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14.05.2024, der 2. Tag der KW 20

frechalb

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2005	520 km		Jahr: 894 km alte km 2005	GID277 GID278 GID374	Jahresplaner
	374 km
2006	1042 km		Jahr: 2285 km alte km 2006	GID500 GID520 GID529 GID561 GID568 GID731	Jahresplaner
	1243 km
2007	1131 km		Jahr: 2507 km alte km 2007	GID851 GID892 GID899 GID1036	Jahresplaner
	1376 km
2008	1439 km		Jahr: 2500 km alte km 2008		Jahresplaner
	1061 km
2009	1432 km		Jahr: 2664 km alte km 2009		Jahresplaner
	1232 km
2010	903 km		Jahr: 1748 km alte km 2010		Jahresplaner
	845 km
2011	1192 km		Jahr: 2049 km alte km 2011		Jahresplaner
	857 km
2012	1177 km		Jahr: 1699 km alte km 2012		Jahresplaner
	522 km
2013	778 km		Jahr: 1296 km alte km 2013		Jahresplaner
	518 km
2014	737 km		Jahr: 1101 km alte km 2014		Jahresplaner
	364 km
2015	651 km		Jahr: 935 km alte km 2015		Jahresplaner
	284 km
2016	329 km		Jahr: 329 km alte km 2016		Jahresplaner
	0 km
2017	15 km		Jahr: 15 km alte km 2017		Jahresplaner
	0 km
2018	km		Jahr: alte km 2018		Jahresplaner
	km
2019	km		Jahr: alte km 2019		Jahresplaner
	km
2020	km		Jahr: alte km 2020		Jahresplaner
	km
2021	km		Jahr: alte km 2021		Jahresplaner
	km
2022	0 km		Jahr: 226 km alte km 2022		Jahresplaner
	226 km
2023	537 km		Jahr: 783 km alte km 2023		Jahresplaner
	246 km
2024	km		Jahr:
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 27.01.2005. Gesamt 21.031 km. Zuletzt hier: 03.12.2023

Teilnahmen:

2008-12-31	Silvesterlauf Sigmaringen, Sigmaringen
2008-11-30	Staaner Stadtlauf, Stein am Rhein
2008-11-09	Hohenzollern Berglauf, Hechingen
2008-04-27	Conergy Marathon Hamburg, Hamburg
2008-04-06	5. Freiburg Marathon, Freiburg Den Halben
2008-03-02	4. Lauf Albgold Winterlaufcup, Trochtelfingen
2008-02-16	3. Lauf Albgold Winterlaufcup, Reutlingen
2008-01-26	Alb-Gold Winterlauf-Cup - 2. Lauf, Pliezhausen - Rübgarten
2008-01-12	1. Lauf Albgold Winterlaufcup, Reutlingen

Saison 2008-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	31 01 02 03 04 05 06 Jan	6x	63km	Prima Woche, es läuft rund, lockere...>

KW 2

07 08 09 10 11 12 13 Jan

5x

44km

1 Lauf Albgold , gut neue PB, sogar...>

KW 3

14 15 16 17 18 19 20 Jan

5x

61km

Gut

KW 4

21 22 23 24 25 26 27 Jan

5x

60km

2. Lauf Albgold Winterlaufcup, PB n...>

KW 5

28 29 30 31 01 02 03 Feb

5x

72km

läuft gut!

KW 6

04 05 06 07 08 09 10 Feb

5x

69km

KW 7

11 12 13 14 15 16 17 Feb

3x

28km

Ganz plötzlich Rückenschmerzen, So ...>

KW 8

18 19 20 21 22 23 24 Feb

5x

74km

10 Wochen Vorbereitung auf Hamburg ...>

KW 9

25 26 27 28 29 01 02 Mrz

5x

74km

4. Albgoldlauf, extrem schwere Bedi...>

KW 10

03 04 05 06 07 08 09 Mrz

4x

81km

Harte Woche, viel stress bei der Ar...>

KW 11

10 11 12 13 14 15 16 Mrz

5x

83km

Gut gelaufen, weiter so.

