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03.05.2024, der 5. Tag der KW 18

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Silke Hoppelchen



Profil: LID1706
Kilometer:
0 km
(2006: 1249 km)
gestern
16 Zeiten:
10km -
100km
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14 21
Historie:
ab 11/2004

20040 km

Jahr: 928 km
alte km 2004		GID109 Jahresplaner
928 km

20051352 km

Jahr: 3261 km
alte km 2005		GID281 GID294 GID323 GID381 Jahresplaner
1909 km

20062316 km

Jahr: 4331 km
alte km 2006		GID505 GID522 GID570 GID658 Jahresplaner
2015 km

20073092 km

Jahr: 5435 km
alte km 2007		GID836 GID901 GID938 Jahresplaner
2343 km

20082767 km

Jahr: 4709 km
alte km 2008		 Jahresplaner
1942 km
20092681 km

Jahr: 5209 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2528 km
20102546 km

Jahr: 5313 km
alte km 2010		 Jahresplaner
2767 km
20112576 km

Jahr: 4866 km
alte km 2011		 Jahresplaner
2290 km
20122534 km

Jahr: 5042 km
alte km 2012		 Jahresplaner
2508 km
20132706 km

Jahr: 4705 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1999 km
20142058 km

Jahr: 3782 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1724 km
20152414 km

Jahr: 4166 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1752 km
20162089 km

Jahr: 3578 km
alte km 2016		 Jahresplaner
1489 km
20171771 km

Jahr: 3456 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1685 km
20181526 km

Jahr: 2530 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1004 km
20191793 km

Jahr: 4002 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2209 km
20202708 km

Jahr: 5180 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2472 km
20211996 km

Jahr: 3748 km
alte km 2021		 Jahresplaner
1752 km
20221777 km

Jahr: 3383 km
alte km 2022		 Jahresplaner
1606 km
20231704 km

Jahr: 3569 km
alte km 2023		 Jahresplaner
1865 km
20241249 km

Jahr: 1249 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 12.11.2004. Gesamt 82.442 km. Zuletzt hier: heute

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2006-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
02030405060708 Jan
5x96km Das war ein Wochenende mit 30 + 21 
KW 2
09101112131415 Jan
5x101km kalt wars 
KW 3
16171819202122 Jan
6x103km Team-Marathon, Temperaturen jetzt s...>  
KW 4
23242526272829 Jan
5x77km davon 2 mal Laufband  
KW 5
30310102030405 Feb
5x101km ging gut, alles etwas zu schnell....  
KW 6
06070809101112 Feb
5x101km nichts Besonderes  
KW 7
13141516171819 Feb
6x125km Teichwiesen-Marathon, gute Form  
KW 8
20212223242526 Feb
5x86km Erholungswoche, So Stundenlauf WK  
KW 9
27280102030405 Mrz
5x105km Mo/Di krank, Sa WK  
KW 10
06070809101112 Mrz
5x108km 4x durch Tiefschnee, Kraftläufe  
KW 11
13141516171819 Mrz
7x118km WK Dreiviertelmarathon  
KW 12
20212223242526 Mrz
5x108km DM 50 km in 4:25  
KW 13
27282930310102 Apr
5x105km etwas schwere Beine noch; HM Berlin...>  
KW 14
03040506070809 Apr
5x104km Hagel und Regen, April eben; verletzt  
KW 15
10111213141516 Apr
3x43km aua!!!!! 
KW 16
17181920212223 Apr
5x93km neue PB im Marathon 3:36; jetzt abe...>  
KW 17
24252627282930 Apr
 0km Wade heilen lassen, 113 km Rad, Kra...>  
KW 18
01020304050607 Mai
3x49km schmerzfreie erste TE, dazu 125 km ...>  
KW 19
08091011121314 Mai
4x92km ganz schön warm  
KW 20
15161718192021 Mai
4x122km Rennsteig SM  
KW 21
22232425262728 Mai
6x80km Regeneration nach Rennsteig, alles gut  
KW 22
29303101020304 Jun
7x85km gut drauf; diese Woche mach ich die...>  
KW 23
05060708091011 Jun
8x102km langer Lauf etwas schwer; 2xTempo i...>  
KW 24
12131415161718 Jun
5x84km Rumschleichen bei 30 Grad, + 120 km...>  
KW 25
19202122232425 Jun
3x40km Mittsommernachtslauf Bernau; 105km Rad  
KW 26
26272829300102 Jul
6x88km endlich schmerzfrei, 118 km Rad; HM...>  
1. Halbjahr2316km

Saison 2006-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
03040506070809 Jul
4x72km dazu Rad 172 km, Unfall aber glimp...> 
KW 28
10111213141516 Jul
4x75km dazu 176 km Rad, Havellauf 1:06  
KW 29
17181920212223 Jul
5x74km langer Lauf in der Früh, Rad 177 km  
KW 30
24252627282930 Jul
6x100km Urlaub, sandige Strecken  
KW 31
31010203040506 Aug
5x92km Samstag Marathon Rostock 3:39; Rad ...>  
KW 32
07080910111213 Aug
5x105km allet chic; Wannseeumrundung  
KW 33
14151617181920 Aug
5x90km etwas müde; Rad 20 km; Prenzlau 20 ...>  
KW 34
21222324252627 Aug
5x78km 44 km Rad dazu, Tapering  
KW 35
28293031010203 Spt
5x102km Bernau 6 h 61,941 km  
KW 36
04050607080910 Spt
3x53km Erholung  
KW 37
11121314151617 Spt
5x166km Deutschlandlauf, 2 Etappen  
KW 38
18192021222324 Spt
6x85km Zwischenerholung  
KW 39
25262728293001 Okt
3x51km ab Mittwoch Supporter beim Spartathlon  
KW 40
02030405060708 Okt
6x86km aus Athen zurück, etwas müde, zumEn...>  
KW 41
09101112131415 Okt
7x134km Trainingslager Bernauer LF Elbsands...>  
KW 42
16171819202122 Okt
7x94km Samstag Halbmarathontest; war ein B...>  
KW 43
23242526272829 Okt
8x103km langsam runtertapern; ich muß lerne...>  
KW 44
30310102030405 Nov
5x86km So Marathon 3:49 im Dauerregen  
KW 45
06070809101112 Nov
1x10km nur Beine ausschütteln  
KW 46
13141516171819 Nov
 0km OP  
KW 47
20212223242526 Nov
 0km Erholung von OP  
KW 48
27282930010203 Dez
2x25km immer noch Erholung  
KW 49
04050607080910 Dez
5x72km noch vorsichtig  
KW 50
11121314151617 Dez
5x76km Ab sofort wird ordentlich trainiert  
KW 51
18192021222324 Dez
5x85km Mo Leistungsdiagn., Di 1. 30er ging gut  
KW 52
25262728293031 Dez
7x101km Innsbruck  
2. Halbjahr2015km


Jahres-km total: 4331kmWochen-km (Jkm/52): 83.3km
   Wochen-km (Jkm/49): 88.4km
Jahres-TEn total: 247xWochen-TEn (TE/52): 4.8x
   Wochen-TEn (TE/49): 5x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 17,5km


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