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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

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Frank_N_furter



Profil: LID708
Kilometer:
0 km
(2020: 1379 km)
aktuell
183 Zeiten:
0km -
203.3km
12 Berichte
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Kontaktseite


11 7
Historie:
ab 03/2004

20041745 km

Jahr: 3163 km
alte km 2004		GID41 Jahresplaner
1418 km

20051778 km

Jahr: 3058 km
alte km 2005		GID237 GID262 GID272 GID332 Jahresplaner
1280 km

20062301 km

Jahr: 4013 km
alte km 2006		GID524 GID538 GID550 GID575 GID589 GID621 GID629 Jahresplaner
1712 km

20071775 km

Jahr: 3075 km
alte km 2007		GID847 GID855 GID869 GID881 GID906 GID920 GID949 GID956 Jahresplaner
1300 km

20081526 km

Jahr: 3192 km
alte km 2008		 Jahresplaner
1666 km
20092119 km

Jahr: 4170 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2051 km
20101752 km

Jahr: 3664 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1912 km
20112344 km

Jahr: 4255 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1911 km
20121869 km

Jahr: 3376 km
alte km 2012		 Jahresplaner
1507 km
20132326 km

Jahr: 4327 km
alte km 2013		 Jahresplaner
2001 km
20141645 km

Jahr: 3312 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1667 km
20151992 km

Jahr: 3875 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1883 km
20162233 km

Jahr: 4892 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2659 km
20173003 km

Jahr: 5786 km
alte km 2017		 Jahresplaner
2783 km
20182619 km

Jahr: 5212 km
alte km 2018		 Jahresplaner
2593 km
20193031 km

Jahr: 6021 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2990 km
20203101 km

Jahr: 6075 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2974 km
20213046 km

Jahr: 5441 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2395 km
20222521 km

Jahr: 4496 km
alte km 2022		 Jahresplaner
1975 km
20232513 km

Jahr: 4812 km
alte km 2023		 Jahresplaner
2299 km
20241379 km

Jahr: 1379 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.03.2004. Gesamt 87.594 km. Zuletzt hier: 30.04.2024

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2020-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
30310102030405 Jan
5x111km 1. MArathon des JAhres in 3:49:13 m...>  
KW 2
06070809101112 Jan
5x120km zweiter 40-er des Jahres und jede M...>  
KW 3
13141516171819 Jan
6x116km Mörfelden Staffel, 10,55 Km in 42:54"  
KW 4
20212223242526 Jan
6x117km Rodgau 50 Km, 3:39:37", Pl- 1 M55  
KW 5
27282930310102 Feb
4x81km Rekomwoche. Ischiasbeschwerden.  
KW 6
03040506070809 Feb
3x128km AK Sieg beim Brocken Challenge. 3. ...>  
KW 7
10111213141516 Feb
6x100km Recomwoche.  
KW 8
17181920212223 Feb
6x120km    
KW 9
24252627282901 Mrz
6x125km Langer LAuf, 44,5 Km mit 3:57" Mara...>  
KW 10
02030405060708 Mrz
7x127km    
KW 11
09101112131415 Mrz
4x95km Fichtelgebirge, Bayreuth -Ochsenkop...>  
KW 12
16171819202122 Mrz
6x115km    
KW 13
23242526272829 Mrz
7x142km 50 KM Testlauf in 4:05:47" durchgez...>  
KW 14
30310102030405 Apr
5x117km Umfangswochenende 100Km in 4 Tagen.  
KW 15
06070809101112 Apr
6x129km Marathon auf Felsentrail Rodalben g...>  
KW 16
13141516171819 Apr
7x135km    
KW 17
20212223242526 Apr
5x113km Recomwoche, 2 x Rad gefahren, ca 70 Km.  
KW 18
27282930010203 Mai
6x146km Burgentrail Heppenheim.- Modau, 49K...>  
KW 19
04050607080910 Mai
6x116km Dopelschlag HM als TDL + Langer Lauf  
KW 20
11121314151617 Mai
5x96km Ruhewoche ;-)  
KW 21
18192021222324 Mai
6x150km Umfangswoche mit Ultralauf 52 Km.  
KW 22
25262728293031 Mai
7x101km DAhner Felsenland Trails gelaufen m...>  
KW 23
01020304050607 Jun
6x148km 50 Km in 4:43 h LAnger LAuf  
KW 24
08091011121314 Jun
6x143km Urlaub in der Sächsischen Schweiz u...>  
KW 25
15161718192021 Jun
6x118km    
KW 26
22232425262728 Jun
3x92km Sachsentrail 7:58 h, Platz 1 M55 :-)  
1. Halbjahr3101km

Saison 2020-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
29300102030405 Jul
5x101km REcomwoche  
KW 28
06070809101112 Jul
6x124km 50 Km langer Lauf Erlensee.  
KW 29
13141516171819 Jul
6x161km Lange Trainingswoche mit 4 x 30-er  
KW 30
20212223242526 Jul
6x141km 52Km in 5:24h, langer Lauf zum Erlensee  
KW 31
27282930310102 Aug
4x108km Zugspitze von Grainau in 5:05 h  
KW 32
03040506070809 Aug
7x143km    
KW 33
10111213141516 Aug
2x56km Radsturz, laufen nicht mehr möglich.  
KW 34
17181920212223 Aug
3x48km Krasse Woche mit viel wandern und S...>  
KW 35
24252627282930 Aug
4x55km Recom nach verletzung, laufen kaum ...>  
KW 36
31010203040506 Spt
7x382km 7 Etappen von Wörth am Main nach Ku...>  
KW 37
07080910111213 Spt
3x51km Recomwoche, Urlaub in Polen.  
KW 38
14151617181920 Spt
5x91km    
KW 39
21222324252627 Spt
4x132km Mörfelden 100 km Pl. 1, 8:26:27" WJB  
KW 40
28293001020304 Okt
5x79km REcomwoche  
KW 41
05060708091011 Okt
6x103km Tempowoche mit TDL´s  
KW 42
12131415161718 Okt
3x100km 6 Stunden Brugg Platz 1., 76,947 Km...>  
KW 43
19202122232425 Okt
5x57km Recomwoche 1  
KW 44
26272829303101 Nov
4x63km Recomwoche 2.  
KW 45
02030405060708 Nov
5x85km    
KW 46
09101112131415 Nov
6x119km Blocktraining TDL in 4:30 + 2 x Lan...>  
KW 47
16171819202122 Nov
4x91km Urlaub, Eifel, Rurtalsperre, Nordse...>  
KW 48
23242526272829 Nov
6x105km    
KW 49
30010203040506 Dez
5x105km 10 KM Testlauf in 39:04" gerockt.  
KW 50
07080910111213 Dez
5x104km    
KW 51
14151617181920 Dez
6x108km    
KW 52
21222324252627 Dez
6x129km Marathon in 3:51h , Negativ split 2...>  
KW 53
28293031010203 Jan
7x133km Silvestermatrathon in 3:37:54  
2. Halbjahr2974km


Jahres-km total: 6075kmWochen-km (Jkm/52): 116.8km
   Wochen-km (Jkm/53): 114.6km
Jahres-TEn total: 280xWochen-TEn (TE/52): 5.4x
   Wochen-TEn (TE/53): 5.3x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 21,7km


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