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05.05.2024, der 7. Tag der KW 18

sylja

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2008	1664 km		Jahr: 3566 km alte km 2008		Jahresplaner
	1902 km
2009	1869 km		Jahr: 3450 km alte km 2009		Jahresplaner
	1581 km
2010	2109 km		Jahr: 3501 km alte km 2010		Jahresplaner
	1392 km
2011	1854 km		Jahr: 2629 km alte km 2011		Jahresplaner
	775 km
2012	1597 km		Jahr: 3249 km alte km 2012		Jahresplaner
	1652 km
2013	1325 km		Jahr: 2997 km alte km 2013		Jahresplaner
	1672 km
2014	1663 km		Jahr: 3111 km alte km 2014		Jahresplaner
	1448 km
2015	1538 km		Jahr: 3080 km alte km 2015		Jahresplaner
	1542 km
2016	1659 km		Jahr: 3163 km alte km 2016		Jahresplaner
	1504 km
2017	1901 km		Jahr: 3556 km alte km 2017		Jahresplaner
	1655 km
2018	2149 km		Jahr: 3897 km alte km 2018		Jahresplaner
	1748 km
2019	2006 km		Jahr: 3443 km alte km 2019		Jahresplaner
	1437 km
2020	1581 km		Jahr: 3368 km alte km 2020		Jahresplaner
	1787 km
2021	1446 km		Jahr: 2933 km alte km 2021		Jahresplaner
	1487 km
2022	1112 km		Jahr: 1927 km alte km 2022		Jahresplaner
	815 km
2023	km		Jahr: alte km 2023		Jahresplaner
	km
2024	km		Jahr:
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 17.02.2008. Gesamt 47.870 km. Zuletzt hier: 23.11.2023

Saison 2009-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	29 30 31 01 02 03 04 Jan	6x	56km	WK Pfannkuchenlauf 1. Platz in 26'0...>

