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07.05.2024, der 2. Tag der KW 19

Bandido

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2004	1324 km		Jahr: 2377 km alte km 2004	GID23	Jahresplaner
	1053 km
2005	1582 km		Jahr: 3053 km alte km 2005	GID256	Jahresplaner
	1471 km
2006	1633 km		Jahr: 2790 km alte km 2006	GID494 GID599 GID698	Jahresplaner
	1157 km
2007	1590 km		Jahr: 3277 km alte km 2007	GID825 GID930 GID1010	Jahresplaner
	1687 km
2008	1886 km		Jahr: 3201 km alte km 2008		Jahresplaner
	1315 km
2009	1255 km		Jahr: 2557 km alte km 2009		Jahresplaner
	1302 km
2010	1078 km		Jahr: 2225 km alte km 2010		Jahresplaner
	1147 km
2011	1452 km		Jahr: 2601 km alte km 2011		Jahresplaner
	1149 km
2012	1261 km		Jahr: 2318 km alte km 2012		Jahresplaner
	1057 km
2013	1109 km		Jahr: 2254 km alte km 2013		Jahresplaner
	1145 km
2014	1081 km		Jahr: 2067 km alte km 2014		Jahresplaner
	986 km
2015	1445 km		Jahr: 2688 km alte km 2015		Jahresplaner
	1243 km
2016	1354 km		Jahr: 2478 km alte km 2016		Jahresplaner
	1124 km
2017	1336 km		Jahr: 1792 km alte km 2017		Jahresplaner
	456 km
2018	1204 km		Jahr: 1983 km alte km 2018		Jahresplaner
	779 km
2019	1102 km		Jahr: 2094 km alte km 2019		Jahresplaner
	992 km
2020	1106 km		Jahr: 2038 km alte km 2020		Jahresplaner
	932 km
2021	1055 km		Jahr: 2070 km alte km 2021		Jahresplaner
	1015 km
2022	938 km		Jahr: 1756 km alte km 2022		Jahresplaner
	818 km
2023	1032 km		Jahr: 1726 km alte km 2023		Jahresplaner
	694 km
2024	328 km		Jahr: 328 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 01.02.2004. Gesamt 47.673 km. Zuletzt hier: 03.03.2024

Saison 2022-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	03 04 05 06 07 08 09 Jan	4x	43km	Bahn 3x2000, locker GArten Aptiv, B...>

