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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

Bandido

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2004	1324 km		Jahr: 2377 km alte km 2004	GID23	Jahresplaner
	1053 km
2005	1582 km		Jahr: 3053 km alte km 2005	GID256	Jahresplaner
	1471 km
2006	1633 km		Jahr: 2790 km alte km 2006	GID494 GID599 GID698	Jahresplaner
	1157 km
2007	1590 km		Jahr: 3277 km alte km 2007	GID825 GID930 GID1010	Jahresplaner
	1687 km
2008	1886 km		Jahr: 3201 km alte km 2008		Jahresplaner
	1315 km
2009	1255 km		Jahr: 2557 km alte km 2009		Jahresplaner
	1302 km
2010	1078 km		Jahr: 2225 km alte km 2010		Jahresplaner
	1147 km
2011	1452 km		Jahr: 2601 km alte km 2011		Jahresplaner
	1149 km
2012	1261 km		Jahr: 2318 km alte km 2012		Jahresplaner
	1057 km
2013	1109 km		Jahr: 2254 km alte km 2013		Jahresplaner
	1145 km
2014	1081 km		Jahr: 2067 km alte km 2014		Jahresplaner
	986 km
2015	1445 km		Jahr: 2688 km alte km 2015		Jahresplaner
	1243 km
2016	1354 km		Jahr: 2478 km alte km 2016		Jahresplaner
	1124 km
2017	1336 km		Jahr: 1792 km alte km 2017		Jahresplaner
	456 km
2018	1204 km		Jahr: 1983 km alte km 2018		Jahresplaner
	779 km
2019	1102 km		Jahr: 2094 km alte km 2019		Jahresplaner
	992 km
2020	1106 km		Jahr: 2038 km alte km 2020		Jahresplaner
	932 km
2021	1055 km		Jahr: 2070 km alte km 2021		Jahresplaner
	1015 km
2022	938 km		Jahr: 1756 km alte km 2022		Jahresplaner
	818 km
2023	1032 km		Jahr: 1726 km alte km 2023		Jahresplaner
	694 km
2024	328 km		Jahr: 328 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 01.02.2004. Gesamt 47.673 km. Zuletzt hier: 03.03.2024

Saison 2019-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	31 01 02 03 04 05 06 Jan	6x	47km	TDL Gelpe, Paarlauf 200er Bahn, 800...>