KW 12

17 18 19 20 21 22 23 Mrz

5x

59km

Reg Woche, leider sch... Wetter, v...>

KW 13

24 25 26 27 28 29 30 Mrz

5x

90km

Anfangs der Woche Horrowetter, Stur...>

KW 14

31 01 02 03 04 05 06 Apr

5x

70km

Freiburg Halbmarathon, super gelauf...>

KW 15

07 08 09 10 11 12 13 Apr

4x

49km

Schade, Sonntag Magenverstimmung. l...>

KW 16

14 15 16 17 18 19 20 Apr

5x

83km

So, das meiste erledigt. Jetzt noch...>

KW 17

21 22 23 24 25 26 27 Apr

4x

64km

HH Marathon, heiss, Minimalziel er...>

KW 18

28 29 30 01 02 03 04 Mai

3x

29km

ganz langsam

KW 19

05 06 07 08 09 10 11 Mai

3x

33km

KW 20

12 13 14 15 16 17 18 Mai

5x

61km

wunderschoene Laeufe in Kroatien

KW 21

19 20 21 22 23 24 25 Mai

5x

55km

leichte Knieschmerzen, hoffentlich ...>

KW 22

26 27 28 29 30 31 01 Jun

4x

40km

nur kurze Läufe zur Schonung

KW 23

02 03 04 05 06 07 08 Jun

4x

39km

Ende der Woche Magen-Darm Grippe

KW 24

09 10 11 12 13 14 15 Jun

3x

30km

Leider das Knie immer noch nicht gu...>

KW 25

16 17 18 19 20 21 22 Jun

2x

28km

1. HM mit meiner Frau, war mit wich...>

KW 26

23 24 25 26 27 28 29 Jun

1. Halbjahr

1439km

Saison 2008-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	30 01 02 03 04 05 06 Jul	1x	7km

KW 28

07 08 09 10 11 12 13 Jul

0km

Trotz viel dehnen und Gymnastik, Kn...>

KW 29

14 15 16 17 18 19 20 Jul

0km

KW 30

21 22 23 24 25 26 27 Jul

1x

5km

Endlich, 5 Kilometer ohne Schmerzen...>

KW 31

28 29 30 31 01 02 03 Aug

5x

40km

Knie endlich wieder bessser, Form n...>

KW 32

04 05 06 07 08 09 10 Aug

4x

33km

sau schlechte Form

KW 33

11 12 13 14 15 16 17 Aug

4x

47km

Langsam geht es aufwärts

KW 34

18 19 20 21 22 23 24 Aug

4x

54km

Form immer noch im Keller, Knie ein...>

KW 35

25 26 27 28 29 30 31 Aug

5x

74km

verlaufen am Rossberg, Knie super, ...>

KW 36

01 02 03 04 05 06 07 Spt

3x

41km

KW 37

08 09 10 11 12 13 14 Spt

3x

37km

KW 38

15 16 17 18 19 20 21 Spt

3x

51km

KW 39

22 23 24 25 26 27 28 Spt

4x

31km

Ende der Woche erkältet

KW 40

29 30 01 02 03 04 05 Okt

3x

19km

starker Husten, ging nicht viel

KW 41

06 07 08 09 10 11 12 Okt

4x

38km

KW 42

13 14 15 16 17 18 19 Okt

4x

32km

KW 43

20 21 22 23 24 25 26 Okt

5x

59km

KW 44

27 28 29 30 31 01 02 Nov

4x

53km

prima Woche, viele Berge

KW 45

03 04 05 06 07 08 09 Nov

4x

45km

Zollernberglauf

KW 46

10 11 12 13 14 15 16 Nov

4x

49km

KW 47

17 18 19 20 21 22 23 Nov

5x

62km

KW 48

24 25 26 27 28 29 30 Nov

4x

53km

Halnmarathon Stein am Rhein, zufrie...>

KW 49

01 02 03 04 05 06 07 Dez

4x

56km

KW 50

08 09 10 11 12 13 14 Dez

4x

51km

KW 51

15 16 17 18 19 20 21 Dez

4x

65km

Es läuft richtig gut, totz Matsch u...>

KW 52

22 23 24 25 26 27 28 Dez

5x

59km

So, Läuferjahr zu Ende. Schöne Zahl...>

	2. Halbjahr		1061km

Jahres-km total:	2500km	Wochen-km (Jkm/52):	48.1km
		Wochen-km (Jkm/49):	51km
Jahres-TEn total:	201x	Wochen-TEn (TE/52):	3.9x
		Wochen-TEn (TE/49):	4.1x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	12,4km

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