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05.05.2024, der 7. Tag der KW 18

sylja

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2008	1664 km		Jahr: 3566 km alte km 2008		Jahresplaner
	1902 km
2009	1869 km		Jahr: 3450 km alte km 2009		Jahresplaner
	1581 km
2010	2109 km		Jahr: 3501 km alte km 2010		Jahresplaner
	1392 km
2011	1854 km		Jahr: 2629 km alte km 2011		Jahresplaner
	775 km
2012	1597 km		Jahr: 3249 km alte km 2012		Jahresplaner
	1652 km
2013	1325 km		Jahr: 2997 km alte km 2013		Jahresplaner
	1672 km
2014	1663 km		Jahr: 3111 km alte km 2014		Jahresplaner
	1448 km
2015	1538 km		Jahr: 3080 km alte km 2015		Jahresplaner
	1542 km
2016	1659 km		Jahr: 3163 km alte km 2016		Jahresplaner
	1504 km
2017	1901 km		Jahr: 3556 km alte km 2017		Jahresplaner
	1655 km
2018	2149 km		Jahr: 3897 km alte km 2018		Jahresplaner
	1748 km
2019	2006 km		Jahr: 3443 km alte km 2019		Jahresplaner
	1437 km
2020	1581 km		Jahr: 3368 km alte km 2020		Jahresplaner
	1787 km
2021	1446 km		Jahr: 2933 km alte km 2021		Jahresplaner
	1487 km
2022	1112 km		Jahr: 1927 km alte km 2022		Jahresplaner
	815 km
2023	km		Jahr: alte km 2023		Jahresplaner
	km
2024	km		Jahr:
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 17.02.2008. Gesamt 47.870 km. Zuletzt hier: 23.11.2023

Saison 2008-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	31 01 02 03 04 05 06 Jan	4x	50km

KW 2

07 08 09 10 11 12 13 Jan

4x

48km

KW 3

14 15 16 17 18 19 20 Jan

4x

55km

KW 4

21 22 23 24 25 26 27 Jan

5x

52km

KW 5

28 29 30 31 01 02 03 Feb

4x

57km

KW 6

04 05 06 07 08 09 10 Feb

5x

61km

KW 7

11 12 13 14 15 16 17 Feb

4x

60km

KW 8

18 19 20 21 22 23 24 Feb

5x

60km

KW 9

25 26 27 28 29 01 02 Mrz

5x

61km

KW 10

03 04 05 06 07 08 09 Mrz

5x

89km

Celle 15km 1h01 2. Pl. trotz Erkält.

