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08.05.2024, der 3. Tag der KW 19

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Dirk195



Profil: LID12309
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Kilometer:
0 km
(2014: 1312 km)
heute
128 Zeiten:
6km -
100km
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12 1
Historie:
ab 11/2012

20120 km

Jahr: 864 km
alte km 2012		Jahresplaner
864 km
20131712 km

Jahr: 3511 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1799 km
20141613 km

Jahr: 3189 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1576 km
20151813 km

Jahr: 3673 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1860 km
20162097 km

Jahr: 4018 km
alte km 2016		 Jahresplaner
1921 km
20171781 km

Jahr: 3668 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1887 km
20182070 km

Jahr: 3712 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1642 km
20192122 km

Jahr: 3920 km
alte km 2019		 Jahresplaner
1798 km
20202290 km

Jahr: 4700 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2410 km
20212302 km

Jahr: 4492 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2190 km
20222109 km

Jahr: 3898 km
alte km 2022		 Jahresplaner
1789 km
20231408 km

Jahr: 3368 km
alte km 2023		 Jahresplaner
1960 km
20241312 km

Jahr: 1312 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 24.11.2012. Gesamt 44.325 km. Zuletzt hier: heute

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2014-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
30310102030405 Jan
3x66km Kevelaer-Marathon: 3:35:54; 2013: ...>  
KW 2
06070809101112 Jan
1x30km diese Woche Pause  
KW 3
13141516171819 Jan
4x51km    
KW 4
20212223242526 Jan
4x55km Alfter 145km; LSV Porz, 10km: 0:42:59  
KW 5
27282930310102 Feb
4x61km    
KW 6
03040506070809 Feb
4x63km Porz, 15km: 1:06:22 (PB)  
KW 7
10111213141516 Feb
4x73km    
KW 8
17181920212223 Feb
4x75km Porz, HM: 1:39:38  
KW 9
24252627280102 Mrz
 0km krank  
KW 10
03040506070809 Mrz
4x36km Fr: 1. Lauf, So: Donatuslauf, 10km:...>  
KW 11
10111213141516 Mrz
4x76km Rodenkirchen, HM: 1:38:08  
KW 12
17181920212223 Mrz
4x76km    
KW 13
24252627282930 Mrz
4x90km    
KW 14
31010203040506 Apr
4x77km    
KW 15
07080910111213 Apr
4x82km    
KW 16
14151617181920 Apr
3x58km    
KW 17
21222324252627 Apr
3x78km Stadtlauf Kerpen, 10km: 0:42:58; Dü...>  
KW 18
28293001020304 Mai
2x32km diese Woche Regeneration...  
KW 19
05060708091011 Mai
4x61km DKV-Mannschaftslauf, 15km: 1:28:57;...>  
KW 20
12131415161718 Mai
3x64km Mittelrhein-Marathon: 4:15, Zugläufer  
KW 21
19202122232425 Mai
4x57km    
KW 22
26272829303101 Jun
3x45km    
KW 23
02030405060708 Jun
4x96km    
KW 24
09101112131415 Jun
3x88km Eifelmarathon, 51,4km: 5:19:52  
KW 25
16171819202122 Jun
4x59km    
KW 26
23242526272829 Jun
4x64km Horremer Abendlauf, 10km: 0:42:25  
1. Halbjahr1613km

Saison 2014-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
30010203040506 Jul
4x68km    
KW 28
07080910111213 Jul
4x77km    
KW 29
14151617181920 Jul
4x78km    
KW 30
21222324252627 Jul
4x85km    
KW 31
28293031010203 Aug
4x81km    
KW 32
04050607080910 Aug
3x81km Monschau-Marathon, 56km: 5:33:24  
KW 33
11121314151617 Aug
4x54km    
KW 34
18192021222324 Aug
5x91km Wesseling, 10km: 0:40:27 pers. Welt...>  
KW 35
25262728293031 Aug
4x81km 31.08.: jetzt auch mit Hokas  
KW 36
01020304050607 Spt
4x76km    
KW 37
08091011121314 Spt
3x70km Köln-Marathon: 3:22:55  
KW 38
15161718192021 Spt
4x51km Bedburg, 10km: 0:42:58  
KW 39
22232425262728 Spt
4x71km    
KW 40
29300102030405 Okt
4x75km Wegberg, 10km: 0:42:37  
KW 41
06070809101112 Okt
4x82km    
KW 42
13141516171819 Okt
3x49km    
KW 43
20212223242526 Okt
4x97km Röntgenlauf, 63,3km: 7:07:08; war s...>  
KW 44
27282930310102 Nov
2x25km    
KW 45
03040506070809 Nov
1x12km OP am 05.11.2014; 10km NW in Alfter  
KW 46
10111213141516 Nov
1x5km 1. Lauf, dann 13.11. Weisheitszahn raus  
KW 47
17181920212223 Nov
     
KW 48
24252627282930 Nov
3x35km Läuft wieder!  
KW 49
01020304050607 Dez
3x43km    
KW 50
08091011121314 Dez
3x72km Siebengebirgsmarathon: 04:03:04  
KW 51
15161718192021 Dez
3x51km    
KW 52
22232425262728 Dez
3x66km    
2. Halbjahr1576km


Jahres-km total: 3189kmWochen-km (Jkm/52): 61.3km
   Wochen-km (Jkm/50): 63.8km
Jahres-TEn total: 174xWochen-TEn (TE/52): 3.3x
   Wochen-TEn (TE/50): 3.5x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 18,3km


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