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28.04.2024, der 7. Tag der KW 17

Oates

2008	566 km		Jahr: 1251 km alte km 2008		Jahresplaner
	685 km
2009	1116 km		Jahr: 2423 km alte km 2009		Jahresplaner
	1307 km
2010	1146 km		Jahr: 2596 km alte km 2010		Jahresplaner
	1450 km
2011	1293 km		Jahr: 2867 km alte km 2011		Jahresplaner
	1574 km
2012	1324 km		Jahr: 2782 km alte km 2012		Jahresplaner
	1458 km
2013	1395 km		Jahr: 3107 km alte km 2013		Jahresplaner
	1712 km
2014	1448 km		Jahr: 2760 km alte km 2014		Jahresplaner
	1312 km
2015	1434 km		Jahr: 2910 km alte km 2015		Jahresplaner
	1476 km
2016	1328 km		Jahr: 2891 km alte km 2016		Jahresplaner
	1563 km
2017	1591 km		Jahr: 3163 km alte km 2017		Jahresplaner
	1572 km
2018	1211 km		Jahr: 2539 km alte km 2018		Jahresplaner
	1328 km
2019	1312 km		Jahr: 2598 km alte km 2019		Jahresplaner
	1286 km
2020	1379 km		Jahr: 2723 km alte km 2020		Jahresplaner
	1344 km
2021	1208 km		Jahr: 2022 km alte km 2021		Jahresplaner
	814 km
2022	940 km		Jahr: 1852 km alte km 2022		Jahresplaner
	912 km
2023	1105 km		Jahr: 2224 km alte km 2023		Jahresplaner
	1119 km
2024	604 km		Jahr: 604 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 04.01.2008. Gesamt 41.312 km. Zuletzt hier: 04.04.2024

Saison 2022-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	03 04 05 06 07 08 09 Jan	4x	29km	Wiedereinstieg, leichtes Training

KW 2

10 11 12 13 14 15 16 Jan

4x

36km

langsam die Umfänge steigern

KW 3

17 18 19 20 21 22 23 Jan

4x

39km

KW 4

24 25 26 27 28 29 30 Jan

4x

37km

inkl. Tempotest 5km in 24:20

KW 5

31 01 02 03 04 05 06 Feb

4x

41km

inkl. 2 Einheiten a 11km

KW 6

07 08 09 10 11 12 13 Feb

4x

40km

inkl. Tempotest 5km in 23:17

KW 7

14 15 16 17 18 19 20 Feb

4x

44km

KW 8

21 22 23 24 25 26 27 Feb

4x

41km

KW 9

28 01 02 03 04 05 06 Mrz

4x

48km

KW 10

07 08 09 10 11 12 13 Mrz

4x

47km

KW 11

14 15 16 17 18 19 20 Mrz

4x

48km

inkl. Tempotest 5km in 22:31 (Die) ...>

KW 12

21 22 23 24 25 26 27 Mrz

4x

42km

KW 13

28 29 30 31 01 02 03 Apr

4x

43km

KW 14

04 05 06 07 08 09 10 Apr

4x

41km

KW 15

11 12 13 14 15 16 17 Apr

3x

34km

KW 16

18 19 20 21 22 23 24 Apr

4x

40km

KW 17

25 26 27 28 29 30 01 Mai

4x

40km

KW 18

02 03 04 05 06 07 08 Mai

3x

24km

Probleme mit Hüftbeuger + Ferse/Hacke

KW 19

09 10 11 12 13 14 15 Mai

2x

20km

reduziertes Training wegen der Probleme

KW 20

16 17 18 19 20 21 22 Mai

3x

24km

weiterhin Probleme

KW 21

23 24 25 26 27 28 29 Mai

4x

33km

8 - 5 - 10 - 10

KW 22

30 31 01 02 03 04 05 Jun

4x

34km

KW 23

06 07 08 09 10 11 12 Jun

4x

36km

KW 24

13 14 15 16 17 18 19 Jun

2x

18km

KW 25

20 21 22 23 24 25 26 Jun

4x

35km

KW 26

27 28 29 30 01 02 03 Jul

3x

26km

1. Halbjahr

940km

Saison 2022-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	04 05 06 07 08 09 10 Jul	3x	30km

KW 28

11 12 13 14 15 16 17 Jul

3x

30km

3 x 10 ist mehr als nix ;-)

KW 29

18 19 20 21 22 23 24 Jul

4x

34km

KW 30

25 26 27 28 29 30 31 Jul

4x

33km

KW 31

01 02 03 04 05 06 07 Aug

4x

30km

KW 32

08 09 10 11 12 13 14 Aug

3x

28km

KW 33

15 16 17 18 19 20 21 Aug

3x

27km

KW 34

22 23 24 25 26 27 28 Aug

3x

28km

KW 35

29 30 31 01 02 03 04 Spt

2x

22km

KW 36

05 06 07 08 09 10 11 Spt

4x

43km

endlich mal wieder 40+ km

KW 37

12 13 14 15 16 17 18 Spt

3x

28km

inklusive 1.Wettkampf des Jahres

KW 38

19 20 21 22 23 24 25 Spt

3x

40km

KW 39

26 27 28 29 30 01 02 Okt

4x

39km

inklusive 2.Wettkampf des Jahres

KW 40

03 04 05 06 07 08 09 Okt

0km

Coronapause

KW 41

10 11 12 13 14 15 16 Okt

3x

19km

langsamer Wiedereinstieg

KW 42

17 18 19 20 21 22 23 Okt

4x

47km

KW 43

24 25 26 27 28 29 30 Okt

3x

31km

KW 44

31 01 02 03 04 05 06 Nov

4x

44km

KW 45

07 08 09 10 11 12 13 Nov

4x

46km

KW 46

14 15 16 17 18 19 20 Nov

4x

52km

1.Mal dieses Jahr 50+ KM

KW 47

21 22 23 24 25 26 27 Nov

4x

47km

KW 48

28 29 30 01 02 03 04 Dez

4x

40km

inklusive Wettkampf in Jüchen, 2.Ma...>

KW 49

05 06 07 08 09 10 11 Dez

4x

47km

KW 50

12 13 14 15 16 17 18 Dez

4x

46km

KW 51

19 20 21 22 23 24 25 Dez

3x

32km

KW 52

26 27 28 29 30 31 01 Jan

4x

49km

	2. Halbjahr		912km

Jahres-km total:	1852km	Wochen-km (Jkm/52):	35.6km
		Wochen-km (Jkm/51):	36.3km
Jahres-TEn total:	184x	Wochen-TEn (TE/52):	3.5x
		Wochen-TEn (TE/51):	3.6x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	10,1km

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