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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

Bandido

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2004	1324 km		Jahr: 2377 km alte km 2004	GID23	Jahresplaner
	1053 km
2005	1582 km		Jahr: 3053 km alte km 2005	GID256	Jahresplaner
	1471 km
2006	1633 km		Jahr: 2790 km alte km 2006	GID494 GID599 GID698	Jahresplaner
	1157 km
2007	1590 km		Jahr: 3277 km alte km 2007	GID825 GID930 GID1010	Jahresplaner
	1687 km
2008	1886 km		Jahr: 3201 km alte km 2008		Jahresplaner
	1315 km
2009	1255 km		Jahr: 2557 km alte km 2009		Jahresplaner
	1302 km
2010	1078 km		Jahr: 2225 km alte km 2010		Jahresplaner
	1147 km
2011	1452 km		Jahr: 2601 km alte km 2011		Jahresplaner
	1149 km
2012	1261 km		Jahr: 2318 km alte km 2012		Jahresplaner
	1057 km
2013	1109 km		Jahr: 2254 km alte km 2013		Jahresplaner
	1145 km
2014	1081 km		Jahr: 2067 km alte km 2014		Jahresplaner
	986 km
2015	1445 km		Jahr: 2688 km alte km 2015		Jahresplaner
	1243 km
2016	1354 km		Jahr: 2478 km alte km 2016		Jahresplaner
	1124 km
2017	1336 km		Jahr: 1792 km alte km 2017		Jahresplaner
	456 km
2018	1204 km		Jahr: 1983 km alte km 2018		Jahresplaner
	779 km
2019	1102 km		Jahr: 2094 km alte km 2019		Jahresplaner
	992 km
2020	1106 km		Jahr: 2038 km alte km 2020		Jahresplaner
	932 km
2021	1055 km		Jahr: 2070 km alte km 2021		Jahresplaner
	1015 km
2022	938 km		Jahr: 1756 km alte km 2022		Jahresplaner
	818 km
2023	1032 km		Jahr: 1726 km alte km 2023		Jahresplaner
	694 km
2024	328 km		Jahr: 328 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 01.02.2004. Gesamt 47.673 km. Zuletzt hier: 03.03.2024

Saison 2015-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	29 30 31 01 02 03 04 Jan	3x	44km	Schnee / Ratinger Lauf

KW 2

05 06 07 08 09 10 11 Jan

4x

65km

Rund um Hilden und Lichtscheid ( glatt)

KW 3

12 13 14 15 16 17 18 Jan

3x

46km

glatt / Paarlauf / Marscheid

KW 4

19 20 21 22 23 24 25 Jan

4x

56km

1. Lauf Hilden / 3000 Meisterschaft...>

KW 5

26 27 28 29 30 31 01 Feb

4x

57km

Neuschnee Trasse tief / Neandertal

KW 6

02 03 04 05 06 07 08 Feb

3x

43km

2.Lauf Hilden / Schnee Scharpenacken

KW 7

09 10 11 12 13 14 15 Feb

3x

34km

OB: 5 x 800; Rota Schmerzen Bein ( ...>

KW 8

16 17 18 19 20 21 22 Feb

5x

53km

Rota ganz locker; 3. Lauf Hilden Be...>

KW 9

23 24 25 26 27 28 01 Mrz

4x

62km

Marscheid lang bergig Rücken / Nord...>

KW 10

02 03 04 05 06 07 08 Mrz

4x

72km

Burgholz lang Sonne; OB Pyramide; B...>

KW 11

09 10 11 12 13 14 15 Mrz

4x

60km

Neandertallauf und alte Tempord.Ron...>

KW 12

16 17 18 19 20 21 22 Mrz

4x

69km

OB 10 x 400 und langer Lauf Beyenbu...>

KW 13

23 24 25 26 27 28 29 Mrz

4x

75km

langer Lauf Nordbahntrasse und OB 1-2-3

KW 14

30 31 01 02 03 04 05 Apr

4x

57km

locker und HM Benrath 1:34

KW 15

06 07 08 09 10 11 12 Apr

5x

71km

locker Magen/ Darm ... RuH lang lo...>

KW 16

13 14 15 16 17 18 19 Apr

4x

54km

Tempolauf Trasse und OB / Stuttgart...>

KW 17

20 21 22 23 24 25 26 Apr

5x

102km

lang Korkenzieher und Hermannslauf 2:46

KW 18

27 28 29 30 01 02 03 Mai

4x

68km

locker nach Hermannslauf und lang K...>

KW 19

04 05 06 07 08 09 10 Mai

4x

74km

Start Erkältung letzter Tempolauf u...>

KW 20

11 12 13 14 15 16 17 Mai

2x

48km

Tapering Erkältung und Vivawest 3:34:00

KW 21

18 19 20 21 22 23 24 Mai

0km

Erkältung

KW 22

25 26 27 28 29 30 31 Mai

5x

23km

Ostsee und Fahrrad 400

KW 23

01 02 03 04 05 06 07 Jun

5x

50km

Ostsee Fahrrad 200 und lang Gelpe

KW 24

08 09 10 11 12 13 14 Jun

5x

48km

Gänseliesel und Treppenlauf...

