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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

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Frank_N_furter



Profil: LID708
Kilometer:
0 km
(2010: 1379 km)
aktuell
183 Zeiten:
0km -
203.3km
12 Berichte
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Kontaktseite


11 7
Historie:
ab 03/2004

20041745 km

Jahr: 3163 km
alte km 2004		GID41 Jahresplaner
1418 km

20051778 km

Jahr: 3058 km
alte km 2005		GID237 GID262 GID272 GID332 Jahresplaner
1280 km

20062301 km

Jahr: 4013 km
alte km 2006		GID524 GID538 GID550 GID575 GID589 GID621 GID629 Jahresplaner
1712 km

20071775 km

Jahr: 3075 km
alte km 2007		GID847 GID855 GID869 GID881 GID906 GID920 GID949 GID956 Jahresplaner
1300 km

20081526 km

Jahr: 3192 km
alte km 2008		 Jahresplaner
1666 km
20092119 km

Jahr: 4170 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2051 km
20101752 km

Jahr: 3664 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1912 km
20112344 km

Jahr: 4255 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1911 km
20121869 km

Jahr: 3376 km
alte km 2012		 Jahresplaner
1507 km
20132326 km

Jahr: 4327 km
alte km 2013		 Jahresplaner
2001 km
20141645 km

Jahr: 3312 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1667 km
20151992 km

Jahr: 3875 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1883 km
20162233 km

Jahr: 4892 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2659 km
20173003 km

Jahr: 5786 km
alte km 2017		 Jahresplaner
2783 km
20182619 km

Jahr: 5212 km
alte km 2018		 Jahresplaner
2593 km
20193031 km

Jahr: 6021 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2990 km
20203101 km

Jahr: 6075 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2974 km
20213046 km

Jahr: 5441 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2395 km
20222521 km

Jahr: 4496 km
alte km 2022		 Jahresplaner
1975 km
20232513 km

Jahr: 4812 km
alte km 2023		 Jahresplaner
2299 km
20241379 km

Jahr: 1379 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.03.2004. Gesamt 87.594 km. Zuletzt hier: 30.04.2024


Teilnahmen:
2010-12-12Siebengebirgsmarathon, Bad Honnef - Ägidienberg
2010-03-21Rund um den Winterstein, Friedberg/Hessen
Crosscharakter, viele Höhenmeter auf 30 KM Strecke

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2010-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
04050607080910 Jan
3x53km Krank :-(( Erkältung  
KW 2
11121314151617 Jan
6x68km Lanzarote ab 16.1.  
KW 3
18192021222324 Jan
6x63km Trainingslager Lanzarote, 800 KM Rad.  
KW 4
25262728293031 Jan
4x57km Recomwoche  
KW 5
01020304050607 Feb
5x86km Jügesheim 38:00, PL. 1 M45, Mörfeld...>  
KW 6
08091011121314 Feb
5x79km 2. Belastungswoche  
KW 7
15161718192021 Feb
5x91km 3. Belastungswoche Hexenschuss :-((  
KW 8
22232425262728 Feb
4x85km Recomwoche, Marburg Marathon 3:00, ...>  
KW 9
01020304050607 Mrz
5x78km Recomwoche 2.  
KW 10
08091011121314 Mrz
5x92km Belastungswoche 1.  
KW 11
15161718192021 Mrz
3x71km Winterstein 30 K, 2:01:07, Pl. 2 M4...>  
KW 12
22232425262728 Mrz
5x57km Belastungswoche 3  
KW 13
29303101020304 Apr
5x68km Recomwoche, Snowboarden in Saas Fee  
KW 14
05060708091011 Apr
2x50km Belastungswoche 1, Erkältet, Krank  
KW 15
12131415161718 Apr
5x86km Weiltalmarathon Gesamtsieg in 2:48:...>  
KW 16
19202122232425 Apr
3x29km Recomwoche  
KW 17
26272829300102 Mai
4x43km Radelwoche und Duathlon DM Oberurse...>  
KW 18
03040506070809 Mai
5x76km Sprinttria Grünberg Platz 2.  
KW 19
10111213141516 Mai
4x50km Bin im Urlaub :-) Ironman Lanza  
KW 20
17181920212223 Mai
3x63km Ironman Lanzarote, Platz 15 M45, 10...>  
KW 21
24252627282930 Mai
2x32km Recomwoche  
KW 22
31010203040506 Jun
3x54km recomwoche 2.  
KW 23
07080910111213 Jun
7x103km Brüder-Grimm Lauf, 5:11:07", Platz ...>  
KW 24
14151617181920 Jun
4x53km Tria DM Peine, 10 Km in 39:02"  
KW 25
21222324252627 Jun
5x84km Recomwoche 1.  
KW 26
28293001020304 Jul
3x81km Recomwoche 2.  
1. Halbjahr1752km

Saison 2010-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
05060708091011 Jul
4x65km    
KW 28
12131415161718 Jul
3x40km Pause  
KW 29
19202122232425 Jul
4x66km Urlaub, PAuse  
KW 30
26272829303101 Aug
4x63km Recom, Urlaub, Pause  
KW 31
02030405060708 Aug
4x60km Blockade Rückenwirbel, linkes Bein ...>  
KW 32
09101112131415 Aug
7x91km 1. Belastungswoche  
KW 33
16171819202122 Aug
6x92km Belastungswoche 2  
KW 34
23242526272829 Aug
6x106km Belastungswoche 3  
KW 35
30310102030405 Spt
5x77km Recomwoche, Kelkheim HM 1:29:47"  
KW 36
06070809101112 Spt
6x110km Belastungswoche 1,  
KW 37
13141516171819 Spt
5x92km Hugenottenlauf, 1:20:07", Platz 1 M...>  
KW 38
20212223242526 Spt
6x110km Belastungswoche 3  
KW 39
27282930010203 Okt
3x66km Recomwoche. Krank ab Donnerstag :-(  
KW 40
04050607080910 Okt
7x110km Belastungswoche 1, 10 K Homburg 36:...>  
KW 41
11121314151617 Okt
6x124km Belastungswoche 2, 1:18:54" Mainufe...>  
KW 42
18192021222324 Okt
5x84km Belastungswoche 3, 10Km Walldorf: ...>  
KW 43
25262728293031 Okt
4x75km Frankfurt: 2:41:13"; PB und Hessisc...>  
KW 44
01020304050607 Nov
3x33km Recomwoche 1.  
KW 45
08091011121314 Nov
4x58km Recomwoche 2.  
KW 46
15161718192021 Nov
4x68km Recomwoche 3.  
KW 47
22232425262728 Nov
5x73km Belastungswoche 1.  
KW 48
29300102030405 Dez
5x78km Belastungswoche 2, 35:52" WLS Jüges...>  
KW 49
06070809101112 Dez
4x46km Low going Woche  
KW 50
13141516171819 Dez
4x45km Recomwoche  
KW 51
20212223242526 Dez
1x7km Urlaub :-))  
KW 52
27282930310102 Jan
6x73km Verletzt :-( Reconvaleszent  
2. Halbjahr1912km


Jahres-km total: 3664kmWochen-km (Jkm/52): 70.5km
Jahres-TEn total: 232xWochen-TEn (TE/52): 4.5x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 15,8km


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