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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

Frank_N_furter

2004	1745 km		Jahr: 3163 km alte km 2004	GID41	Jahresplaner
	1418 km
2005	1778 km		Jahr: 3058 km alte km 2005	GID237 GID262 GID272 GID332	Jahresplaner
	1280 km
2006	2301 km		Jahr: 4013 km alte km 2006	GID524 GID538 GID550 GID575 GID589 GID621 GID629	Jahresplaner
	1712 km
2007	1775 km		Jahr: 3075 km alte km 2007	GID847 GID855 GID869 GID881 GID906 GID920 GID949 GID956	Jahresplaner
	1300 km
2008	1526 km		Jahr: 3192 km alte km 2008		Jahresplaner
	1666 km
2009	2119 km		Jahr: 4170 km alte km 2009		Jahresplaner
	2051 km
2010	1752 km		Jahr: 3664 km alte km 2010		Jahresplaner
	1912 km
2011	2344 km		Jahr: 4255 km alte km 2011		Jahresplaner
	1911 km
2012	1869 km		Jahr: 3376 km alte km 2012		Jahresplaner
	1507 km
2013	2326 km		Jahr: 4327 km alte km 2013		Jahresplaner
	2001 km
2014	1645 km		Jahr: 3312 km alte km 2014		Jahresplaner
	1667 km
2015	1992 km		Jahr: 3875 km alte km 2015		Jahresplaner
	1883 km
2016	2233 km		Jahr: 4892 km alte km 2016		Jahresplaner
	2659 km
2017	3003 km		Jahr: 5786 km alte km 2017		Jahresplaner
	2783 km
2018	2619 km		Jahr: 5212 km alte km 2018		Jahresplaner
	2593 km
2019	3031 km		Jahr: 6021 km alte km 2019		Jahresplaner
	2990 km
2020	3101 km		Jahr: 6075 km alte km 2020		Jahresplaner
	2974 km
2021	3046 km		Jahr: 5441 km alte km 2021		Jahresplaner
	2395 km
2022	2521 km		Jahr: 4496 km alte km 2022		Jahresplaner
	1975 km
2023	2513 km		Jahr: 4812 km alte km 2023		Jahresplaner
	2299 km
2024	1379 km		Jahr: 1379 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.03.2004. Gesamt 87.594 km. Zuletzt hier: 30.04.2024

Teilnahmen:

2007-07-01	Ironman Frankfurt, Frankfurt Highlight des Jahres. Ein muss für jeden Langdistanztriathleten. Ziel Hawaii Quali :-) Hang loose
2007-04-22	Weiltal Marathon, Schmitten im Taunus Superschöner Landschaftslauf mit sehr gutem Preis-Leistungsverhältnis und Top Organisation.
2007-04-01	EVO Wasserlauf Seligenstadt, Seligenstadt 25 Km flach wie ein Brett. Bestzeitentauglich. Ideale Marathonvorbereitung im Frühjahr.

Saison 2007-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	01 02 03 04 05 06 07 Jan	4x	63km	Silvesterlauf Stadecken: 10Km in 36...>

KW 2

08 09 10 11 12 13 14 Jan

4x

58km

Bisschen Krank und leicht verletzt. :-(

KW 3

15 16 17 18 19 20 21 Jan

4x

80km

KW 4

22 23 24 25 26 27 28 Jan

2x

26km

Umgeknickt. Verletzt, Sprunggelenk :-(

KW 5

29 30 31 01 02 03 04 Feb

5x

86km

Sprunggelenk verletzt.

KW 6

05 06 07 08 09 10 11 Feb

5x

76km

KW 7

12 13 14 15 16 17 18 Feb

5x

74km

Es geht aufwärts,1. Platz Seligenst...>

KW 8

19 20 21 22 23 24 25 Feb

4x

57km

Recomwoche

KW 9

26 27 28 01 02 03 04 Mrz

5x

85km

Halbmarathon Frankfurt 1:18:32"h, P...>

KW 10

05 06 07 08 09 10 11 Mrz

4x

68km

KW 11

12 13 14 15 16 17 18 Mrz

6x

106km

Rund um den Winterstein. 30Km in 2:...>

KW 12

19 20 21 22 23 24 25 Mrz

3x

38km

Ruhewoche

KW 13

26 27 28 29 30 31 01 Apr

5x

95km

1:33:18, über 25 Km in Seligenstadt...>

KW 14

02 03 04 05 06 07 08 Apr

6x

105km

Maximal 33 Km bergig.

