand. Dafür nutzt man die Fähigkeit des menschlichen Körpers aus, die Leistungsfähigkeit an dauerhaft gestiegene Anforderung anzupassen. Durch systematische körperliche Belastungen wird also eine erhöhte Leistungsfähigkeit erreicht (siehe ((Superkompensation))). Oder einfacher ausgedrückt: Training ist die Anwendung des Prinzips: "Was einen nicht umbringt, macht einen nur härter". Durch diese recht saloppe Formulierung liegt auch ein großes Problem des Trainings, dass es einen eben nicht umbringen sollte, bzw. das andauerndes grenzwertiges Training irgendwie schädlich ist, recht klar auf der Hand. Um eine Trainingswirkung zu haben, benötigt der Körper neben Beanspruchung (Trainingsreizen, siehe auch ((Trainingsbereiche))) noch die Zeit, sich von dieser zu erholen, um sich überhaupt an die nächste Belastung anzupassen zu können ( ((Regeneration)) ). Nur wenn ((Regeneration)) und Beanspruchung in einem harmonischen Verhältnis stehen, ist eine optimale Trainingswirkung gewährleistet. Wenn ein regelmäßiges Training über längere Zeit nicht möglich ist, bleibt immer noch ein abgespecktes ((Formerhaltungstraining)). 		Version 2005-08-26 14:39:40:
Training ist die Anwendung des Prinzips, durch systematische körperliche Belastungen, die Fähigkeit des menschlichen Körpers die Leistungsfähigkeit auf Anforderung zu erhöhen, auszunutzen, um zeitweilig eine allgemein erhöhte Leistungsfähigkeit zu erreichen ((Superkompensation)). Oder einfacher ausgedrückt: Training ist die Anwendung des Prinzips: "Was einen nicht umbringt, macht einen nur härter". Durch diese recht saloppe Formulierung liegt auch ein großes Problem des Trainings, das es einen eben nicht umbringen sollte, bzw. das andauerndes grenzwertiges Training irgendwie schädlich ist, recht klar auf der Hand. Um eine Trainingswirkung zu haben, benötigt der Körper neben Beanspruchung (Trainingsreiz) noch die Zeit, sich von dieser zu erholen, um sich überhaupt an die nächste Belastung anzupassen zu können ((Regeneration)). Nur wenn Regeneration und Beanspruchung in einem harmonischen Verhältnis stehen, ist eine optimale Trainingswirkung gewährleistet.
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Training ist die [SYNC verloren]
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