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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

Frank_N_furter

2004	1745 km		Jahr: 3163 km alte km 2004	GID41	Jahresplaner
	1418 km
2005	1778 km		Jahr: 3058 km alte km 2005	GID237 GID262 GID272 GID332	Jahresplaner
	1280 km
2006	2301 km		Jahr: 4013 km alte km 2006	GID524 GID538 GID550 GID575 GID589 GID621 GID629	Jahresplaner
	1712 km
2007	1775 km		Jahr: 3075 km alte km 2007	GID847 GID855 GID869 GID881 GID906 GID920 GID949 GID956	Jahresplaner
	1300 km
2008	1526 km		Jahr: 3192 km alte km 2008		Jahresplaner
	1666 km
2009	2119 km		Jahr: 4170 km alte km 2009		Jahresplaner
	2051 km
2010	1752 km		Jahr: 3664 km alte km 2010		Jahresplaner
	1912 km
2011	2344 km		Jahr: 4255 km alte km 2011		Jahresplaner
	1911 km
2012	1869 km		Jahr: 3376 km alte km 2012		Jahresplaner
	1507 km
2013	2326 km		Jahr: 4327 km alte km 2013		Jahresplaner
	2001 km
2014	1645 km		Jahr: 3312 km alte km 2014		Jahresplaner
	1667 km
2015	1992 km		Jahr: 3875 km alte km 2015		Jahresplaner
	1883 km
2016	2233 km		Jahr: 4892 km alte km 2016		Jahresplaner
	2659 km
2017	3003 km		Jahr: 5786 km alte km 2017		Jahresplaner
	2783 km
2018	2619 km		Jahr: 5212 km alte km 2018		Jahresplaner
	2593 km
2019	3031 km		Jahr: 6021 km alte km 2019		Jahresplaner
	2990 km
2020	3101 km		Jahr: 6075 km alte km 2020		Jahresplaner
	2974 km
2021	3046 km		Jahr: 5441 km alte km 2021		Jahresplaner
	2395 km
2022	2521 km		Jahr: 4496 km alte km 2022		Jahresplaner
	1975 km
2023	2513 km		Jahr: 4812 km alte km 2023		Jahresplaner
	2299 km
2024	1379 km		Jahr: 1379 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.03.2004. Gesamt 87.594 km. Zuletzt hier: 30.04.2024

Saison 2021-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	04 05 06 07 08 09 10 Jan	7x	106km	Erste LAufeinheit im neuen KM-Spiel...>

KW 2

11 12 13 14 15 16 17 Jan

7x

108km

KW 3

18 19 20 21 22 23 24 Jan

7x

105km

Laufband HM in 1:52:17"

KW 4

25 26 27 28 29 30 31 Jan

7x

116km

50 km Rodgau live am Sonntag 31.1.,...>

KW 5

01 02 03 04 05 06 07 Feb

5x

96km

KW 6

08 09 10 11 12 13 14 Feb

7x

122km

HM in 1:34:38" Training TdL

KW 7

15 16 17 18 19 20 21 Feb

7x

116km

TDL 21,1 Km in 1:32:45"

KW 8

22 23 24 25 26 27 28 Feb

4x

112km

63,3 km Ultra Hofheim für Arque.

KW 9

01 02 03 04 05 06 07 Mrz

7x

135km

Marathon, locker in 3:52:42" h mit ...>

KW 10

08 09 10 11 12 13 14 Mrz

6x

79km

Unmotiviert, Tortur abgesagt

KW 11

15 16 17 18 19 20 21 Mrz

4x

54km

unmotiviert, Regeneration.

KW 12

22 23 24 25 26 27 28 Mrz

6x

105km

37 Km in 2:55 h

KW 13

29 30 31 01 02 03 04 Apr

4x

54km

KW 14

05 06 07 08 09 10 11 Apr

2x

28km

Krank

KW 15

12 13 14 15 16 17 18 Apr

2x

32km

Krank, Nasennebenhöhlenentzündung

KW 16

19 20 21 22 23 24 25 Apr

13x

173km

6 Backjardrunden am Sontag, 42,2 KM

KW 17

26 27 28 29 30 01 02 Mai

22x

186km

Marathon in 3:52 h , 6 Einheiten. S...>

KW 18

03 04 05 06 07 08 09 Mai

24x

193km

Rekordwoche. 50 KM Ultra am Sonntag...>

KW 19

10 11 12 13 14 15 16 Mai

6x

103km

Recomwoche.

