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26.04.2024, der 5. Tag der KW 17

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NY Finisher 2008



Profil: LID7783
👘
Kilometer:
0 km
6W+
118 Zeiten:
0km -
245.6km
0 Berichte
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13 8
Historie:
03/2009
-
08/2022

2009595 km

Jahr: 1973 km
alte km 2009		 Jahresplaner
1378 km
20101885 km

Jahr: 3515 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1630 km
20112163 km

Jahr: 3787 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1624 km
20122310 km

Jahr: 4195 km
alte km 2012		 Jahresplaner
1885 km
20131736 km

Jahr: 3515 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1779 km
20141414 km

Jahr: 3101 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1687 km
20151828 km

Jahr: 3402 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1574 km
20161744 km

Jahr: 3147 km
alte km 2016		 Jahresplaner
1403 km
20172341 km

Jahr: 4875 km
alte km 2017		 Jahresplaner
2534 km
20182425 km

Jahr: 4321 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1896 km
20192005 km

Jahr: 4096 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2091 km
20201831 km

Jahr: 2928 km
alte km 2020		 Jahresplaner
1097 km
20211157 km

Jahr: 1600 km
alte km 2021		 Jahresplaner
443 km
2022 km

Jahr:
alte km 2022		 Jahresplaner
km
2023 km

Jahr:
km
2024 km

Jahr:
km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 18.03.2009. Gesamt 44.455 km. Zuletzt hier: 10.08.2022


Teilnahmen:
2011-10-02Köln-Marathon, Köln
2011-09-18Seenlandmarathon, Brombachsee / Pleinfeld

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2011-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
03040506070809 Jan
5x67km    
KW 2
10111213141516 Jan
4x55km inkl. 13 km Plärrer- Autohollauf  
KW 3
17181920212223 Jan
4x69km    
KW 4
24252627282930 Jan
5x88km    
KW 5
31010203040506 Feb
5x99km TDL mit Sebbi 15 km/ 4:50 Schnitt  
KW 6
07080910111213 Feb
5x103km den Regen mit Sebbi zum Sonnenschei...>  
KW 7
14151617181920 Feb
5x106km Das waren harte Wochen! Danke dafür...>  
KW 8
21222324252627 Feb
5x88km Sonnenaufgangslauf! Danke an die An...>  
KW 9
28010203040506 Mrz
5x79km Inkl. Antalya HM  
KW 10
07080910111213 Mrz
4x96km incl. 6 Stundenlauf Nürnberg  
KW 11
14151617181920 Mrz
2x56km Regenerationswoche  
KW 12
21222324252627 Mrz
4x55km Der Ischias nervt!!  
KW 13
28293031010203 Apr
3x44km    
KW 14
04050607080910 Apr
4x62km    
KW 15
11121314151617 Apr
5x75km Inkl. Fisherman's Friend Strongman Run  
KW 16
18192021222324 Apr
6x76km    
KW 17
25262728293001 Mai
5x100km 8x1km je 4:20 min/km  
KW 18
02030405060708 Mai
5x100km 4x2km je 9,05  
KW 19
09101112131415 Mai
6x108km 16km schnitt 5:03, Ischias nervt im...>  
KW 20
16171819202122 Mai
5x84km    
KW 21
23242526272829 Mai
7x128km 15km in 6:08min/km langsamer geht n...>  
KW 22
30310102030405 Jun
6x124km 18km,Pace 5,0/ incl. Fürth Marathon  
KW 23
06070809101112 Jun
5x85km 16km leider nur 5:20 min/km  
KW 24
13141516171819 Jun
4x148km Incl. 100km von Biel in 10:01:12  
KW 25
20212223242526 Jun
1x14km Regenerationswoche mit Yvo und Seb...>  
KW 26
27282930010203 Jul
4x54km    
1. Halbjahr2163km

Saison 2011-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
04050607080910 Jul
4x56km    
KW 28
11121314151617 Jul
7x89km incl. 55km Via Carolina von Prag na...>  
KW 29
18192021222324 Jul
4x58km    
KW 30
25262728293031 Jul
5x80km 4x2km in 8:36/8:30/8:31/8:26  
KW 31
01020304050607 Aug
5x76km 4x1km in 4:00/3:54/3:56/3:50  
KW 32
08091011121314 Aug
4x68km 4x3km in 13:20/12:45/13:25/13:27  
KW 33
15161718192021 Aug
4x50km Regenerationswoche  
KW 34
22232425262728 Aug
4x60km 10km Testlauf 42:16  
KW 35
29303101020304 Spt
5x83km    
KW 36
05060708091011 Spt
4x65km 15km/ 4:30 Pace  
KW 37
12131415161718 Spt
4x60km incl. HM Brombachsee in 1:29:53  
KW 38
19202122232425 Spt
4x78km 16km in 4:40 Pace/ 14km ( 8km mit 4:16)  
KW 39
26272829300102 Okt
6x83km incl. Köln-Marathon in 3:23:38  
KW 40
03040506070809 Okt
2x21km Regenerationswoche (krank)  
KW 41
10111213141516 Okt
5x76km    
KW 42
17181920212223 Okt
5x77km 8km/Pace 4:14  
KW 43
24252627282930 Okt
3x87km 3x2km mit Pace 4:15 incl. FF Marath...>  
KW 44
31010203040506 Nov
4x50km    
KW 45
07080910111213 Nov
4x51km    
KW 46
14151617181920 Nov
4x60km    
KW 47
21222324252627 Nov
3x42km    
KW 48
28293001020304 Dez
4x52km    
KW 49
05060708091011 Dez
3x48km 1. Platz bei Vereinsmeisterschaft ...>  
KW 50
12131415161718 Dez
3x44km    
KW 51
19202122232425 Dez
4x41km    
KW 52
26272829303101 Jan
5x69km Schöner 23km Morgenlauf mit Anita u...>  
2. Halbjahr1624km


Jahres-km total: 3787kmWochen-km (Jkm/52): 72.8km
Jahres-TEn total: 228xWochen-TEn (TE/52): 4.4x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 16,6km


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