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16.05.2024, der 4. Tag der KW 20

Terrier

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2009	0 km		Jahr: 779 km alte km 2009		Jahresplaner
	779 km
2010	1459 km		Jahr: 3014 km alte km 2010		Jahresplaner
	1555 km
2011	1523 km		Jahr: 3160 km alte km 2011		Jahresplaner
	1637 km
2012	2086 km		Jahr: 4389 km alte km 2012		Jahresplaner
	2303 km
2013	2476 km		Jahr: 4702 km alte km 2013		Jahresplaner
	2226 km
2014	2318 km		Jahr: 3370 km alte km 2014		Jahresplaner
	1052 km
2015	km		Jahr: alte km 2015		Jahresplaner
	km
2016	0 km		Jahr: 1270 km alte km 2016		Jahresplaner
	1270 km
2017	2297 km		Jahr: 4437 km alte km 2017		Jahresplaner
	2140 km
2018	2225 km		Jahr: 4640 km alte km 2018		Jahresplaner
	2415 km
2019	1926 km		Jahr: 3139 km alte km 2019		Jahresplaner
	1213 km
2020	km		Jahr: alte km 2020		Jahresplaner
	km
2021	km		Jahr: alte km 2021		Jahresplaner
	km
2022	km		Jahr: alte km 2022		Jahresplaner
	km
2023	km		Jahr: alte km 2023		Jahresplaner
	km
2024	km		Jahr:
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 11.11.2009. Gesamt 32.900 km. Zuletzt hier: 18.11.2023

Saison 2011-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	03 04 05 06 07 08 09 Jan	5x	67km

KW 2

10 11 12 13 14 15 16 Jan

7x

80km

KW 3

17 18 19 20 21 22 23 Jan

6x

79km

KW 4

24 25 26 27 28 29 30 Jan

6x

75km

KW 5

31 01 02 03 04 05 06 Feb

2x

25km

Fuß kaputt :-((

KW 6

07 08 09 10 11 12 13 Feb

0km

2x Alternativtraining

KW 7

14 15 16 17 18 19 20 Feb

0km

2x Alternativtraining

KW 8

21 22 23 24 25 26 27 Feb

1x

4km

3x Alternativtraining + Laufversuch...>

KW 9

28 01 02 03 04 05 06 Mrz

4x

29km

KW 10

07 08 09 10 11 12 13 Mrz

5x

55km

es geht langsam aufwärts

KW 11

14 15 16 17 18 19 20 Mrz

5x

61km

fast wieder der Alte :-)

KW 12

21 22 23 24 25 26 27 Mrz

6x

79km

KW 13

28 29 30 31 01 02 03 Apr

5x

47km

Sa: versöhnlicher Wiedereinstieg be...>

KW 14

04 05 06 07 08 09 10 Apr

7x

87km

KW 15

11 12 13 14 15 16 17 Apr

6x

90km

KW 16

18 19 20 21 22 23 24 Apr

7x

88km

Paderborn Osterlauf 5. Platz 5km (1...>

KW 17

25 26 27 28 29 30 01 Mai

4x

45km

So.: 10.000 m Göttingen 34:05 (PB)

KW 18

02 03 04 05 06 07 08 Mai

5x

52km

7. Platz Hannover 10 km (35:01) war...>

KW 19

09 10 11 12 13 14 15 Mai

4x

41km

KW 20

16 17 18 19 20 21 22 Mai

6x

73km

2. Platz Porta 10km (34:44, warm, h...>

KW 21

23 24 25 26 27 28 29 Mai

7x

89km

KW 22

30 31 01 02 03 04 05 Jun

6x

70km

Mi: 2. Platz 3000m Wunstorf (9:23),...>

KW 23

06 07 08 09 10 11 12 Jun

7x

65km

Mi: 1. Platz Kreismeisterschaft 300...>

KW 24

13 14 15 16 17 18 19 Jun

8x

90km

1. Platz Pfingstsportfest Bad Oeynh...>

KW 25

20 21 22 23 24 25 26 Jun

7x

82km

Sa: 5 km TWK in 16:35

KW 26

27 28 29 30 01 02 03 Jul

5x

50km

So: WK

1. Halbjahr

1523km

Saison 2011-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	04 05 06 07 08 09 10 Jul	3x	30km

KW 28

11 12 13 14 15 16 17 Jul

6x

75km

KW 29

18 19 20 21 22 23 24 Jul

5x

62km

+ 36km Rennrad

KW 30

25 26 27 28 29 30 31 Jul

5x

55km

Di: 5km in 17:10

KW 31

01 02 03 04 05 06 07 Aug

2x

19km

KW 31 + 32: 410 km und > 10000 HM i...>

KW 32

08 09 10 11 12 13 14 Aug

3x

33km

KW 33

15 16 17 18 19 20 21 Aug

5x

61km

KW 34

22 23 24 25 26 27 28 Aug

6x

75km

So.: HM mit Lars in 1:23:30

KW 35

29 30 31 01 02 03 04 Spt

8x

90km

Sa: Kaarst Total Lauf (3 km in 9:42)

KW 36

05 06 07 08 09 10 11 Spt

5x

55km

KW 37

12 13 14 15 16 17 18 Spt

7x

70km

Sieg und Bestzeit in Hiddestorf (33...>

KW 38

19 20 21 22 23 24 25 Spt

7x

97km

Fr. früh: 10km TDL in 35:36... es l...>

KW 39

26 27 28 29 30 01 02 Okt

5x

58km

So.: HM-Bestzeit in 1:15:24 bei war...>

KW 40

03 04 05 06 07 08 09 Okt

6x

61km

Sonntag: 1. Platz 12 km Porta-Stras...>

KW 41

10 11 12 13 14 15 16 Okt

5x

40km

4. Platz Oldenburg 10km (34:24), je...>

KW 42

17 18 19 20 21 22 23 Okt

3x

30km

KW 43

24 25 26 27 28 29 30 Okt

3x

39km

1x KT + Samstag: Stufentest. Ab 31....>

KW 44

31 01 02 03 04 05 06 Nov

7x

80km

1x KT + Sa.: Bergläufe /So.: zügige...>

KW 45

07 08 09 10 11 12 13 Nov

7x

68km

Do: KT, So: BZM Cross Hameln

KW 46

14 15 16 17 18 19 20 Nov

8x

87km

Mi: LD, Do+Sa: KT, So: 18km mit End...>

KW 47

21 22 23 24 25 26 27 Nov

7x

93km

Mo: Stabis, Mi: KT, So: 16 km mit E...>

KW 48

28 29 30 01 02 03 04 Dez

4x

43km

Sa: 16. Platz bei Hessenmeisterscha...>

KW 49

05 06 07 08 09 10 11 Dez

7x

97km

Mo+Mi: KT, Sa: Treppenläufe

KW 50

12 13 14 15 16 17 18 Dez

8x

93km

Mo:KT, Sa.: Bergläufe

KW 51

19 20 21 22 23 24 25 Dez

7x

94km

Mo+Mi: KT

KW 52

26 27 28 29 30 31 01 Jan

3x

32km

Do: Crosstraining, Sa: Silvesterlau...>

	2. Halbjahr		1637km

Jahres-km total:	3160km	Wochen-km (Jkm/52):	60.8km
		Wochen-km (Jkm/50):	63.2km
Jahres-TEn total:	273x	Wochen-TEn (TE/52):	5.3x
		Wochen-TEn (TE/50):	5.5x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	11,6km

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