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13.05.2024, der 1. Tag der KW 20

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schrambo



Profil: LID5217
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Kilometer:
0 km
(2011: 1582 km)
aktuell
258 Zeiten:
0.4km -
173.6km
0 Berichte
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12 13
Historie:
ab 09/2007

20070 km

Jahr: 1211 km
alte km 2007		GID858 GID924 GID962 GID1122 GID1199 Jahresplaner
1211 km

20081676 km

Jahr: 3341 km
alte km 2008		 Jahresplaner
1665 km
20091985 km

Jahr: 4195 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2210 km
20102265 km

Jahr: 4009 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1744 km
20112526 km

Jahr: 4436 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1910 km
20122254 km

Jahr: 4415 km
alte km 2012		 Jahresplaner
2161 km
20132396 km

Jahr: 4491 km
alte km 2013		 Jahresplaner
2095 km
20142232 km

Jahr: 4410 km
alte km 2014		 Jahresplaner
2178 km
20152427 km

Jahr: 4180 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1753 km
20162004 km

Jahr: 4370 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2366 km
20172517 km

Jahr: 5094 km
alte km 2017		 Jahresplaner
2577 km
20182979 km

Jahr: 5547 km
alte km 2018		 Jahresplaner
2568 km
20192426 km

Jahr: 4677 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2251 km
20203082 km

Jahr: 5687 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2605 km
20212476 km

Jahr: 4947 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2471 km
20222465 km

Jahr: 4495 km
alte km 2022		 Jahresplaner
2030 km
20232691 km

Jahr: 4818 km
alte km 2023		 Jahresplaner
2127 km
20241582 km

Jahr: 1582 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.09.2007. Gesamt 75.905 km. Zuletzt hier: gestern


Teilnahmen:
2011-10-30Glauchauer Herbstlauf, Glauchau

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2011-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
03040506070809 Jan
4x52km Neujahrsberglauf 20,7 km: 1:26:31 h  
KW 2
10111213141516 Jan
5x85km Wintermarathon 3:20:05 h  
KW 3
17181920212223 Jan
2x21km endlich mal wieder erkältet  
KW 4
24252627282930 Jan
7x67km Landesmeister M30 - 3.000m Halle: 1...>  
KW 5
31010203040506 Feb
6x97km 2 x Hallentraining  
KW 6
07080910111213 Feb
1x6km Sinupret - my best friend  
KW 7
14151617181920 Feb
6x77km jetzt muss es aber werden!  
KW 8
21222324252627 Feb
6x110km Fr: 31 km - So: 35 km  
KW 9
28010203040506 Mrz
7x130km 2 x WHL; Sa: 22 km; So: 40 km  
KW 10
07080910111213 Mrz
6x129km So: 43 km  
KW 11
14151617181920 Mrz
5x73km Dresden Citylauf: 36:31 PB  
KW 12
21222324252627 Mrz
7x142km Lößnitz HM 1:27:03 - 318 Hm  
KW 13
28293031010203 Apr
7x154km 1 x 27; 1 x 32; 1 x 42,2  
KW 14
04050607080910 Apr
7x157km Sa: 37; So: 40 mit 10k-WK in 37:41  
KW 15
11121314151617 Apr
6x146km Werdauer Waldlauf: 3:12:47  
KW 16
18192021222324 Apr
7x90km Tapering  
KW 17
25262728293001 Mai
5x135km DM 100 km: 8:33:23 h *shit*  
KW 18
02030405060708 Mai
3x23km    
KW 19
09101112131415 Mai
4x54km    
KW 20
16171819202122 Mai
3x89km Supermarathon: 6:24:15 h *naja*  
KW 21
23242526272829 Mai
4x40km Limbach 10,0 km: 37:30 min *gut*  
KW 22
30310102030405 Jun
4x58km Berglauf 14,1 km-455 Hm: 1:01:23 h  
KW 23
06070809101112 Jun
6x174km 10 h Nachtlauf: 95,58 km  
KW 24
13141516171819 Jun
5x122km Adelsberglauf 1:19:39 h  
KW 25
20212223242526 Jun
6x118km Ultra-Tapering  
KW 26
27282930010203 Jul
3x177km Thüringen 100 Meilen: 20:25 h *nee,...>  
1. Halbjahr2526km

Saison 2011-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
04050607080910 Jul
5x50km    
KW 28
11121314151617 Jul
6x65km    
KW 29
18192021222324 Jul
4x51km verregnetes Österreich  
KW 30
25262728293031 Jul
5x111km immer noch Regen in Österreich  
KW 31
01020304050607 Aug
7x133km Anti-Tapering (und Gewissensberuhigung)  
KW 32
08091011121314 Aug
7x141km 100km wettK(R)AMPF: 8:36:38 h  
KW 33
15161718192021 Aug
7x49km täglich ä bissl  
KW 34
22232425262728 Aug
4x40km zu heiß und Umzug  
KW 35
29303101020304 Spt
5x71km Umzug und Stauseelauf 25 km in 1:52...>  
KW 36
05060708091011 Spt
5x60km Zschopautallauf 10,2 km-41:04  
KW 37
12131415161718 Spt
7x109km Kurz-Trainingslager in Pegnitz; Eib...>  
KW 38
19202122232425 Spt
6x97km So: 31 km  
KW 39
26272829300102 Okt
6x85km Göltzschtalmarathon: 3:08:17 h  
KW 40
03040506070809 Okt
7x85km Röhrgrabenlauf 20,8 km (347 Hm) - 1...>  
KW 41
10111213141516 Okt
4x47km ab Freitag Erkältung  
KW 42
17181920212223 Okt
6x97km Di bis Fr (25k) im Allgäu  
KW 43
24252627282930 Okt
7x73km Glauchau HM: 1:21:31 h *PB*  
KW 44
31010203040506 Nov
6x92km So: 36 km mit 370 Hm  
KW 45
07080910111213 Nov
5x83km Herbstmarathon: 3:04:36 h  
KW 46
14151617181920 Nov
3x21km    
KW 47
21222324252627 Nov
5x50km 49,99 km  
KW 48
28293001020304 Dez
6x67km Nikolauslauf 10 km: 37:38 min  
KW 49
05060708091011 Dez
3x22km da muss nochmal ne Pause her  
KW 50
12131415161718 Dez
5x59km    
KW 51
19202122232425 Dez
4x51km 3 Tage Regenpause  
KW 52
26272829303101 Jan
7x101km Silvesterlauf 10 km 37:02 min  
2. Halbjahr1910km


Jahres-km total: 4436kmWochen-km (Jkm/52): 85.3km
Jahres-TEn total: 274xWochen-TEn (TE/52): 5.3x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 16,2km


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