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26.04.2024, der 5. Tag der KW 17

all I need is speed

2005	43 km		Jahr: 1234 km alte km 2005	GID278 GID324 GID361 GID438	Jahresplaner
	1191 km
2006	1898 km		Jahr: 3990 km alte km 2006	GID516 GID529 GID566 GID587 GID664 GID751 GID753	Jahresplaner
	2092 km
2007	1696 km		Jahr: 4190 km alte km 2007	GID844 GID897 GID926 GID979 GID1048 GID1071	Jahresplaner
	2494 km
2008	2406 km		Jahr: 4308 km alte km 2008		Jahresplaner
	1902 km
2009	2931 km		Jahr: 5670 km alte km 2009		Jahresplaner
	2739 km
2010	3169 km		Jahr: 5594 km alte km 2010		Jahresplaner
	2425 km
2011	2724 km		Jahr: 6188 km alte km 2011		Jahresplaner
	3464 km
2012	3177 km		Jahr: 6045 km alte km 2012		Jahresplaner
	2868 km
2013	3338 km		Jahr: 6500 km alte km 2013		Jahresplaner
	3162 km
2014	3344 km		Jahr: 6116 km alte km 2014		Jahresplaner
	2772 km
2015	3288 km		Jahr: 6535 km alte km 2015		Jahresplaner
	3247 km
2016	3467 km		Jahr: 6744 km alte km 2016		Jahresplaner
	3277 km
2017	2522 km		Jahr: 6799 km alte km 2017		Jahresplaner
	4277 km
2018	3243 km		Jahr: 5856 km alte km 2018		Jahresplaner
	2613 km
2019	2943 km		Jahr: 5817 km alte km 2019		Jahresplaner
	2874 km
2020	3129 km		Jahr: 6526 km alte km 2020		Jahresplaner
	3397 km
2021	3272 km		Jahr: 6218 km alte km 2021		Jahresplaner
	2946 km
2022	795 km		Jahr: 6314 km alte km 2022		Jahresplaner
	5519 km
2023	0 km		Jahr: 6154 km alte km 2023		Jahresplaner
	6154 km
2024	1492 km		Jahr: 1492 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 02.09.2005. Gesamt 108.290 km. Zuletzt hier: 24.03.2024

Saison 2013-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	31 01 02 03 04 05 06 Jan	9x	209km	2km Schwimmen

KW 2

07 08 09 10 11 12 13 Jan

4x

75km

Abschlussarbeit und verletzt

KW 3

14 15 16 17 18 19 20 Jan

7x

152km

+Schwimmen +Krafttraining

KW 4

21 22 23 24 25 26 27 Jan

8x

152km

Laktattest ein Witz / Krafttraining

KW 5

28 29 30 31 01 02 03 Feb

7x

151km

+Aerobic +Schwimmen +Krafttraining

KW 6

04 05 06 07 08 09 10 Feb

8x

144km

15TDL +Aerobic/2xKraft/2xSchwimmen

KW 7

11 12 13 14 15 16 17 Feb

8x

148km

HMI +2xSchwimmen +2xKraft

KW 8

18 19 20 21 22 23 24 Feb

7x

147km

Phase I 1.IV +AB/Swim/2Kraft

KW 9

25 26 27 28 01 02 03 Mrz

5x

80km

Weinsberg 32:35 Min.

KW 10

04 05 06 07 08 09 10 Mrz

7x

155km

IV +Swim +Kraft

KW 11

11 12 13 14 15 16 17 Mrz

7x

125km

1.Woche für Trolli

KW 12

18 19 20 21 22 23 24 Mrz

7x

157km

2.Woche für Trolli

KW 13

25 26 27 28 29 30 31 Mrz

8x

149km

3.Woche für Trolli

KW 14

01 02 03 04 05 06 07 Apr

6x

110km

4.Woche/HM in 1:10:46h

KW 15

08 09 10 11 12 13 14 Apr

7x

147km

5.Woche für Trolli

KW 16

15 16 17 18 19 20 21 Apr

8x

172km

6.Woche/63km am Sonntag

KW 17

22 23 24 25 26 27 28 Apr

6x

91km

7.Woche/10km in 32:34Min.