KW 25

15 16 17 18 19 20 21 Jun

4x

51km

Burgholz lang und 1000 er

KW 26

22 23 24 25 26 27 28 Jun

4x

63km

Rund um Hilden und 200 / Pyramide

1. Halbjahr

1445km

Saison 2015-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	29 30 01 02 03 04 05 Jul	4x	36km	200/1000 Bahn und Firmenlauf 19:10

KW 28

06 07 08 09 10 11 12 Jul

3x

48km

1.Woche Regeneration 3x2000 Bahn lo...>

KW 29

13 14 15 16 17 18 19 Jul

4x

58km

2.Woche Regeneration 30/30 Bahn / RuW 1

KW 30

20 21 22 23 24 25 26 Jul

4x

48km

3.Woche Regeneration KWeg / Berlin ...>

KW 31

27 28 29 30 31 01 02 Aug

4x

72km

4.Woche Regeneration RuW 9/8/5

KW 32

03 04 05 06 07 08 09 Aug

3x

56km

Tempodauerlauf / 3x200/1000 / Monsc...>

KW 33

10 11 12 13 14 15 16 Aug

4x

62km

Burgholz Fahrtspiel / 8x400 / Schar...>

KW 34

17 18 19 20 21 22 23 Aug

5x

72km

Dahme Ostsee lang / OB 5 x 1000

KW 35

24 25 26 27 28 29 30 Aug

4x

65km

Dahme Ostsee TEmpolauf / lang/locker

KW 36

31 01 02 03 04 05 06 Spt

3x

35km

10 km Meisterschaft Saarlouis / wen...>

KW 37

07 08 09 10 11 12 13 Spt

4x

62km

RuW 1 und 5 / und Tempolauf

KW 38

14 15 16 17 18 19 20 Spt

3x

29km

Volkslau Ronsdorf / locker wenig Zeit

KW 39

21 22 23 24 25 26 27 Spt

2x

27km

HM Ehrenberg / Magen + Erkältung

KW 40

28 29 30 01 02 03 04 Okt

3x

43km

Start nach Erkältung locker Gelpe

KW 41

05 06 07 08 09 10 11 Okt

4x

61km

Trasse , Bahn 1000, Gelpe

KW 42

12 13 14 15 16 17 18 Okt

4x

42km

Burgholz, Bahn, Müngstener Brückenlauf

KW 43

19 20 21 22 23 24 25 Okt

1x

15km

Laufpause nur 1 x Bahn

KW 44

26 27 28 29 30 31 01 Nov

0km

Laufpause wandern und krank

KW 45

02 03 04 05 06 07 08 Nov

0km

Laufpause krank Grippe

KW 46

09 10 11 12 13 14 15 Nov

3x

40km

Start langsam ganz locker Barmen , ...>

KW 47

16 17 18 19 20 21 22 Nov

5x

54km

Tempolauf, Bahn alles Regen und Fre...>

KW 48

23 24 25 26 27 28 29 Nov

4x

58km

Bahn 200er und Gelpe lang

KW 49

30 01 02 03 04 05 06 Dez

4x

58km

Vereinsmeisterschaft und Burgholz lang

KW 50

07 08 09 10 11 12 13 Dez

4x

54km

Bahn Paarlauf und München sight seeing

KW 51

14 15 16 17 18 19 20 Dez

4x

58km

Bahn 400/800 und Lichtscheid lang

KW 52

21 22 23 24 25 26 27 Dez

4x

53km

Bahn 800 und R Schmitz-Jäger-Haus lang

KW 53

28 29 30 31 01 02 03 Jan

4x

37km

Remscheider Silvesterlauf /rest locker

2. Halbjahr

1243km

Jahres-km total:	2688km	Wochen-km (Jkm/52):	51.7km
		Wochen-km (Jkm/50):	53.8km
Jahres-TEn total:	191x	Wochen-TEn (TE/52):	3.7x
		Wochen-TEn (TE/50):	3.8x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	14,1km

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