KW 20

17 18 19 20 21 22 23 Mai

6x

152km

6 Backyard Runden am Samstag. MArat...>

KW 21

24 25 26 27 28 29 30 Mai

6x

175km

DAhner Felsenland Marathon mit 1000 HM

KW 22

31 01 02 03 04 05 06 Jun

6x

170km

Burgentrail Heidelberg-Darmstadt , ...>

KW 23

07 08 09 10 11 12 13 Jun

4x

70km

KW 24

14 15 16 17 18 19 20 Jun

6x

175km

7 Backjard Runden, 50 Km am Sonntag

KW 25

21 22 23 24 25 26 27 Jun

6x

191km

Marathönnchen am Samstag.

KW 26

28 29 30 01 02 03 04 Jul

5x

90km

1. Halbjahr

3046km

Saison 2021-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	05 06 07 08 09 10 11 Jul	4x	162km	Elbsandsteingebirge Backyard Ultra ...>

KW 28

12 13 14 15 16 17 18 Jul

4x

44km

Polen Urlaub

KW 29

19 20 21 22 23 24 25 Jul

6x

102km

HM in 1:31:20 h, 4:20/km Schnitt

KW 30

26 27 28 29 30 31 01 Aug

6x

105km

Matrathon in 3:58 nach Seeheim.

KW 31

02 03 04 05 06 07 08 Aug

6x

108km

Intervalltraining 10x500m, MArathon...>

KW 32

09 10 11 12 13 14 15 Aug

6x

110km

KW 33

16 17 18 19 20 21 22 Aug

6x

119km

50 KM in h4:43

KW 34

23 24 25 26 27 28 29 Aug

6x

115km

50 Km Lauf Erlensee in 3:58:13

KW 35

30 31 01 02 03 04 05 Spt

5x

83km

Polen 2 x gelaufen

KW 36

06 07 08 09 10 11 12 Spt

5x

80km

Gardasee TDL und Intercalleinheit

KW 37

13 14 15 16 17 18 19 Spt

3x

124km

DM 100 KM Platz 1, 8:21:27" h, 6. G...>

KW 38

20 21 22 23 24 25 26 Spt

5x

67km

KW 39

27 28 29 30 01 02 03 Okt

6x

101km

KW 40

04 05 06 07 08 09 10 Okt

6x

107km

TDL 15 Km in 4:15, 34 Km in 2:55 h

KW 41

11 12 13 14 15 16 17 Okt

4x

91km

HM Offenbach 1:25:45", Platz 1 M55

KW 42

18 19 20 21 22 23 24 Okt

6x

99km

KW 43

25 26 27 28 29 30 31 Okt

6x

97km

Crossfondo Tripple Bergsprint am Fe...>

KW 44

01 02 03 04 05 06 07 Nov

3x

80km

Deutscher Meister 50 Km in Bottrop ...>

KW 45

08 09 10 11 12 13 14 Nov

4x

56km

KW 46

15 16 17 18 19 20 21 Nov

5x

80km

KW 47

22 23 24 25 26 27 28 Nov

5x

80km

KW 48

29 30 01 02 03 04 05 Dez

2x

18km

KW 49

06 07 08 09 10 11 12 Dez

6x

101km

Burgentrail bis Tannenberg

KW 50

13 14 15 16 17 18 19 Dez

3x

44km

KW 51

20 21 22 23 24 25 26 Dez

2x

42km

KW 52

27 28 29 30 31 01 02 Jan

7x

180km

180 Km Woche 4 lange Läufe.

	2. Halbjahr		2395km

Jahres-km total:	5441km	Wochen-km (Jkm/52):	104.6km
Jahres-TEn total:	313x	Wochen-TEn (TE/52):	6x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	17,4km

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