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26.04.2024, der 5. Tag der KW 17

Marki

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2007	1314 km		Jahr: 2517 km alte km 2007	GID894 GID918 GID949 GID988 GID1040 GID1071	Jahresplaner
	1203 km
2008	1535 km		Jahr: 2777 km alte km 2008		Jahresplaner
	1242 km
2009	1705 km		Jahr: 3184 km alte km 2009		Jahresplaner
	1479 km
2010	1815 km		Jahr: 2751 km alte km 2010		Jahresplaner
	936 km
2011	1356 km		Jahr: 2310 km alte km 2011		Jahresplaner
	954 km
2012	972 km		Jahr: 2680 km alte km 2012		Jahresplaner
	1708 km
2013	1851 km		Jahr: 3475 km alte km 2013		Jahresplaner
	1624 km
2014	1994 km		Jahr: 3457 km alte km 2014		Jahresplaner
	1463 km
2015	2018 km		Jahr: 3116 km alte km 2015		Jahresplaner
	1098 km
2016	1531 km		Jahr: 2709 km alte km 2016		Jahresplaner
	1178 km
2017	1408 km		Jahr: 2321 km alte km 2017		Jahresplaner
	913 km
2018	1340 km		Jahr: 2162 km alte km 2018		Jahresplaner
	822 km
2019	1437 km		Jahr: 2074 km alte km 2019		Jahresplaner
	637 km
2020	792 km		Jahr: 1631 km alte km 2020		Jahresplaner
	839 km
2021	712 km		Jahr: 1748 km alte km 2021		Jahresplaner
	1036 km
2022	1613 km		Jahr: 2563 km alte km 2022		Jahresplaner
	950 km
2023	721 km		Jahr: 721 km alte km 2023		Jahresplaner
	0 km
2024	km		Jahr:
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 29.08.2007. Gesamt 42.196 km. Zuletzt hier: 06.07.2023

Saison 2015-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	29 30 31 01 02 03 04 Jan	5x	80km	Silvesterlauf München 5km + 10km

KW 2

05 06 07 08 09 10 11 Jan

5x

75km

KW 3

12 13 14 15 16 17 18 Jan

5x

80km

KW 4

19 20 21 22 23 24 25 Jan

5x

86km

KW 5

26 27 28 29 30 31 01 Feb

5x

82km

KW 6

02 03 04 05 06 07 08 Feb

5x

81km

HM-Ismaning 1:42:08

KW 7

09 10 11 12 13 14 15 Feb

5x

81km

KW 8

16 17 18 19 20 21 22 Feb

4x

75km

KW 9

23 24 25 26 27 28 01 Mrz

5x

90km

1. Trainingswoche für Regensburg-M

KW 10

02 03 04 05 06 07 08 Mrz

6x

95km

KW 11

09 10 11 12 13 14 15 Mrz

6x

115km

harte Woche, aber ohne Probleme

KW 12

16 17 18 19 20 21 22 Mrz

66km

HM-Forstenried 1:33:07 trotz Fieber

KW 13

23 24 25 26 27 28 29 Mrz

5x

92km

HM-Innsbruck 1:27:23, 6.Platz

KW 14

30 31 01 02 03 04 05 Apr

5x

119km

KW 15

06 07 08 09 10 11 12 Apr

5x

110km

KW 16

13 14 15 16 17 18 19 Apr

6x

110km

HM-Pfarrkirchen 1:23:28, 5. Platz , PB

KW 17

20 21 22 23 24 25 26 Apr

6x

115km

HM-Ingolstadt 1:27:02

KW 18

27 28 29 30 01 02 03 Mai

6x

105km

zum letzten mal mehr als 90km!!!!!!!!!

KW 19

04 05 06 07 08 09 10 Mai

5x

85km

KW 20

11 12 13 14 15 16 17 Mai

5x

73km

Regensburg-Marathon 2:56:38 PB

KW 21

18 19 20 21 22 23 24 Mai

3x

31km

KW 22

25 26 27 28 29 30 31 Mai

3x

36km

KW 23

01 02 03 04 05 06 07 Jun

3x

41km

30.05.-07.06. Gardasee-Urlaub

KW 24

08 09 10 11 12 13 14 Jun

3x

46km

TRI-Ingolstdt 5:14Std. (2-75-20km)

KW 25

15 16 17 18 19 20 21 Jun

2x

22km

mentales Tief

KW 26

22 23 24 25 26 27 28 Jun

2x

27km

totaler Durchhänger

1. Halbjahr

2018km

Saison 2015-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	29 30 01 02 03 04 05 Jul	2x	25km

KW 28

06 07 08 09 10 11 12 Jul

2x

20km

KW 29

13 14 15 16 17 18 19 Jul

4x

53km

KW 30

20 21 22 23 24 25 26 Jul

3x

35km

Tri Zell am See 2:54 Std. olymp.Distanz

KW 31

27 28 29 30 31 01 02 Aug

5x

62km

KW 32

03 04 05 06 07 08 09 Aug

3x

37km

TRI-Kitzingen 2:44 Std. (1,6-40-10km)

KW 33

10 11 12 13 14 15 16 Aug

6x

80km

KW 34

17 18 19 20 21 22 23 Aug

5x

82km

KW 35

24 25 26 27 28 29 30 Aug

5x

73km

23.08-05.09 Türkei-Urlaub

KW 36

31 01 02 03 04 05 06 Spt

4x

65km

23.08.-05.09. Türkei-Urlaub

KW 37

07 08 09 10 11 12 13 Spt

6x

90km

KW 38

14 15 16 17 18 19 20 Spt

5x

90km

HM-Dingolfing 1:26:02, 13. Platz

KW 39

21 22 23 24 25 26 27 Spt

5x

73km

KW 40

28 29 30 01 02 03 04 Okt

4x

71km

KW 41

05 06 07 08 09 10 11 Okt

4x

67km

München-Marathon 3:16:48

KW 42

12 13 14 15 16 17 18 Okt

1x

21km

HM-Simsee 1:37:26

KW 43

19 20 21 22 23 24 25 Okt

0km

Laufpause

KW 44

26 27 28 29 30 31 01 Nov

0km

Laufpause

KW 45

02 03 04 05 06 07 08 Nov

0km

Laufpause

KW 46

09 10 11 12 13 14 15 Nov

0km

Laufpause

KW 47

16 17 18 19 20 21 22 Nov

0km

in der Ruhe liegt die Kraft

KW 48

23 24 25 26 27 28 29 Nov

0km

Laufpause

KW 49

30 01 02 03 04 05 06 Dez

3x

16km

KW 50

07 08 09 10 11 12 13 Dez

3x

28km

KW 51

14 15 16 17 18 19 20 Dez

4x

42km

KW 52

21 22 23 24 25 26 27 Dez

3x

31km

KW 53

28 29 30 31 01 02 03 Jan

3x

37km

2. Halbjahr

1098km

Jahres-km total:	3116km	Wochen-km (Jkm/52):	59.9km
		Wochen-km (Jkm/47):	66.3km
Jahres-TEn total:	195x	Wochen-TEn (TE/52):	3.8x
		Wochen-TEn (TE/47):	4.1x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	16,0km

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