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08.05.2024, der 3. Tag der KW 19

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Dirk195



Profil: LID12309
👘
Kilometer:
0 km
(2013: 1312 km)
gestern
128 Zeiten:
6km -
100km
0 Berichte
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12 1
Historie:
ab 11/2012

20120 km

Jahr: 864 km
alte km 2012		Jahresplaner
864 km
20131712 km

Jahr: 3511 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1799 km
20141613 km

Jahr: 3189 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1576 km
20151813 km

Jahr: 3673 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1860 km
20162097 km

Jahr: 4018 km
alte km 2016		 Jahresplaner
1921 km
20171781 km

Jahr: 3668 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1887 km
20182070 km

Jahr: 3712 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1642 km
20192122 km

Jahr: 3920 km
alte km 2019		 Jahresplaner
1798 km
20202290 km

Jahr: 4700 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2410 km
20212302 km

Jahr: 4492 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2190 km
20222109 km

Jahr: 3898 km
alte km 2022		 Jahresplaner
1789 km
20231408 km

Jahr: 3368 km
alte km 2023		 Jahresplaner
1960 km
20241312 km

Jahr: 1312 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 24.11.2012. Gesamt 44.325 km. Zuletzt hier: heute


Teilnahmen:
2013-05-1201.VIVAWEST Marathon, Gelsenkirchen
2013-03-10Donatuslauf, Erftstadt
2013-01-06 11. LLG Kevelaer-Marathon, Kevelaer

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2013-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
31010203040506 Jan
3x70km Kevelaer-Marathon 3:42:14  
KW 2
07080910111213 Jan
3x40km leider kein langer Lauf am Sonntag...  
KW 3
14151617181920 Jan
4x69km    
KW 4
21222324252627 Jan
4x87km    
KW 5
28293031010203 Feb
4x71km    
KW 6
04050607080910 Feb
1x31km ...es ist Karneval...  
KW 7
11121314151617 Feb
5x78km    
KW 8
18192021222324 Feb
4x58km    
KW 9
25262728010203 Mrz
4x79km    
KW 10
04050607080910 Mrz
3x55km Donatuslauf 10km 0:42:29  
KW 11
11121314151617 Mrz
4x68km VL Rodenkirchen HM 1:33:34  
KW 12
18192021222324 Mrz
4x76km hört dieser Winter garnicht auf?  
KW 13
25262728293031 Mrz
3x46km Frohe Ostern!  
KW 14
01020304050607 Apr
5x76km Stadtlauf Kerpen 10km 0:42:20  
KW 15
08091011121314 Apr
4x90km Bonn Halbmarathon 1:38:37  
KW 16
15161718192021 Apr
4x76km    
KW 17
22232425262728 Apr
3x60km erkältet...nur 3x gelaufen  
KW 18
29300102030405 Mai
5x88km Coopertest: 3000m in 12Min.  
KW 19
06070809101112 Mai
3x69km Gelsenkirchen-Marathon 3:14:47  
KW 20
13141516171819 Mai
4x49km diese Woche alles ganz ruhig  
KW 21
20212223242526 Mai
3x45km Brühler Stadtlauf 10km 0:41:51  
KW 22
27282930310102 Jun
3x87km    
KW 23
03040506070809 Jun
4x57km    
KW 24
10111213141516 Jun
4x50km    
KW 25
17181920212223 Jun
4x66km    
KW 26
24252627282930 Jun
4x71km    
1. Halbjahr1712km

Saison 2013-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
01020304050607 Jul
4x71km    
KW 28
08091011121314 Jul
4x67km Horremer Abendlauf 10km 0:42:19  
KW 29
15161718192021 Jul
4x70km    
KW 30
22232425262728 Jul
4x81km    
KW 31
29303101020304 Aug
4x73km    
KW 32
05060708091011 Aug
3x85km Monschau 56km 5:28:25  
KW 33
12131415161718 Aug
5x75km    
KW 34
19202122232425 Aug
4x79km    
KW 35
26272829303101 Spt
4x83km    
KW 36
02030405060708 Spt
3x59km Wesseling-Bonn 30km 2:24:30  
KW 37
09101112131415 Spt
4x82km    
KW 38
16171819202122 Spt
2x33km Bedburg 10km 0:41:42  
KW 39
23242526272829 Spt
4x81km    
KW 40
30010203040506 Okt
4x72km    
KW 41
07080910111213 Okt
3x65km Köln-Marathon 3:29:28  
KW 42
14151617181920 Okt
1x16km Regenerationswoche  
KW 43
21222324252627 Okt
3x100km Röntgenlauf 63,3km 6:30:01  
KW 44
28293031010203 Nov
2x30km Regenerationswoche  
KW 45
04050607080910 Nov
4x76km 3000km/Jahr geschafft  
KW 46
11121314151617 Nov
4x68km    
KW 47
18192021222324 Nov
4x72km    
KW 48
25262728293001 Dez
5x51km WE Laufen Basic II, KSB Neuss  
KW 49
02030405060708 Dez
4x66km 08.12. die Jahres-KM 2012 eingestel...>  
KW 50
09101112131415 Dez
4x84km    
KW 51
16171819202122 Dez
4x75km 22.12. km 1.Halbjahr 2013 eingestel...>  
KW 52
23242526272829 Dez
4x85km 29.12.: 3510,9km in 321:54:53h=5:30...>  
2. Halbjahr1799km


Jahres-km total: 3511kmWochen-km (Jkm/52): 67.5km
Jahres-TEn total: 191xWochen-TEn (TE/52): 3.7x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 18,4km


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