KW 2

05 06 07 08 09 10 11 Jan

6x

84km

am Sonntag Treppenlauf im höchsten ...>

KW 3

12 13 14 15 16 17 18 Jan

7x

89km

Schnee und oftmals glatt

KW 4

19 20 21 22 23 24 25 Jan

6x

90km

KW 5

26 27 28 29 30 31 01 Feb

6x

86km

KW 6

02 03 04 05 06 07 08 Feb

7x

86km

KW 7

09 10 11 12 13 14 15 Feb

5x

60km

KW 8

16 17 18 19 20 21 22 Feb

4x

58km

KW 9

23 24 25 26 27 28 01 Mrz

7x

99km

erste WK-Vorbereitungen,Tempotraini...>

KW 10

02 03 04 05 06 07 08 Mrz

5x

67km

WK,Celler Wasalauf 15km,5.Platz,2.W40

KW 11

09 10 11 12 13 14 15 Mrz

6x

71km

KW 12

16 17 18 19 20 21 22 Mrz

6x

86km

jede zweite Einheit Tempotraining

KW 13

23 24 25 26 27 28 29 Mrz

5x

82km

Handycaprennen in Leipzig am So 2. ...>

KW 14

30 31 01 02 03 04 05 Apr

5x

60km

viel Radgefahren,dadurch tw. schwer...>

KW 15

06 07 08 09 10 11 12 Apr

7x

98km

KW 16

13 14 15 16 17 18 19 Apr

5x

61km

Sa WK Kyffh. Berglauf,1. Platz Frau...>

KW 17

20 21 22 23 24 25 26 Apr

5x

72km

WK am So-Oberelbe HM,1.Pl. in SR 1h...>

KW 18

27 28 29 30 01 02 03 Mai

6x

72km

bis Mi Muskelkater,Tempotraining fi...>

KW 19

04 05 06 07 08 09 10 Mai

3x

38km

Wuhletallauf am 9.5.,1. Frau in 62'...>

KW 20

11 12 13 14 15 16 17 Mai

6x

67km

Mi WK Meister aller Klassen,10000m:...>

KW 21

18 19 20 21 22 23 24 Mai

5x

60km

So Jedermannlauf in Tegel,3.Platz F...>

KW 22

25 26 27 28 29 30 31 Mai

5x

56km

2xBergtraining,3xTreppentraining in...>

KW 23

01 02 03 04 05 06 07 Jun

6x

72km

Mo Treppenlauf Park-Inn-Hotel in 4'...>

KW 24

08 09 10 11 12 13 14 Jun

6x

78km

5x5km Staffel im Tiergarten,2.Platz...>

KW 25

15 16 17 18 19 20 21 Jun

5x

60km

KW 26

22 23 24 25 26 27 28 Jun

5x

61km

WK in Biehla,9,6km in 37:41min, 2. ...>

1. Halbjahr

1869km

Saison 2009-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	29 30 01 02 03 04 05 Jul	5x	56km	am Sa WK,Schwerin Fünf-Seen-Lauf, ü...>

KW 28

06 07 08 09 10 11 12 Jul

4x

45km

KW 29

13 14 15 16 17 18 19 Jul

4x

47km

KW 30

20 21 22 23 24 25 26 Jul

6x

64km

KW 31

27 28 29 30 31 01 02 Aug

3x

28km

KW 32

03 04 05 06 07 08 09 Aug

6x

60km

WK,Halbstundenlauf,7110m,1. Platz

KW 33

10 11 12 13 14 15 16 Aug

6x

68km

KW 34

17 18 19 20 21 22 23 Aug

5x

55km

KW 35

24 25 26 27 28 29 30 Aug

4x

50km

hauptsächlich Bergtraining

KW 36

31 01 02 03 04 05 06 Spt

7x

82km

1.Platz bei Vereinsmeistersch. in H...>

KW 37

07 08 09 10 11 12 13 Spt

4x

48km

KW 38

14 15 16 17 18 19 20 Spt

6x

72km

KW 39

21 22 23 24 25 26 27 Spt

4x

47km

Aktiv-URLAUB,viele Radtouren u. Wan...>

KW 40

28 29 30 01 02 03 04 Okt

5x

83km

Aktiv-URLAUB,viele Radtouren u. Wan...>

KW 41

05 06 07 08 09 10 11 Okt

4x

57km

WK 23km Harzgeb.lauf, 1:40h 3. Plat...>

KW 42

12 13 14 15 16 17 18 Okt

4x

60km

18.10. Müggelsee-HM in 1h29',2. Pla...>

KW 43

19 20 21 22 23 24 25 Okt

6x

73km

KW 44

26 27 28 29 30 31 01 Nov

5x

64km

KW 45

02 03 04 05 06 07 08 Nov

5x

74km

KW 46

09 10 11 12 13 14 15 Nov

5x

67km

KW 47

16 17 18 19 20 21 22 Nov

5x

77km

Mannschafts-HM So, in 1h29'45''mit ...>

KW 48

23 24 25 26 27 28 29 Nov

7x

80km

außerdem tgl 40km Rad+7km schwimmen

KW 49

30 01 02 03 04 05 06 Dez

5x

50km

Di letzter WK,Halbstundenpaarlauf m...>

KW 50

07 08 09 10 11 12 13 Dez

3x

30km

KW 51

14 15 16 17 18 19 20 Dez

4x

41km

3 Tage in Dortmund

KW 52

21 22 23 24 25 26 27 Dez

6x

55km

KW 53

28 29 30 31 01 02 03 Jan

5x

48km

auch Abfahrtslauf im Zillertal zum ...>

2. Halbjahr

1581km

Jahres-km total:	3450km	Wochen-km (Jkm/52):	66.3km
		Wochen-km (Jkm/53):	65.1km
Jahres-TEn total:	278x	Wochen-TEn (TE/52):	5.3x
		Wochen-TEn (TE/53):	5.2x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	12,4km

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