KW 2

07 08 09 10 11 12 13 Jan

5x

36km

NRW Meisterschaft 3000, Rest locker

KW 3

14 15 16 17 18 19 20 Jan

4x

43km

3x2000 Bahn, TDL Trasse, Burgholz lang

KW 4

21 22 23 24 25 26 27 Jan

5x

49km

Trasse 2x3000 , locker lang Gelpe, ...>

KW 5

28 29 30 31 01 02 03 Feb

5x

36km

Halle 5x200, Schultersturz Glatteis...>

KW 6

04 05 06 07 08 09 10 Feb

6x

50km

Halle 2x5x400, TDL NBTrasse 9km, tr...>

KW 7

11 12 13 14 15 16 17 Feb

9x

61km

Conil: Morning jog , TDL 2x3000, 7x...>

KW 8

18 19 20 21 22 23 24 Feb

4x

37km

Platz 4x800, Platz 4x200, TDL kurz 7km

KW 9

25 26 27 28 01 02 03 Mrz

5x

35km

TDL 7 km, DM 800 /3000 Meter

KW 10

04 05 06 07 08 09 10 Mrz

4x

32km

Platz 5x600, Bayer 5km Lauf Sturm

KW 11

11 12 13 14 15 16 17 Mrz

4x

37km

Platz 10x300, Duisburg TDL, Gelpe T...>

KW 12

18 19 20 21 22 23 24 Mrz

5x

53km

France: TDL 10, Hügellauf 14, REgen...>

KW 13

25 26 27 28 29 30 31 Mrz

4x

40km

PAltz 1000/2x400/1000/2x300/1000, R...>

KW 14

01 02 03 04 05 06 07 Apr

5x

48km

Platz 15x200, Gelpe Berglauf 16, Tr...>

KW 15

08 09 10 11 12 13 14 Apr

4x

38km

TDL 5 Trasse , Berglauf 13, Frankfu...>

KW 16

15 16 17 18 19 20 21 Apr

6x

47km

Bahn 3x500,3x400x3x300; Bahn 6x50, ...>

KW 17

22 23 24 25 26 27 28 Apr

5x

39km

Bahn 5x100 5x200 5x100, Bahn 3x30 5...>

KW 18

29 30 01 02 03 04 05 Mai

4x

35km

Neuss 5000 20:30, TDL5, Bahn 3x800,

KW 19

06 07 08 09 10 11 12 Mai

6x

52km

Bahn 3x200 3x300 3x200, Burgholz la...>

KW 20

13 14 15 16 17 18 19 Mai

5x

52km

Bahn 500 400 300 200 100, Viersen 1...>

KW 21

20 21 22 23 24 25 26 Mai

5x

44km

Bahn 4x300, Ruw6, RuW7, locker w/ Fuss

KW 22

27 28 29 30 31 01 02 Jun

5x

49km

Bahn Essen 800 2:40, 1500 : 5:39, R...>

KW 23

03 04 05 06 07 08 09 Jun

4x

37km

Essen 10000 43:36, Bahn 1200 4x600 ...>

KW 24

10 11 12 13 14 15 16 Jun

3x

24km

Belgien 2x4x200 Kanal, TDL 5, 450 Rad

KW 25

17 18 19 20 21 22 23 Jun

5x

40km

Bahn 4x400, RuW 6 TDL 48:10, locker...>

KW 26

24 25 26 27 28 29 30 Jun

5x

41km

Kevelear: 800 2:39 1500 5:30, Bahn ...>

1. Halbjahr

1102km

Saison 2019-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	01 02 03 04 05 06 07 Jul	4x	33km	Firmenlauf 5km , Bahn 2x300, Burgho...>

KW 28

08 09 10 11 12 13 14 Jul

5x

35km

DM 800 1500 5000, Rest locker

KW 29

15 16 17 18 19 20 21 Jul

1x

10km

Regeneration 1x Bahn 2x200 2x150 2x...>

KW 30

22 23 24 25 26 27 28 Jul

4x

32km

Burgholz locker, Platz ABC , Burgho...>

KW 31

29 30 31 01 02 03 04 Aug

4x

36km

Bahn 4x200, Gelpe wellig , TDL 7 Sa...>

KW 32

05 06 07 08 09 10 11 Aug

5x

39km

Freudenberg Bergläufe, Burgholz locker

KW 33

12 13 14 15 16 17 18 Aug

3x

21km

800 Bergisch Gladbach , TDL Husum

KW 34

19 20 21 22 23 24 25 Aug

2x

13km

Locker , 250 Rad DLL

KW 35

26 27 28 29 30 31 01 Spt

4x

40km

Köln 400, Bingen TDL, Neckar TDL , ...>

KW 36

02 03 04 05 06 07 08 Spt

4x

40km

Füssen TDL, Bahn 5x400, Burgholz, R...>

KW 37

09 10 11 12 13 14 15 Spt

5x

52km

Stuttgart 5km, Gelpe TDL bergig, Pl...>

KW 38

16 17 18 19 20 21 22 Spt

5x

53km

Ronsdorf 10km, 2xPlatz Athletik, Bu...>

KW 39

23 24 25 26 27 28 29 Spt

4x

46km

Platz 5000, 2xPlatz Athletik, GA1 ...>

KW 40

30 01 02 03 04 05 06 Okt

4x

45km

Euli Ablaufen, Platz 100/200/300/10...>

KW 41

07 08 09 10 11 12 13 Okt

4x

48km

Geländelauf 10km, TDL , Platz 150/2...>

KW 42

14 15 16 17 18 19 20 Okt

4x

48km

Euli 21 km, Plat 10x300, locker

KW 43

21 22 23 24 25 26 27 Okt

5x

47km

Röntgenlauf 10km, Platz 5x200, TDL

KW 44

28 29 30 31 01 02 03 Nov

7x

61km

TDL, 3x3 Minutenläufe, Morningrun B...>

KW 45

04 05 06 07 08 09 10 Nov

4x

53km

Euli 21, Platz 200/300/400/300/200 ...>

KW 46

11 12 13 14 15 16 17 Nov

4x

36km

Freudenberg 4,1 + 2 , Platz 5x500 , TDL

KW 47

18 19 20 21 22 23 24 Nov

4x

40km

Essen 10km, Platz ABC locker, Rest ...>

KW 48

25 26 27 28 29 30 01 Dez

4x

42km

Platz 200/400, Locker TDL , Gelpe lang

KW 49

02 03 04 05 06 07 08 Dez

3x

38km

Halle 15x200, Euli Strecke 2 23km

KW 50

09 10 11 12 13 14 15 Dez

5x

42km

Cross Essen 5,1, Halle 9x300, Rest ...>

KW 51

16 17 18 19 20 21 22 Dez

4x

36km

Bahn 3x2x400, 12 Gelpe sehr bergig

KW 52

23 24 25 26 27 28 29 Dez

56x

6km

Halle 3x500, EulenkopfHM locker, Bu...>

	2. Halbjahr		992km

Jahres-km total:	2094km	Wochen-km (Jkm/52):	40.3km
Jahres-TEn total:	286x	Wochen-TEn (TE/52):	5.5x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	7,3km

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