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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

Bandido

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2004	1324 km		Jahr: 2377 km alte km 2004	GID23	Jahresplaner
	1053 km
2005	1582 km		Jahr: 3053 km alte km 2005	GID256	Jahresplaner
	1471 km
2006	1633 km		Jahr: 2790 km alte km 2006	GID494 GID599 GID698	Jahresplaner
	1157 km
2007	1590 km		Jahr: 3277 km alte km 2007	GID825 GID930 GID1010	Jahresplaner
	1687 km
2008	1886 km		Jahr: 3201 km alte km 2008		Jahresplaner
	1315 km
2009	1255 km		Jahr: 2557 km alte km 2009		Jahresplaner
	1302 km
2010	1078 km		Jahr: 2225 km alte km 2010		Jahresplaner
	1147 km
2011	1452 km		Jahr: 2601 km alte km 2011		Jahresplaner
	1149 km
2012	1261 km		Jahr: 2318 km alte km 2012		Jahresplaner
	1057 km
2013	1109 km		Jahr: 2254 km alte km 2013		Jahresplaner
	1145 km
2014	1081 km		Jahr: 2067 km alte km 2014		Jahresplaner
	986 km
2015	1445 km		Jahr: 2688 km alte km 2015		Jahresplaner
	1243 km
2016	1354 km		Jahr: 2478 km alte km 2016		Jahresplaner
	1124 km
2017	1336 km		Jahr: 1792 km alte km 2017		Jahresplaner
	456 km
2018	1204 km		Jahr: 1983 km alte km 2018		Jahresplaner
	779 km
2019	1102 km		Jahr: 2094 km alte km 2019		Jahresplaner
	992 km
2020	1106 km		Jahr: 2038 km alte km 2020		Jahresplaner
	932 km
2021	1055 km		Jahr: 2070 km alte km 2021		Jahresplaner
	1015 km
2022	938 km		Jahr: 1756 km alte km 2022		Jahresplaner
	818 km
2023	1032 km		Jahr: 1726 km alte km 2023		Jahresplaner
	694 km
2024	328 km		Jahr: 328 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 01.02.2004. Gesamt 47.673 km. Zuletzt hier: 03.03.2024

Saison 2020-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	30 31 01 02 03 04 05 Jan	4x	39km	Bahn 3x4x100 , Rest locker

KW 2

06 07 08 09 10 11 12 Jan

4x

39km

Bahn 3x200 NRW 800/3000 Rücken...

