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[ Lexikon | Fettverbrennung | erst anmelden ]
Area: drsl » Kategorie: Lauf-Kultur

erstellt 05.05.2005 21:46 von DreiUnd20
zuletzt 07.10.2006 11:19 von DerVerfolgte | Historie | Versionen

Historie:
2006-09-29 16:02:58 : Fettverbrennung : von DerVerfolgte (vergl.)
2005-08-26 15:55:28 : Fettverbrennung : von MarKaminski (vergl.)
2005-08-26 10:21:22 : Fettverbrennung : von MarKaminski (vergl.)
2005-05-13 20:35:50 : Fettverbrennung : von schlumf (vergl.)
2005-05-05 21:56:44 : Fettverbrennung : von DreiUnd20 (vergl.)
2005-05-05 21:56:27 : Fettverbrennung : von DreiUnd20 (vergl.)
2005-05-05 21:56:16 : Fettverbrennung : von DreiUnd20 (vergl.)
2005-05-05 21:46:52 : Fettverbrennung : von DreiUnd20 (vergl.)
akt. Version:
/+Fettverbrennungszone+/: 60 - 70% der max. ((HF|Herzfrequenz)). Hier verbrennt der Körper /+anteilig+/ die meisten Kalorien aus Fett. Die absolute Menge an umgesetzten Fett, ist aber bei höheren Belastungen höher. Eine möglichst große Masse an umgesetztem Fett zu erreichen, ist aber nicht der eigentliche Zweck dieses Traingsbereichs, sondern das Training der fettumsetzenden Systeme, die in diesem Bereich eben vorrangig arbeiten. In der Literatur wird vielfach der Irrtum verbreitet, zum Abnehmen sollte man vornehmlich in diesem Bereich trainieren. Entscheidend ist jedoch die Gesamtbelastung, die je höher, auch um so mehr Fett umsetzt. Nur der Anteil wird geringer, weil der Glykogenstoffwechsel (Zuckerstoffwechsel) bei hohen Belastungen dominiert. Das sollte jetzt aber für die Leute mit Gewichstproblemen auf keinen Fall das Signal sein, nur noch im 95%-Bereich zu trainieren. Es ist für diese Personengruppe sogar sehr sinnvoll im sog. Fettverbrennungsbereich zu trainieren, da dort die Gesamtbelastung des orthopädischen Systems minimal ist und somit Überbelastungen vermieden werden können. Überbelastungen führen zum Abbruch des regelmäßigen Trainings, was eben die häufigste Ursache einer katastrophalen Bilanz in Sachen Fettverbrennung ist. Weitere Infos unter http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/fettverbrennung.html Ein sehr interessanter Artikel zum Thema ((Fettverbrennung_und_Ausdauertraining|Fettverbrennung und Ausdauertrainig)) 		Version 2005-05-05 21:46:52:
/+Fettverbrennungszone+/: 60 - 70% der max. Herzfrequenz. Hier verbrennt der Körper die meisten Kalorien aus Fett. Das Herz-Kreislauf-System wird trainiert und die Fitness verbessert
Versionen-Vergleich:
/+Fettverbrennungszone+/: 60 - 70% der max. [NEW]quenz)) Hier verbrennt der Körper [NEW]/+anteilig+/ ie meisten Kalorien aus Fett. [SYNC verloren]
Backlinks aus :
. Abnehmen
. Fettverbrennung


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