KW 15

09 10 11 12 13 14 15 Apr

4x

62km

Viel Rad, 450 Km

KW 16

16 17 18 19 20 21 22 Apr

5x

92km

Weiltalmarathon Bestzeit 2:41:14" h...>

KW 17

23 24 25 26 27 28 29 Apr

2x

31km

Erholungswoche nach dem Marathon, T...>

KW 18

30 01 02 03 04 05 06 Mai

5x

70km

Recomwoche 2

KW 19

07 08 09 10 11 12 13 Mai

5x

80km

10 Km Waiblingen: 35:49", Platz 2 G...>

KW 20

14 15 16 17 18 19 20 Mai

3x

60km

3. Platz Hessische Meisterschaften ...>

KW 21

21 22 23 24 25 26 27 Mai

4x

59km

KW 22

28 29 30 31 01 02 03 Jun

4x

71km

TuS Hornau Pfingstlauf Platz 2. M40...>

KW 23

04 05 06 07 08 09 10 Jun

5x

80km

KW 24

11 12 13 14 15 16 17 Jun

2x

51km

KW 25

18 19 20 21 22 23 24 Jun

3x

40km

KW 26

25 26 27 28 29 30 01 Jul

3x

62km

IM Frankfurt, 9:22 h, Mara in 3:09:...>

1. Halbjahr

1775km

Saison 2007-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	02 03 04 05 06 07 08 Jul	2x	31km

KW 28

09 10 11 12 13 14 15 Jul

3x

41km

KW 29

16 17 18 19 20 21 22 Jul

5x

65km

Tria Mitteldist. Immenstadt, DM, Pl...>

KW 30

23 24 25 26 27 28 29 Jul

2x

14km

Recom, Urlaub

KW 31

30 31 01 02 03 04 05 Aug

4x

45km

Recomwoche 2.

KW 32

06 07 08 09 10 11 12 Aug

4x

53km

KW 33

13 14 15 16 17 18 19 Aug

3x

48km

KW 34

20 21 22 23 24 25 26 Aug

4x

55km

KW 35

27 28 29 30 31 01 02 Spt

5x

86km

Kelkheim HM in 1:17:49, PB, Platz 1...>

KW 36

03 04 05 06 07 08 09 Spt

4x

43km

Reconmwoche, Tria Sinzig, Platz 7 M40

KW 37

10 11 12 13 14 15 16 Spt

4x

92km

Umfangswoche

KW 38

17 18 19 20 21 22 23 Spt

3x

56km

Tempowoche

KW 39

24 25 26 27 28 29 30 Spt

3x

47km

Ruhewoche

KW 40

01 02 03 04 05 06 07 Okt

3x

42km

Locker auf Maui :-))

KW 41

08 09 10 11 12 13 14 Okt

2x

50km

Ironman Hawaii, Platz 328, 34 M40, ...>

KW 42

15 16 17 18 19 20 21 Okt

2x

20km

Low going, Recomwoche 1

KW 43

22 23 24 25 26 27 28 Okt

2x

31km

Rekomwoche 2

KW 44

29 30 31 01 02 03 04 Nov

3x

42km

Recomwoche3

KW 45

05 06 07 08 09 10 11 Nov

3x

66km

Arquelauf

KW 46

12 13 14 15 16 17 18 Nov

4x

45km

Krank Grippe :-(

KW 47

19 20 21 22 23 24 25 Nov

2x

22km

Grippekrank :-(

KW 48

26 27 28 29 30 01 02 Dez

4x

51km

noch erkältet

KW 49

03 04 05 06 07 08 09 Dez

5x

74km

wieder fit :-)

KW 50

10 11 12 13 14 15 16 Dez

4x

49km

10 Km Seligenstadt 37:17, Platz 3 M40

KW 51

17 18 19 20 21 22 23 Dez

4x

62km

4. Belastungswoche

KW 52

24 25 26 27 28 29 30 Dez

4x

70km

Silvesterlauf Frankfurt,35:47", Pla...>

	2. Halbjahr		1300km

Jahres-km total:	3075km	Wochen-km (Jkm/52):	59.1km
Jahres-TEn total:	195x	Wochen-TEn (TE/52):	3.8x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	15,8km

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