KW 2

10 11 12 13 14 15 16 Jan

4x

46km

Trasse 5x1000, 2x2,5, Gelpe lang + ...>

KW 3

17 18 19 20 21 22 23 Jan

4x

35km

Bahn 3x500, Hilden 5km

KW 4

24 25 26 27 28 29 30 Jan

4x

37km

locker Booster, Samstagsrunde, Cres...>

KW 5

31 01 02 03 04 05 06 Feb

3x

35km

Bahn 3x1000, Hilden 10km, Freudenbe...>

KW 6

07 08 09 10 11 12 13 Feb

5x

54km

Bahn 20x200, Burgholz lang, Freuden...>

KW 7

14 15 16 17 18 19 20 Feb

3x

34km

Bahn 3x1000, TDL Kohlfurth 16km,

KW 8

21 22 23 24 25 26 27 Feb

9x

63km

6x Morgenrunde Sonnenaufgang, Radwe...>

KW 9

28 01 02 03 04 05 06 Mrz

4x

31km

Bahn 500/1000/500, Bayerkreuz 5 km

KW 10

07 08 09 10 11 12 13 Mrz

5x

50km

Bahn 6x500, Sambatrasse locker , TD...>

KW 11

14 15 16 17 18 19 20 Mrz

4x

41km

Bahn 3x2x400 , 10 km NRW Münster

KW 12

21 22 23 24 25 26 27 Mrz

5x

43km

Bahn 4x600, TDL 10 km , locker Samb...>

KW 13

28 29 30 31 01 02 03 Apr

3x

28km

Bahn 3x500, Benrath 5km Lauf

KW 14

04 05 06 07 08 09 10 Apr

5x

47km

Bahn 15x200 locker, Bergaufsprints,...>

KW 15

11 12 13 14 15 16 17 Apr

1x

9km

Bergläufe , dann positiv

KW 16

18 19 20 21 22 23 24 Apr

0km

Quarantäne

KW 17

25 26 27 28 29 30 01 Mai

3x

20km

ganz locker Borkum

KW 18

02 03 04 05 06 07 08 Mai

3x

20km

ganz locker Borkum und 2xRadtour 120 km

KW 19

09 10 11 12 13 14 15 Mai

5x

40km

Bad Teinach locker, Laufschule Star...>

KW 20

16 17 18 19 20 21 22 Mai

4x

40km

Bahn 6x200 Start locker, Laufschule...>

KW 21

23 24 25 26 27 28 29 Mai

3x

25km

Bahn 5x300, Laufschule, Samstagsrun...>

KW 22

30 31 01 02 03 04 05 Jun

4x

44km

Bahn 4x400, TDL Vonkeln, Laufschule...>

KW 23

06 07 08 09 10 11 12 Jun

4x

42km

Bahn Sprint , Burgholz Intervalle, ...>

KW 24

13 14 15 16 17 18 19 Jun

4x

42km

Bahn 5 x500, Sambatrasse, 10 km Sch...>

KW 25

20 21 22 23 24 25 26 Jun

4x

31km

Bahn 5x300, Laufschule , Bahn 5 x1...>

KW 26

27 28 29 30 01 02 03 Jul

4x

38km

Bahnlauf 400 800 1500, Bahn 3x200, ...>

1. Halbjahr

938km

Saison 2022-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	04 05 06 07 08 09 10 Jul	3x	34km	Bahn 3x10x100, RuW 9

KW 28

11 12 13 14 15 16 17 Jul

3x

32km

Bahn3x5x200, Laufschule, Wandern

KW 29

18 19 20 21 22 23 24 Jul

3x

26km

Bahn 3x4x300, BurgTDL, Wandern , Rad

KW 30

25 26 27 28 29 30 31 Jul

5x

57km

Bahn 150 /300.., Laufschule, Cresce...>

KW 31

01 02 03 04 05 06 07 Aug

4x

41km

Bahn 5x200, Laufschule ne ,Trasse 3...>

KW 32

08 09 10 11 12 13 14 Aug

3x

25km

Bahn 4x500, Bahn Startblock, Laufsc...>

KW 33

15 16 17 18 19 20 21 Aug

4x

39km

Bahn 800, RuW 1 und 4 ,

KW 34

22 23 24 25 26 27 28 Aug

4x

32km

Bahn 1000, locker , Burgholz TDL

KW 35

29 30 31 01 02 03 04 Spt

4x

37km

Bahn 1500, Kö 5000, Laufschule, Bahn200

KW 36

05 06 07 08 09 10 11 Spt

3x

29km

Bahn 400/300/200, Laufschule, Burgh...>

KW 37

12 13 14 15 16 17 18 Spt

4x

37km

Bahn 800/1500, Bahn 150/300/150, 2x200

KW 38

19 20 21 22 23 24 25 Spt

3x

36km

Bahn Paarlauf 300/400, Bahn 3000, G...>

KW 39

26 27 28 29 30 01 02 Okt

7x

44km

Mallorca Morning run locker

KW 40

03 04 05 06 07 08 09 Okt

0km

Saisonpause

KW 41

10 11 12 13 14 15 16 Okt

2x

11km

Start locker nach Saisonpause

KW 42

17 18 19 20 21 22 23 Okt

4x

40km

Gelpe lang , Burgholz ABC Runde

KW 43

24 25 26 27 28 29 30 Okt

5x

57km

Burgholz lang, Fahrtspiel, locker n...>

KW 44

31 01 02 03 04 05 06 Nov

6x

48km

Tavira Morning locker, Straße 5x500

KW 45

07 08 09 10 11 12 13 Nov

0km

Erkältung und Corona

KW 46

14 15 16 17 18 19 20 Nov

2x

14km

Start locker nach Corona

KW 47

21 22 23 24 25 26 27 Nov

4x

37km

Gelpe , Burgholz flach und locker n...>

KW 48

28 29 30 01 02 03 04 Dez

6x

55km

Bahn 3x1000,500,300, GA 1 Berlin, l...>

KW 49

05 06 07 08 09 10 11 Dez

3x

32km

Bahn 6x500, Essen Cross 5100

KW 50

12 13 14 15 16 17 18 Dez

3x

34km

Trasse, Platz Bergläufe , Gelpe lang

KW 51

19 20 21 22 23 24 25 Dez

0km

Pause krank

KW 52

26 27 28 29 30 31 01 Jan

2x

21km

Start locker Burgholz

	2. Halbjahr		818km

Jahres-km total:	1756km	Wochen-km (Jkm/52):	33.8km
		Wochen-km (Jkm/48):	36.6km
Jahres-TEn total:	188x	Wochen-TEn (TE/52):	3.6x
		Wochen-TEn (TE/48):	3.9x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	9,3km

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