KW 18

29 30 01 02 03 04 05 Mai

4x

85km

Trolli in 2:31:52h :-D

KW 19

06 07 08 09 10 11 12 Mai

5x

85km

Erholungsphase

KW 20

13 14 15 16 17 18 19 Mai

7x

111km

HM in 1:13:17h SR

KW 21

20 21 22 23 24 25 26 Mai

7x

135km

IV+Swim+Kraft+lDL

KW 22

27 28 29 30 31 01 02 Jun

6x

118km

Swim+IV+Kraft+lDL

KW 23

03 04 05 06 07 08 09 Jun

5x

101km

Swim+IV+Kraft+Rad+lDL

KW 24

10 11 12 13 14 15 16 Jun

5x

101km

Marathon in 2:36:34h 1.Platz + SR

KW 25

17 18 19 20 21 22 23 Jun

5x

102km

HM in 1:16h 1.Platz +wandern

KW 26

24 25 26 27 28 29 30 Jun

7x

136km

THM 1:20h+2xSwim+IV+Kraft+lDL

1. Halbjahr

3338km

Saison 2013-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	01 02 03 04 05 06 07 Jul	6x	97km	55km Radtour

KW 28

08 09 10 11 12 13 14 Jul

7x

154km

3xSwim+THM 1:17h+IV+lDL (500Hm)

KW 29

15 16 17 18 19 20 21 Jul

6x

107km

2xSwim+IV+10km Wettkampf

KW 30

22 23 24 25 26 27 28 Jul

7x

131km

Berglauf

KW 31

29 30 31 01 02 03 04 Aug

7x

138km

IV+lDL

KW 32

05 06 07 08 09 10 11 Aug

8x

131km

IV+hülDL

KW 33

12 13 14 15 16 17 18 Aug

5x

73km

HM 1:15h 2.Platz

KW 34

19 20 21 22 23 24 25 Aug

7x

125km

IV+lDL

KW 35

26 27 28 29 30 31 01 Spt

3x

43km

2xSwim+15TDL "Brombachsee-Triathlon"

KW 36

02 03 04 05 06 07 08 Spt

7x

117km

1.Ultrawoche: TDL+IV+Swim+HM/46WK

KW 37

09 10 11 12 13 14 15 Spt

7x

147km

2.Ultrawoche: 2xSwim+TDL+IV+TMT/77WK

KW 38

16 17 18 19 20 21 22 Spt

7x

133km

3.Ultrawoche: Swim+TDL+2xKraft+IV/66WK

KW 39

23 24 25 26 27 28 29 Spt

7x

138km

4.Ultrawoche: TDL+Swim+IV/87WK

KW 40

30 01 02 03 04 05 06 Okt

7x

144km

5.UW: 2xSwim,Kraft,10km in 32:13+50WK

KW 41

07 08 09 10 11 12 13 Okt

7x

144km

6.UW: Schwarzwald-MT in 2:33h Gesam...>

KW 42

14 15 16 17 18 19 20 Okt

7x

138km

7.UW: Schongang

KW 43

21 22 23 24 25 26 27 Okt

3x

65km

Saisonende Sieg Rechberglauf

KW 44

28 29 30 31 01 02 03 Nov

5x

98km

KW 45

04 05 06 07 08 09 10 Nov

7x

127km

2xKraft

KW 46

11 12 13 14 15 16 17 Nov

3x

46km

derzeit keine Lust mehr zum Laufen

KW 47

18 19 20 21 22 23 24 Nov

6x

122km

3xSwim+Kraft

KW 48

25 26 27 28 29 30 01 Dez

7x

147km

KW 49

02 03 04 05 06 07 08 Dez

8x

144km

3xSwim+Kraft

KW 50

09 10 11 12 13 14 15 Dez

5x

66km

10km Wettkampf 34:41 Min.

KW 51

16 17 18 19 20 21 22 Dez

8x

157km

Kraft

KW 52

23 24 25 26 27 28 29 Dez

9x

230km

3xKraft lDL 2:18h

	2. Halbjahr		3162km

Jahres-km total:	6500km	Wochen-km (Jkm/52):	125km
Jahres-TEn total:	336x	Wochen-TEn (TE/52):	6.5x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	19,3km

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