KW 11

10 11 12 13 14 15 16 Mrz

4x

61km

schwere Beine,Erkältung,Umzug,3 Mal...>

KW 12

17 18 19 20 21 22 23 Mrz

4x

39km

KW 13

24 25 26 27 28 29 30 Mrz

2x

22km

wegen Umzug und Möbel schrauben wen...>

KW 14

31 01 02 03 04 05 06 Apr

6x

65km

KW 15

07 08 09 10 11 12 13 Apr

5x

70km

Kyffhäuser Berglauf Sieg über 22km ...>

KW 16

14 15 16 17 18 19 20 Apr

4x

67km

Pankower Frühlingslauf Sieg in 53:5...>

KW 17

21 22 23 24 25 26 27 Apr

6x

82km

Oberelbe-HM,Frauen 1. Platz,begonne...>

KW 18

28 29 30 01 02 03 04 Mai

6x

76km

10x10km-Staffel am 1.5.,5x5km-Staff...>

KW 19

05 06 07 08 09 10 11 Mai

5x

65km

Am Samstag beim Wuhletallauf über 1...>

KW 20

12 13 14 15 16 17 18 Mai

6x

80km

Am Mo Sky-Run im Park Inn-Hotel,770...>

KW 21

19 20 21 22 23 24 25 Mai

5x

68km

BC WK Nachtlauf in Rein.dorf in 40'...>

KW 22

26 27 28 29 30 31 01 Jun

4x

58km

seit Mo Bronchitis,3Tage nicht gela...>

KW 23

02 03 04 05 06 07 08 Jun

7x

80km

4WK,4 Siege,5x5km-Staffel+3 Etappen...>

KW 24

09 10 11 12 13 14 15 Jun

6x

85km

5 WK,5 Siege bei den letzten 5 Etap...>

KW 25

16 17 18 19 20 21 22 Jun

5x

86km

WK,Froschlauf in Biehlaer Nacht,9,6...>

KW 26

23 24 25 26 27 28 29 Jun

5x

67km

bis 27.6. kein Tempotraining möglic...>

1. Halbjahr

1664km

Saison 2008-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	30 01 02 03 04 05 06 Jul	5x	77km	WK 5 Seenlauf Schwerin,1.Platz 15,5...>

KW 28

07 08 09 10 11 12 13 Jul

5x

95km

Staffellauf Polen/DL am Sa v.103km ...>

KW 29

14 15 16 17 18 19 20 Jul

8x

86km

bis Freitag nur regeneratives Training

KW 30

21 22 23 24 25 26 27 Jul

6x

88km

KW 31

28 29 30 31 01 02 03 Aug

6x

81km

teilweise sehr heiß zum Train.,mehr...>

KW 32

04 05 06 07 08 09 10 Aug

5x

58km

2WK,1/2hLauf-7300m,1/2h-Paarlauf m....>

KW 33

11 12 13 14 15 16 17 Aug

5x

60km

3Tage Radtour zur Ostsee,340km

KW 34

18 19 20 21 22 23 24 Aug

8x

113km

WK Müritz-Teamstaffel mit BLB Str.r...>

KW 35

25 26 27 28 29 30 31 Aug

5x

78km

5x5km-Staffel in Potsdam,2.Platz Frauen

KW 36

01 02 03 04 05 06 07 Spt

7x

120km

Sa Stienitzseecross 1.Pl. in 50'46 ...>

KW 37

08 09 10 11 12 13 14 Spt

6x

88km

Sa Marathonstaffel Neubrandenburg,2...>

KW 38

15 16 17 18 19 20 21 Spt

5x

80km

So HM Schorfheide,1.Platz in 1h29'0...>

KW 39

22 23 24 25 26 27 28 Spt

6x

81km

KW 40

29 30 01 02 03 04 05 Okt

5x

68km

3.!0.Strausseelauf;2.Platz in 37'29...>

KW 41

06 07 08 09 10 11 12 Okt

5x

70km

Sa 22km Harzgeb.lauf 1. Platz in 1h40'

KW 42

13 14 15 16 17 18 19 Okt

6x

83km

2 Tage in Chemnitz trainiert

KW 43

20 21 22 23 24 25 26 Okt

5x

68km

Sa und So WK,6km Cross 24'15"gewonn...>

KW 44

27 28 29 30 31 01 02 Nov

6x

74km

nur noch formerhaltende TE

KW 45

03 04 05 06 07 08 09 Nov

5x

69km

am So BB-Meistersch.4,4km, in der A...>

KW 46

10 11 12 13 14 15 16 Nov

5x

72km

So,Marathonstaffel mit Frauen v. Ro...>

KW 47

17 18 19 20 21 22 23 Nov

5x

75km

So Mannschafts-HM im Britzer Garten...>

KW 48

24 25 26 27 28 29 30 Nov

6x

71km

So Ruderclubstaffel in Wannsee 4x6k...>

KW 49

01 02 03 04 05 06 07 Dez

5x

50km

Sa Adventsstd.paarlauf halbe Std. m...>

KW 50

08 09 10 11 12 13 14 Dez

5x

43km

KW 51

15 16 17 18 19 20 21 Dez

5x

54km

nur langsam und locker

KW 52

22 23 24 25 26 27 28 Dez

	2. Halbjahr		1902km

Jahres-km total:	3566km	Wochen-km (Jkm/52):	68.6km
		Wochen-km (Jkm/51):	69.9km
Jahres-TEn total:	265x	Wochen-TEn (TE/52):	5.1x
		Wochen-TEn (TE/51):	5.2x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	13,5km

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