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07.05.2024, der 2. Tag der KW 19

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Frank_N_furter



Profil: LID708
Kilometer:
0 km
(2006: 1379 km)
aktuell
183 Zeiten:
0km -
203.3km
12 Berichte
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Kontaktseite


11 7
Historie:
ab 03/2004

20041745 km

Jahr: 3163 km
alte km 2004		GID41 Jahresplaner
1418 km

20051778 km

Jahr: 3058 km
alte km 2005		GID237 GID262 GID272 GID332 Jahresplaner
1280 km

20062301 km

Jahr: 4013 km
alte km 2006		GID524 GID538 GID550 GID575 GID589 GID621 GID629 Jahresplaner
1712 km

20071775 km

Jahr: 3075 km
alte km 2007		GID847 GID855 GID869 GID881 GID906 GID920 GID949 GID956 Jahresplaner
1300 km

20081526 km

Jahr: 3192 km
alte km 2008		 Jahresplaner
1666 km
20092119 km

Jahr: 4170 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2051 km
20101752 km

Jahr: 3664 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1912 km
20112344 km

Jahr: 4255 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1911 km
20121869 km

Jahr: 3376 km
alte km 2012		 Jahresplaner
1507 km
20132326 km

Jahr: 4327 km
alte km 2013		 Jahresplaner
2001 km
20141645 km

Jahr: 3312 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1667 km
20151992 km

Jahr: 3875 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1883 km
20162233 km

Jahr: 4892 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2659 km
20173003 km

Jahr: 5786 km
alte km 2017		 Jahresplaner
2783 km
20182619 km

Jahr: 5212 km
alte km 2018		 Jahresplaner
2593 km
20193031 km

Jahr: 6021 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2990 km
20203101 km

Jahr: 6075 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2974 km
20213046 km

Jahr: 5441 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2395 km
20222521 km

Jahr: 4496 km
alte km 2022		 Jahresplaner
1975 km
20232513 km

Jahr: 4812 km
alte km 2023		 Jahresplaner
2299 km
20241379 km

Jahr: 1379 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.03.2004. Gesamt 87.594 km. Zuletzt hier: 30.04.2024


Teilnahmen:
2006-06-0948. Nachtlauf, Biel / Bienne
Es war ein aussergewöhnliches Erlebniss 100 Km durch die Nacht zu laufen und teilweise völlig für sich alleine zu sein.
Psychisch das härteste Rennen meiner Laufbahn, aber auch eines der schönsten.
Der Sonnaufgang in den Bergen nach ca. 80 gelaufenen Kilometern war unvergleichlich.
Schmerz vergeht , Ruhm besteht.
in diesem Sinne,
euer Frank
2006-05-147. Gutenberg Marathon Mainz, Mainz
Ironfrank
PSV Blau-Gelb Frankfurt.
Startnummer 30.
Mache ein 63 Km Trainingsläufchen für Biel am 9.6.06

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2006-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
02030405060708 Jan
6x80km Bin auf dem Wege der Besserung. :-)  
KW 2
09101112131415 Jan
6x86km    
KW 3
16171819202122 Jan
6x97km    
KW 4
23242526272829 Jan
5x70km Low going Woche  
KW 5
30310102030405 Feb
6x99km    
KW 6
06070809101112 Feb
6x89km    
KW 7
13141516171819 Feb
6x101km    
KW 8
20212223242526 Feb
3x52km Low going Woche, Krank :-(  
KW 9
27280102030405 Mrz
5x86km Immer noch erkältet :-(  
KW 10
06070809101112 Mrz
6x100km Erkältet :-(  
KW 11
13141516171819 Mrz
6x119km Umfangswoche, 30 Km Rund um den Win...>  
KW 12
20212223242526 Mrz
5x80km low going Woche !  
KW 13
27282930310102 Apr
5x108km Druck :-) , Seligenstadt 25 K: 1:33...>  
KW 14
03040506070809 Apr
6x112km Umfangswoche  
KW 15
10111213141516 Apr
4x60km Radtrainingslager im Tessin :-))  
KW 16
17181920212223 Apr
5x90km Ruhewoche, Weiltalmarathon: 2:46:42...>  
KW 17
24252627282930 Apr
4x71km Rekomwoche  
KW 18
01020304050607 Mai
6x113km Da geht schon wieder was ;-)  
KW 19
08091011121314 Mai
6x135km Mainzmarathon 2:59:18" + 21KM Ein/A...>  
KW 20
15161718192021 Mai
6x100km low going Woche ! 10 Km Waiblingen ...>  
KW 21
22232425262728 Mai
6x105km Köchster Kreisstadtlauf. 10 Km Best...>  
KW 22
29303101020304 Jun
5x70km Recomwoche, gaaaanz langsam.  
KW 23
05060708091011 Jun
3x123km 100 Km Biel (CH): 8:50:01 h, Pl. 41...>  
KW 24
12131415161718 Jun
1x13km 1. Recomwoche  
KW 25
19202122232425 Jun
5x57km 2. Recomwoche  
KW 26
26272829300102 Jul
4x85km 3. Recomwoche, Marathon Staffel Que...>  
1. Halbjahr2301km

Saison 2006-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
03040506070809 Jul
3x30km Recomwoche  
KW 28
10111213141516 Jul
4x50km    
KW 29
17181920212223 Jul
5x52km Urlaub :-)  
KW 30
24252627282930 Jul
5x86km Urlaub :-)  
KW 31
31010203040506 Aug
3x43km Erkältet :-(  
KW 32
07080910111213 Aug
4x50km Recomwoche, Krank, DM Mitteldistanz...>  
KW 33
14151617181920 Aug
4x74km Immer noch leicht erkältet :-(  
KW 34
21222324252627 Aug
4x45km Ligawettkampf Viernheim, olympisch  
KW 35
28293031010203 Spt
4x65km Radsturzbedingte Verletzung :-(  
KW 36
04050607080910 Spt
4x81km Jungfrau Marathon 3:49:09, Pl 75/23...>  
KW 37
11121314151617 Spt
4x58km Hugenottenlauf Platz 9, 1. M40 in 1...>  
KW 38
18192021222324 Spt
3x45km Recomwoche  
KW 39
25262728293001 Okt
6x106km    
KW 40
02030405060708 Okt
6x108km    
KW 41
09101112131415 Okt
5x95km HM Offenbach: 1:18:19" h, Pl. 2 M40...>  
KW 42
16171819202122 Okt
5x81km Tapering off !  
KW 43
23242526272829 Okt
4x53km Tapering off.  
KW 44
30310102030405 Nov
2x33km Recomwoche  
KW 45
06070809101112 Nov
4x70km    
KW 46
13141516171819 Nov
3x47km Winterlaufserie Seligenstadt. Lauf ...>  
KW 47
20212223242526 Nov
4x60km    
KW 48
27282930010203 Dez
4x60km    
KW 49
04050607080910 Dez
5x84km    
KW 50
11121314151617 Dez
5x64km Seligenstadt Lauf 2: in 36:15", Pla...>  
KW 51
18192021222324 Dez
5x78km gut drauf  
KW 52
25262728293031 Dez
5x94km Endspurt ;-) Guten Rutsch.  
2. Halbjahr1712km


Jahres-km total: 4013kmWochen-km (Jkm/52): 77.2km
Jahres-TEn total: 242xWochen-TEn (TE/52): 4.7x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 16,6km


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