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13.05.2024, der 1. Tag der KW 20

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schrambo



Profil: LID5217
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Kilometer:
0 km
(2009: 1582 km)
aktuell
258 Zeiten:
0.4km -
173.6km
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12 13
Historie:
ab 09/2007

20070 km

Jahr: 1211 km
alte km 2007		GID858 GID924 GID962 GID1122 GID1199 Jahresplaner
1211 km

20081676 km

Jahr: 3341 km
alte km 2008		 Jahresplaner
1665 km
20091985 km

Jahr: 4195 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2210 km
20102265 km

Jahr: 4009 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1744 km
20112526 km

Jahr: 4436 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1910 km
20122254 km

Jahr: 4415 km
alte km 2012		 Jahresplaner
2161 km
20132396 km

Jahr: 4491 km
alte km 2013		 Jahresplaner
2095 km
20142232 km

Jahr: 4410 km
alte km 2014		 Jahresplaner
2178 km
20152427 km

Jahr: 4180 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1753 km
20162004 km

Jahr: 4370 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2366 km
20172517 km

Jahr: 5094 km
alte km 2017		 Jahresplaner
2577 km
20182979 km

Jahr: 5547 km
alte km 2018		 Jahresplaner
2568 km
20192426 km

Jahr: 4677 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2251 km
20203082 km

Jahr: 5687 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2605 km
20212476 km

Jahr: 4947 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2471 km
20222465 km

Jahr: 4495 km
alte km 2022		 Jahresplaner
2030 km
20232691 km

Jahr: 4818 km
alte km 2023		 Jahresplaner
2127 km
20241582 km

Jahr: 1582 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.09.2007. Gesamt 75.905 km. Zuletzt hier: gestern

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2009-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
29303101020304 Jan
6x74km Neujahrsberglauf 20,7km: 1:31:26  
KW 2
05060708091011 Jan
6x92km    
KW 3
12131415161718 Jan
6x94km    
KW 4
19202122232425 Jan
6x98km    
KW 5
26272829303101 Feb
6x101km    
KW 6
02030405060708 Feb
6x109km 5 x 15 km + 34 km  
KW 7
09101112131415 Feb
6x93km    
KW 8
16171819202122 Feb
6x98km    
KW 9
23242526272801 Mrz
5x82km    
KW 10
02030405060708 Mrz
6x102km    
KW 11
09101112131415 Mrz
2x33km Infekt  
KW 12
16171819202122 Mrz
4x54km Erkältung  
KW 13
23242526272829 Mrz
6x89km Lössnitzer Runde 17,2km: 1:11:19 h  
KW 14
30310102030405 Apr
3x33km    
KW 15
06070809101112 Apr
6x108km    
KW 16
13141516171819 Apr
7x82km Tapering ?  
KW 17
20212223242526 Apr
4x61km Oberelbe-Marathon: 3:09 h  
KW 18
27282930010203 Mai
1x5km Regeneration mit Erkältung  
KW 19
04050607080910 Mai
5x69km    
KW 20
11121314151617 Mai
3x93km Rennsteig-Supermarathon  
KW 21
18192021222324 Mai
2x19km Regenerationswoche  
KW 22
25262728293031 Mai
4x52km    
KW 23
01020304050607 Jun
5x93km 19 + 0 + 15 + 23 + 9,8 WK + 0 + 26  
KW 24
08091011121314 Jun
5x106km 1 x 25km; 1 x 35 km  
KW 25
15161718192021 Jun
2x30km mal wieder erkältet  
KW 26
22232425262728 Jun
5x115km 14+20+15+34+31  
1. Halbjahr1985km

Saison 2009-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
29300102030405 Jul
7x131km    
KW 28
06070809101112 Jul
7x118km    
KW 29
13141516171819 Jul
6x92km    
KW 30
20212223242526 Jul
3x193km 24-Stundenlauf: 173,636 km  
KW 31
27282930310102 Aug
2x12km    
KW 32
03040506070809 Aug
5x54km langsam wieder steigern  
KW 33
10111213141516 Aug
4x81km    
KW 34
17181920212223 Aug
5x105km zzgl. 1xTennis und 1x Rennrad 51km  
KW 35
24252627282930 Aug
5x102km Lausitz-Marathon: 3:21 h  
KW 36
31010203040506 Spt
4x66km Erholung nach und vor WK  
KW 37
07080910111213 Spt
3x95km 6 Stunden: 73,159 km  
KW 38
14151617181920 Spt
4x40km 10km Lämpellauf: 39:33  
KW 39
21222324252627 Spt
7x82km    
KW 40
28293001020304 Okt
6x77km PB-10km: 38:16  
KW 41
05060708091011 Okt
7x93km Röhrgrabenlauf 20km: 1:27:25  
KW 42
12131415161718 Okt
4x52km    
KW 43
19202122232425 Okt
4x66km Glauchauer Herbstlauf: 1:25:53 = PB  
KW 44
26272829303101 Nov
6x108km    
KW 45
02030405060708 Nov
5x87km    
KW 46
09101112131415 Nov
5x81km Werdau Marathon: 2:58:39 !!! yeah  
KW 47
16171819202122 Nov
4x39km    
KW 48
23242526272829 Nov
6x60km 10,2 km: 38:05 min  
KW 49
30010203040506 Dez
5x60km Nikolauslauf 10km: 36:30 min!!!  
KW 50
07080910111213 Dez
5x70km    
KW 51
14151617181920 Dez
5x58km    
KW 52
21222324252627 Dez
6x88km    
KW 53
28293031010203 Jan
7x100km Silvesterlauf 10km: 37:08 min  
2. Halbjahr2210km


Jahres-km total: 4195kmWochen-km (Jkm/52): 80.7km
   Wochen-km (Jkm/53): 79.2km
Jahres-TEn total: 260xWochen-TEn (TE/52): 5x
   Wochen-TEn (TE/53): 4.9x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 16,1km


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