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11.05.2024, der 6. Tag der KW 19

Sobraemml

2013	2946 km		Jahr: 6232 km alte km 2013		Jahresplaner
	3286 km
2014	2677 km		Jahr: 5089 km alte km 2014		Jahresplaner
	2412 km
2015	1935 km		Jahr: 3642 km alte km 2015		Jahresplaner
	1707 km
2016	1772 km		Jahr: 4401 km alte km 2016		Jahresplaner
	2629 km
2017	2091 km		Jahr: 4751 km alte km 2017		Jahresplaner
	2660 km
2018	2873 km		Jahr: 5412 km alte km 2018		Jahresplaner
	2539 km
2019	2601 km		Jahr: 5386 km alte km 2019		Jahresplaner
	2785 km
2020	3352 km		Jahr: 6686 km alte km 2020		Jahresplaner
	3334 km
2021	4259 km		Jahr: 8091 km alte km 2021		Jahresplaner
	3832 km
2022	3961 km		Jahr: 7710 km alte km 2022		Jahresplaner
	3749 km
2023	3754 km		Jahr: 7843 km alte km 2023		Jahresplaner
	4089 km
2024	1758 km		Jahr: 1758 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 04.03.2013. Gesamt 67.001 km. Zuletzt hier: 09.05.2024

Saison 2013-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	31 01 02 03 04 05 06 Jan	6x	144km	Normale Trainingswoche

KW 2

07 08 09 10 11 12 13 Jan

5x

114km

n. TW

KW 3

14 15 16 17 18 19 20 Jan

6x

136km

n. TW

KW 4

21 22 23 24 25 26 27 Jan

5x

112km

n. TW, Tough Guy Race

KW 5

28 29 30 31 01 02 03 Feb

6x

140km

n. TW

KW 6

04 05 06 07 08 09 10 Feb

6x

148km

n. TW

KW 7

11 12 13 14 15 16 17 Feb

5x

120km

n. TW

KW 8

18 19 20 21 22 23 24 Feb

5x

116km

n. TW

KW 9

25 26 27 28 01 02 03 Mrz

7x

210km

Rekordtrainingswoche

KW 10

04 05 06 07 08 09 10 Mrz

5x

134km

n. TW, Braveheartbattle Run

KW 11

11 12 13 14 15 16 17 Mrz

7x

184km

n. TW

KW 12

18 19 20 21 22 23 24 Mrz

6x

156km

n. TW

KW 13

25 26 27 28 29 30 31 Mrz

5x

121km

+1TE 61km RR(Rennrad),1TE 2km S(Sch...>

KW 14

01 02 03 04 05 06 07 Apr

2x

57km

+ 4TE 439km RR + 1TE 3km S

KW 15

08 09 10 11 12 13 14 Apr

1x

10km

+ 6TE 945km RR

KW 16

15 16 17 18 19 20 21 Apr

6x

150km

+1TE 92km RR

KW 17

22 23 24 25 26 27 28 Apr

4x

106km

+1TE 92km RR, 1TE 2km S

KW 18

29 30 01 02 03 04 05 Mai

6x

133km

+1TE 4km S,1TE 42kmRR, Strongmanrun

KW 19

06 07 08 09 10 11 12 Mai

3x

201km

u.a. Eulenburgtrail in 23:20h

KW 20

13 14 15 16 17 18 19 Mai

2x

25km

r.Oberschenkelentzündung + 3TE 352km RR

KW 21

20 21 22 23 24 25 26 Mai

4x

130km

Rennsteigsupermarathon in 6:18h

KW 22

27 28 29 30 31 01 02 Jun

5x

69km

n.Tw.

KW 23

03 04 05 06 07 08 09 Jun

5x

116km

n.Tw. incl. Langdistanz Triathlon i...>

KW 24

10 11 12 13 14 15 16 Jun

0km

OP nach Ellenbogenbruch

KW 25

17 18 19 20 21 22 23 Jun

5x

47km

Aufbau T1

KW 26

24 25 26 27 28 29 30 Jun

6x

67km

Aufbau T2

1. Halbjahr

2946km

Saison 2013-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	01 02 03 04 05 06 07 Jul	7x	147km

KW 28

08 09 10 11 12 13 14 Jul

4x

120km

+1TE 1km S, Bärenfels-Ultra-Trail 6...>

KW 29

15 16 17 18 19 20 21 Jul

8x

160km

+3TE 7km S

KW 30

22 23 24 25 26 27 28 Jul

6x

145km

+1TE 3km S inkl. 57 km beim Trail r...>

KW 31

29 30 31 01 02 03 04 Aug

3x

76km

+2TE 5km S

KW 32

05 06 07 08 09 10 11 Aug

5x

118km

+1TE 6km S

KW 33

12 13 14 15 16 17 18 Aug

4x

116km

+1TE 4km S

KW 34

19 20 21 22 23 24 25 Aug

4x

175km

+2TE 12km S, inkl.124 km beim 12h L...>

KW 35

26 27 28 29 30 31 01 Spt

1x

168km

+1TE 3km S, UTMB in 38:18h

KW 36

02 03 04 05 06 07 08 Spt

1x

11km

+2TE 4km S, Außenbandentzündung im ...>

KW 37

09 10 11 12 13 14 15 Spt

5x

75km

Aufbau nach Verletzung

KW 38

16 17 18 19 20 21 22 Spt

6x

140km

+2TE 8km S

KW 39

23 24 25 26 27 28 29 Spt

6x

132km

+2TE 6km S

KW 40

30 01 02 03 04 05 06 Okt

6x

152km

+2TE 8km S

KW 41

07 08 09 10 11 12 13 Okt

6x

155km

+1TE 4km S

KW 42

14 15 16 17 18 19 20 Okt

5x

115km

+1TE 4km S

KW 43

21 22 23 24 25 26 27 Okt

6x

157km

+1TE 5km S

KW 44

28 29 30 31 01 02 03 Nov

5x

142km

KW 45

04 05 06 07 08 09 10 Nov

4x

157km

inkl. KILL50 in 7:47h

KW 46

11 12 13 14 15 16 17 Nov

4x

117km

+1TE 3km S

KW 47

18 19 20 21 22 23 24 Nov

4x

100km

+2TE 8km S

KW 48

25 26 27 28 29 30 01 Dez

3x

102km

inkl. Ellenbogen-OP (Drahtentfernung)

KW 49

02 03 04 05 06 07 08 Dez

6x

148km

KW 50

09 10 11 12 13 14 15 Dez

5x

148km

+1TE 3km S

KW 51

16 17 18 19 20 21 22 Dez

5x

109km

KW 52

23 24 25 26 27 28 29 Dez

4x

101km

	2. Halbjahr		3286km

Jahres-km total:	6232km	Wochen-km (Jkm/52):	119.8km
		Wochen-km (Jkm/51):	122.2km
Jahres-TEn total:	246x	Wochen-TEn (TE/52):	4.7x
		Wochen-TEn (TE/51):	4.8x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	25,3km

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