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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

Bandido

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2004	1324 km		Jahr: 2377 km alte km 2004	GID23	Jahresplaner
	1053 km
2005	1582 km		Jahr: 3053 km alte km 2005	GID256	Jahresplaner
	1471 km
2006	1633 km		Jahr: 2790 km alte km 2006	GID494 GID599 GID698	Jahresplaner
	1157 km
2007	1590 km		Jahr: 3277 km alte km 2007	GID825 GID930 GID1010	Jahresplaner
	1687 km
2008	1886 km		Jahr: 3201 km alte km 2008		Jahresplaner
	1315 km
2009	1255 km		Jahr: 2557 km alte km 2009		Jahresplaner
	1302 km
2010	1078 km		Jahr: 2225 km alte km 2010		Jahresplaner
	1147 km
2011	1452 km		Jahr: 2601 km alte km 2011		Jahresplaner
	1149 km
2012	1261 km		Jahr: 2318 km alte km 2012		Jahresplaner
	1057 km
2013	1109 km		Jahr: 2254 km alte km 2013		Jahresplaner
	1145 km
2014	1081 km		Jahr: 2067 km alte km 2014		Jahresplaner
	986 km
2015	1445 km		Jahr: 2688 km alte km 2015		Jahresplaner
	1243 km
2016	1354 km		Jahr: 2478 km alte km 2016		Jahresplaner
	1124 km
2017	1336 km		Jahr: 1792 km alte km 2017		Jahresplaner
	456 km
2018	1204 km		Jahr: 1983 km alte km 2018		Jahresplaner
	779 km
2019	1102 km		Jahr: 2094 km alte km 2019		Jahresplaner
	992 km
2020	1106 km		Jahr: 2038 km alte km 2020		Jahresplaner
	932 km
2021	1055 km		Jahr: 2070 km alte km 2021		Jahresplaner
	1015 km
2022	938 km		Jahr: 1756 km alte km 2022		Jahresplaner
	818 km
2023	1032 km		Jahr: 1726 km alte km 2023		Jahresplaner
	694 km
2024	328 km		Jahr: 328 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 01.02.2004. Gesamt 47.673 km. Zuletzt hier: 03.03.2024

Saison 2017-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	02 03 04 05 06 07 08 Jan	5x	52km	Halle 1000/600, Sambatrasse, Nordba...>