KW 3

13 14 15 16 17 18 19 Jan

5x

44km

Bahn 3x4x200, Bahn 10x30, kurzer TDL

KW 4

20 21 22 23 24 25 26 Jan

5x

46km

Bahn 3x1000, TDL 4km , Halle Startt...>

KW 5

27 28 29 30 31 01 02 Feb

5x

39km

Bahn 3x600, TDL 6km , Burgholz 12km...>

KW 6

03 04 05 06 07 08 09 Feb

5x

45km

Bahn 3x200, Regio: 800/200

KW 7

10 11 12 13 14 15 16 Feb

6x

50km

Bahn 200,500,400,300,200, Conil 14k...>

KW 8

17 18 19 20 21 22 23 Feb

5x

61km

Bahn 4x400, Conil 6x3x30, 14km Burg...>

KW 9

24 25 26 27 28 29 01 Mrz

5x

38km

Bahn 4x3x30 locker, Strasse 3x200 T...>

KW 10

02 03 04 05 06 07 08 Mrz

4x

44km

Bahn 2x1000 2x500 3x300, Trasse Tec...>

KW 11

09 10 11 12 13 14 15 Mrz

5x

50km

Bahn 2x5x400, TDL 5km, lang Marscheid

KW 12

16 17 18 19 20 21 22 Mrz

4x

36km

1. Corona Woche ...Locker Technik ,...>

KW 13

23 24 25 26 27 28 29 Mrz

5x

47km

2.Corona Woche , locker , Technik, ...>

KW 14

30 31 01 02 03 04 05 Apr

5x

47km

3.Corona Woche , locker, Technik, lang

KW 15

06 07 08 09 10 11 12 Apr

5x

54km

4.Corona Woche, 1.spdrills, flott b...>

KW 16

13 14 15 16 17 18 19 Apr

5x

51km

5.Corona Woche, 2.spdrills, RuW 4 ,...>

KW 17

20 21 22 23 24 25 26 Apr

3x

29km

6.Corona Woche , 3.spdrills, locker...>

KW 18

27 28 29 30 01 02 03 Mai

5x

49km

7.Corona Woche, Technik, langer Lau...>

KW 19

04 05 06 07 08 09 10 Mai

5x

49km

Freudenberg Abläufe 1.Tag geöffnet;...>

KW 20

11 12 13 14 15 16 17 Mai

5x

46km

Freudenberg 6x30, langer LAuf BEyen...>

KW 21

18 19 20 21 22 23 24 Mai

4x

34km

1.Bahntraining 5x200, 1x1000, lang ...>

KW 22

25 26 27 28 29 30 31 Mai

4x

28km

Bahn3x400, locker Harz und RAd und ...>

KW 23

01 02 03 04 05 06 07 Jun

4x

41km

Bahn 3x5x3x200 , Gelpe lang wellig,...>

KW 24

08 09 10 11 12 13 14 Jun

5x

37km

Bahn sprints + 1500, Vohwinkel

KW 25

15 16 17 18 19 20 21 Jun

5x

42km

Bahn 8x400, Virtueller 5kmLauf Kohl...>

KW 26

22 23 24 25 26 27 28 Jun

3x

21km

Bahn Reaktionssprints, 1x300, WAld ...>

1. Halbjahr

1106km

Saison 2020-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	29 30 01 02 03 04 05 Jul	4x	36km	Bahn locker nach PAuse 400/2x300, 3...>

KW 28

06 07 08 09 10 11 12 Jul

4x

38km

Bahn Startblock 1x400 TEst; Bergläu...>

KW 29

13 14 15 16 17 18 19 Jul

5x

42km

Bahn 4/6/8/6/4 , lang, Bergaufläufe

KW 30

20 21 22 23 24 25 26 Jul

4x

42km

BAhn sprints 1x300, RuW1

KW 31

27 28 29 30 31 01 02 Aug

5x

49km

BAhn 4x300, 1x500, lang 16,5km

KW 32

03 04 05 06 07 08 09 Aug

4x

32km

Bahn 4x400, Rest locker

KW 33

10 11 12 13 14 15 16 Aug

3x

22km

800 Meter Iserlohn , Bahn 3x200 Test

KW 34

17 18 19 20 21 22 23 Aug

5x

55km

RuW 9/4/1 Bahn : Stil 5x120

KW 35

24 25 26 27 28 29 30 Aug

4x

41km

RuW 4/8 Bahn 6x200

KW 36

31 01 02 03 04 05 06 Spt

6x

38km

Neuss 1500 , Test 3x400

KW 37

07 08 09 10 11 12 13 Spt

6x

34km

Sonsbeck 800, Rest locker

KW 38

14 15 16 17 18 19 20 Spt

5x

42km

Bahn 2x4x400, Lang Marscheid , Rest...>

KW 39

21 22 23 24 25 26 27 Spt

4x

33km

Bahn 2x3x500, Bahn Sprintspezial, R...>

KW 40

28 29 30 01 02 03 04 Okt

0km

Laufpause Urlaub

KW 41

05 06 07 08 09 10 11 Okt

0km

Laufpause Urlaub

KW 42

12 13 14 15 16 17 18 Okt

5x

42km

Bahn 3x400/300/200 , 3km Terstlauf ...>

KW 43

19 20 21 22 23 24 25 Okt

5x

40km

Platz Gewitter, TDL 5 km , locker

KW 44

26 27 28 29 30 31 01 Nov

6x

61km

Testlauf 5km, locker, Gelpe lang

KW 45

02 03 04 05 06 07 08 Nov

4x

43km

Burgholz lang, Regenerationswoche

KW 46

09 10 11 12 13 14 15 Nov

0km

Laufpause

KW 47

16 17 18 19 20 21 22 Nov

4x

35km

Burgholz, 1x TDL locker, Regenerati...>

KW 48

23 24 25 26 27 28 29 Nov

4x

39km

Trainingsstart, 10km TWL, Bergläuif...>

KW 49

30 01 02 03 04 05 06 Dez

5x

45km

TWL 8km, Bergläufe, lang

KW 50

07 08 09 10 11 12 13 Dez

3x

32km

Regenrationswoche TWL 3x2 km , lock...>

KW 51

14 15 16 17 18 19 20 Dez

4x

39km

TWL 10km, BErgläufe, lang

KW 52

21 22 23 24 25 26 27 Dez

5x

44km

Testlauf 8km, lang

KW 53

28 29 30 31 01 02 03 Jan

5x

47km

Testlauf 8 km, Rest locker

2. Halbjahr

971km

km-Summe 2. Halbjahr (971 km) stimmt nicht mit der gespeicherten Summe überein (932 km) - korrigieren

Jahres-km total:	2077km	Wochen-km (Jkm/52):	39.9km
		Wochen-km (Jkm/50):	41.5km
Jahres-TEn total:	229x	Wochen-TEn (TE/52):	4.4x
		Wochen-TEn (TE/50):	4.6x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	9,1km

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