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09.05.2024, der 4. Tag der KW 19

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Dirk195



Profil: LID12309
👘
Kilometer:
0 km
(2018: 1312 km)
gestern
128 Zeiten:
6km -
100km
0 Berichte
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12 1
Historie:
ab 11/2012

20120 km

Jahr: 864 km
alte km 2012		Jahresplaner
864 km
20131712 km

Jahr: 3511 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1799 km
20141613 km

Jahr: 3189 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1576 km
20151813 km

Jahr: 3673 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1860 km
20162097 km

Jahr: 4018 km
alte km 2016		 Jahresplaner
1921 km
20171781 km

Jahr: 3668 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1887 km
20182070 km

Jahr: 3712 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1642 km
20192122 km

Jahr: 3920 km
alte km 2019		 Jahresplaner
1798 km
20202290 km

Jahr: 4700 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2410 km
20212302 km

Jahr: 4492 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2190 km
20222109 km

Jahr: 3898 km
alte km 2022		 Jahresplaner
1789 km
20231408 km

Jahr: 3368 km
alte km 2023		 Jahresplaner
1960 km
20241312 km

Jahr: 1312 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 24.11.2012. Gesamt 44.325 km. Zuletzt hier: gestern


Teilnahmen:
2018-12-09Siebengebirgsmarathon, Bad Honnef-Aegidienberg
2018-11-10Bonner Herbsthalbmarathon, Bonn-Venusberg
2018-11-04Rursee Marathon, Simmerath
2018-10-14Almetal-Marathon, Büren & Paderborn
2018-09-29Trail des Hautes Fagnes, Xhoffraix, 4960 Malmedy, Belgien
2018-09-21Rheinhöhenlauf, Vettelschoß
2018-09-08Gemünder Stadtlauf, Schleiden-Gemünd
2018-06-305. Bergischer 6-Stunden Lauf, Remscheid
2018-06-10Eifelmarathon, Waxweiler, Waxweiler
2018-05-31Rund um den Köchel, Nettersheim -Marmagen
2018-05-26Vennlauf, Monschau-Mützenich
2018-05-19Hocheifel-Halbmarathon, Kaltenborn-Jammelshofen
2018-05-13Halbmarathon Rund um den Otto-Maigler-See, Hürth
2018-05-05Helgoland-Marathon, Helgoland
2018-04-21Rund um den Teufelsley, Hönningen/Ahr
2018-04-15Marathon Deutsche Weinstrasse, Bockenheim
2018-01-21Winterlaufserie Porz, Köln-Porz

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2018-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
01020304050607 Jan
4x57km    
KW 2
08091011121314 Jan
4x106km NEU: 57,2km, 7:54:36  
KW 3
15161718192021 Jan
4x55km Porz, 10km: 0:42:48  
KW 4
22232425262728 Jan
4x73km 1168hm/Wo, Beginn Reha MGH  
KW 5
29303101020304 Feb
4x75km 1145hm/Wo  
KW 6
05060708091011 Feb
4x71km 1657hm/Wo  
KW 7
12131415161718 Feb
4x72km 1546hm/Wo  
KW 8
19202122232425 Feb
4x71km 1899hm/Wo  
KW 9
26272801020304 Mrz
5x75km 1470hm/Wo  
KW 10
05060708091011 Mrz
4x71km 1826hm/Wo, Reha Ende  
KW 11
12131415161718 Mrz
3x96km    
KW 12
19202122232425 Mrz
5x100km    
KW 13
26272829303101 Apr
4x98km NEU-Nacht, 57,2km: 8:22:14  
KW 14
02030405060708 Apr
4x70km    
KW 15
09101112131415 Apr
4x88km Marathon Dt.Weinstr. : 3:54:53  
KW 16
16171819202122 Apr
5x85km Teufelsley, 16km: 1:16:57  
KW 17
23242526272829 Apr
4x69km Stadtmauerlauf Eu, 10km: 0:39:44  
KW 18
30010203040506 Mai
4x89km Helgoland-Marathon: 3:34:19  
KW 19
07080910111213 Mai
5x92km Westumer Murre-HM: 1:38:08; HM Otto...>  
KW 20
14151617181920 Mai
4x83km Jammelshofen, HM: 1:40:39  
KW 21
21222324252627 Mai
5x90km Vennlauf-HM, 1:40:53  
KW 22
28293031010203 Jun
3x37km Marmagen, 10km: 0:46:29; Erkältet, ...>  
KW 23
04050607080910 Jun
4x90km Waxweiler, 51,4km: 5:30:51  
KW 24
11121314151617 Jun
5x67km Kreuzweingarten, 10,35km: 0:51:31  
KW 25
18192021222324 Jun
5x75km Mutscheid MM, 19,4km: 1:30:06  
KW 26
25262728293001 Jul
5x115km Berg.-6-Std.-Lauf: 57,5km; Saisonen...>  
1. Halbjahr2070km

Saison 2018-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
02030405060708 Jul
3x127km Thüringen-Ultra, 100km: 12:51:01  
KW 28
09101112131415 Jul
4x56km Steckenborn, 10km: 0:49:55  
KW 29
16171819202122 Jul
2x29km Do OP Leistenbruch  
KW 30
23242526272829 Jul
 0km    
KW 31
30310102030405 Aug
 0km    
KW 32
06070809101112 Aug
3x25km 1. Läufe nach OP, fühlen sich gut an!  
KW 33
13141516171819 Aug
4x46km    
KW 34
20212223242526 Aug
3x57km Monte Sophia, 28,1km: 2:38:32  
KW 35
27282930310102 Spt
5x86km Scheven, 10,4km: 0:48:06  
KW 36
03040506070809 Spt
5x70km Gemünd, 10km: 0:45:08  
KW 37
10111213141516 Spt
5x81km    
KW 38
17181920212223 Spt
5x80km Rheinhöhenlauf RUN50: 4:22:40  
KW 39
24252627282930 Spt
4x82km Trail des Hautes Fagne, 40km: 4:57:31  
KW 40
01020304050607 Okt
5x84km    
KW 41
08091011121314 Okt
4x86km Almetal-Marathon: 4:11:38  
KW 42
15161718192021 Okt
3x39km    
KW 43
22232425262728 Okt
5x79km Drachenlauf, ca.26km: 2:39:07  
KW 44
29303101020304 Nov
4x86km Rursee-Marathon: 4:01:14  
KW 45
05060708091011 Nov
5x72km Bonner Herbsthalbmarathon: 1:43:18  
KW 46
12131415161718 Nov
4x97km Trail Uewersauer, 52km: 6:21:47  
KW 47
19202122232425 Nov
5x66km    
KW 48
26272829300102 Dez
2x25km Magen-Darm  
KW 49
03040506070809 Dez
3x45km    
KW 50
10111213141516 Dez
5x62km    
KW 51
17181920212223 Dez
5x73km    
KW 52
24252627282930 Dez
4x89km Bergischer Wupperlauf, 42km: 5:23:3...>  
2. Halbjahr1642km


Jahres-km total: 3712kmWochen-km (Jkm/52): 71.4km
   Wochen-km (Jkm/50): 74.2km
Jahres-TEn total: 207xWochen-TEn (TE/52): 4x
   Wochen-TEn (TE/50): 4.1x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 17,9km


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