KW 2

09 10 11 12 13 14 15 Jan

4x

37km

Bahn 300er; NRW Meisterschaft 3000

KW 3

16 17 18 19 20 21 22 Jan

4x

44km

Nordbahntrasse 5x1000 ; Hilden 5 km...>

KW 4

23 24 25 26 27 28 29 Jan

5x

54km

NBtrasse, Rutenbeck, Schweinelaufst...>

KW 5

30 31 01 02 03 04 05 Feb

4x

49km

Bahn 600 /1000 Hilden 10 km LAuf

KW 6

06 07 08 09 10 11 12 Feb

5x

55km

Bergsprints, Schneelauf Gelpe, Nordsee

KW 7

13 14 15 16 17 18 19 Feb

7x

77km

Nordsee, Hilden 10 km Magenlauf

KW 8

20 21 22 23 24 25 26 Feb

4x

49km

Bahn 10x400, trails in Gelpe und Bu...>

KW 9

27 28 01 02 03 04 05 Mrz

5x

56km

Bahn 3x3x300; Tempodauerlauf Trasse...>

KW 10

06 07 08 09 10 11 12 Mrz

5x

66km

15x200; TEmposauerlauf 12 Trasse

KW 11

13 14 15 16 17 18 19 Mrz

4x

24km

5x200; Crosslauf Freudenberg

KW 12

20 21 22 23 24 25 26 Mrz

6x

57km

12x400; langer Lauf Gräfrath

KW 13

27 28 29 30 31 01 02 Apr

4x

46km

Bahn Pyramide; langer LAuf Marscheid

KW 14

03 04 05 06 07 08 09 Apr

5x

51km

3x1000; Benrath 5km LAuf

KW 15

10 11 12 13 14 15 16 Apr

5x

58km

Sprints; Bahn 10x400 locker Rücken:...>

KW 16

17 18 19 20 21 22 23 Apr

6x

55km

Sprints; 6x800; Tempolauf Scharpena...>

KW 17

24 25 26 27 28 29 30 Apr

5x

38km

Bahnlauf Ratingen 1000 und NRW BAhn...>

KW 18

01 02 03 04 05 06 07 Mai

5x

43km

Bahnlauf Ratingen 1500 und WHEW 5000

KW 19

08 09 10 11 12 13 14 Mai

5x

50km

Bahn 400/200/100x5 und Langer Lauf ...>

KW 20

15 16 17 18 19 20 21 Mai

6x

68km

Frankreich Intervalle 5x1000 und Te...>

KW 21

22 23 24 25 26 27 28 Mai

4x

41km

Frankreich 3x1500 und 10 km Monheim

KW 22

29 30 31 01 02 03 04 Jun

6x

64km

Bahn Sprints ,Bahn 5x300 ,RuW 2 und 8

KW 23

05 06 07 08 09 10 11 Jun

6x

46km

Bahn sprints, Bahn 3x500, Bahn 3x40...>

KW 24

12 13 14 15 16 17 18 Jun

4x

39km

Bahnlauf Krefeld 1500 / lang RuW 4und5

KW 25

19 20 21 22 23 24 25 Jun

6x

63km

Bahn 3x1000 / Langenfeld 10kmlauf/ ...>

KW 26

26 27 28 29 30 01 02 Jul

6x

54km

Bahnsprints / Bahn 8x400/ RuW7 /Sch...>

1. Halbjahr

1336km

Saison 2017-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	03 04 05 06 07 08 09 Jul	5x	54km	1.Pausenwoche: locker und RuW 1/8

KW 28

10 11 12 13 14 15 16 Jul

1x

6km

2.Pausenwochelocker und 45 Rad

KW 29

17 18 19 20 21 22 23 Jul

0km

3.Pausenwoche 565 Rad

KW 30

24 25 26 27 28 29 30 Jul

4x

33km

Bahn 500 Pyramide / Bahn Sprints 70 Rad

KW 31

31 01 02 03 04 05 06 Aug

4x

39km

Bahn 6x500 /Tempolauf Trasse

KW 32

07 08 09 10 11 12 13 Aug

6x

65km

Bahn Sprints/ Rad 60/Bahn 10x400/ T...>

KW 33

14 15 16 17 18 19 20 Aug

7x

43km

Bahn 3x3x300/ langer Hügellauf locker

KW 34

21 22 23 24 25 26 27 Aug

6x

36km

Bahnsprints/Bahn 3x4x200/180 Rad

KW 35

28 29 30 31 01 02 03 Spt

2x

18km

Bahnsprints/Bahn 6x500und 2x300/Rad...>

KW 36

04 05 06 07 08 09 10 Spt

2x

11km

Bahn Reaktionsläufe und 150 sprints...>

KW 37

11 12 13 14 15 16 17 Spt

1x

8km

Meisterschaft Potsdam 5km Knöchelsc...>

KW 38

18 19 20 21 22 23 24 Spt

0km

nur schwimmen und aquajogging Sprun...>

KW 39

25 26 27 28 29 30 01 Okt

0km

nur schwimmen und aquajogging Sprun...>

KW 40

02 03 04 05 06 07 08 Okt

0km

31 km wandern Madeira, nur schwimme...>

KW 41

09 10 11 12 13 14 15 Okt

0km

88 km wandern Madeira

KW 42

16 17 18 19 20 21 22 Okt

0km

schwimmen und Rad

KW 43

23 24 25 26 27 28 29 Okt

0km

schwimmen und Rad

KW 44

30 31 01 02 03 04 05 Nov

4x

18km

Mischung LAufen /gehen und 2200 sch...>

KW 45

06 07 08 09 10 11 12 Nov

5x

36km

Gelpe / Trasse ganz langsam / Bahn ...>

KW 46

13 14 15 16 17 18 19 Nov

4x

37km

Freudenberg, Crosslauf 1 Runde , Ge...>

KW 47

20 21 22 23 24 25 26 Nov

5x

52km

Euli ablaufen 21, Sportabzeichen, 2...>

KW 48

27 28 29 30 01 02 03 Dez

0km

krank

KW 49

04 05 06 07 08 09 10 Dez

0km

krank

KW 50

11 12 13 14 15 16 17 Dez

0km

krank

KW 51

18 19 20 21 22 23 24 Dez

0km

krank

KW 52

25 26 27 28 29 30 31 Dez

0km

krank

	2. Halbjahr		456km

Jahres-km total:	1792km	Wochen-km (Jkm/52):	34.5km
		Wochen-km (Jkm/40):	44.8km
Jahres-TEn total:	187x	Wochen-TEn (TE/52):	3.6x
		Wochen-TEn (TE/40):	4.7x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	9,6km

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