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2004 | 1324 km | Jahr: 2377 km alte km 2004 | GID23 | Jahresplaner | |
1053 km | |||||
2005 | 1582 km | Jahr: 3053 km alte km 2005 | GID256 | Jahresplaner | |
1471 km | |||||
2006 | 1633 km | Jahr: 2790 km alte km 2006 | GID494 GID599 GID698 | Jahresplaner | |
1157 km | |||||
2007 | 1590 km | Jahr: 3277 km alte km 2007 | GID825 GID930 GID1010 | Jahresplaner | |
1687 km | |||||
2008 | 1886 km | Jahr: 3201 km alte km 2008 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
1315 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2009 | 1255 km | Jahr: 2557 km alte km 2009 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
1302 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2010 | 1078 km | Jahr: 2225 km alte km 2010 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
1147 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2011 | 1452 km | Jahr: 2601 km alte km 2011 | ![]() ![]() ![]() | Jahresplaner | |
1149 km | ![]() ![]() ![]() | ||||
2012 | 1261 km | Jahr: 2318 km alte km 2012 | ![]() ![]() | Jahresplaner | |
1057 km | ![]() ![]() | ||||
2013 | 1109 km | Jahr: 2254 km alte km 2013 | ![]() ![]() | Jahresplaner | |
1145 km | ![]() ![]() | ||||
2014 | 1081 km | Jahr: 2067 km alte km 2014 | ![]() ![]() | Jahresplaner | |
986 km | ![]() ![]() | ||||
2015 | 1445 km | Jahr: 2688 km alte km 2015 | ![]() ![]() | Jahresplaner | |
1243 km | ![]() ![]() | ||||
2016 | 1354 km | Jahr: 2478 km alte km 2016 | ![]() ![]() | Jahresplaner | |
1124 km | ![]() ![]() | ||||
2017 | 1336 km | Jahr: 1792 km alte km 2017 | Jahresplaner | ||
456 km | ![]() | ||||
2018 | 1204 km | Jahr: 1983 km alte km 2018 | ![]() | Jahresplaner | |
779 km | |||||
2019 | 1102 km | Jahr: 2094 km alte km 2019 | ![]() | Jahresplaner | |
992 km | |||||
2020 | 1106 km | Jahr: 2038 km alte km 2020 | ![]() | Jahresplaner | |
932 km | ![]() | ||||
2021 | 1055 km | Jahr: 2070 km alte km 2021 | ![]() | Jahresplaner | |
1015 km | ![]() | ||||
2022 | 938 km | Jahr: 1756 km alte km 2022 | ![]() | Jahresplaner | |
818 km | ![]() | ||||
2023 | 1032 km | Jahr: 1726 km alte km 2023 | ![]() | Jahresplaner | |
694 km | ![]() | ||||
2024 | 1171 km | Jahr: 1171 km alte km 2024 | ![]() | Jahresplaner | |
0 km |
[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 01.02.2004.
Gesamt 48.516 km. Zuletzt hier: gestern
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|
TE | Wkm | Kommentar | ... | WK | ||||||||||
KW 1 |
| 3x | 44km | Schnee / Ratinger Lauf | ![]() |
KW 2 |
| 4x | 65km | Rund um Hilden und Lichtscheid ( glatt) | ![]() |
KW 3 |
| 3x | 46km | glatt / Paarlauf / Marscheid | ![]() |
KW 4 |
| 4x | 56km | 1. Lauf Hilden / 3000 Meisterschaft...> | ![]() |
KW 5 |
| 4x | 57km | Neuschnee Trasse tief / Neandertal | ![]() |
KW 6 |
| 3x | 43km | 2.Lauf Hilden / Schnee Scharpenacken | ![]() |
KW 7 |
| 3x | 34km | OB: 5 x 800; Rota Schmerzen Bein ( ...> | ![]() |
KW 8 |
| 5x | 53km | Rota ganz locker; 3. Lauf Hilden Be...> | ![]() |
KW 9 |
| 4x | 62km | Marscheid lang bergig Rücken / Nord...> | ![]() |
KW 10 |
| 4x | 72km | Burgholz lang Sonne; OB Pyramide; B...> | ![]() |
KW 11 |
| 4x | 60km | Neandertallauf und alte Tempord.Ron...> | ![]() |
KW 12 |
| 4x | 69km | OB 10 x 400 und langer Lauf Beyenbu...> | ![]() |
KW 13 |
| 4x | 75km | langer Lauf Nordbahntrasse und OB 1-2-3 | ![]() |
KW 14 |
| 4x | 57km | locker und HM Benrath 1:34 | ![]() |
KW 15 |
| 5x | 71km | locker Magen/ Darm ... RuH lang lo...> | ![]() |
KW 16 |
| 4x | 54km | Tempolauf Trasse und OB / Stuttgart...> | ![]() |
KW 17 |
| 5x | 102km | lang Korkenzieher und Hermannslauf 2:46 | ![]() |
KW 18 |
| 4x | 68km | locker nach Hermannslauf und lang K...> | ![]() |
KW 19 |
| 4x | 74km | Start Erkältung letzter Tempolauf u...> | ![]() |
KW 20 |
| 2x | 48km | Tapering Erkältung und Vivawest 3:34:00 | ![]() |
KW 21 |
| 0km | Erkältung | ![]() |
KW 22 |
| 5x | 23km | Ostsee und Fahrrad 400 | ![]() |
KW 23 |
| 5x | 50km | Ostsee Fahrrad 200 und lang Gelpe | ![]() |
KW 24 |
| 5x | 48km | Gänseliesel und Treppenlauf... | ![]() |
KW 25 |
| 4x | 51km | Burgholz lang und 1000 er | ![]() |
KW 26 |
| 4x | 63km | Rund um Hilden und 200 / Pyramide | ![]() |
1. Halbjahr | 1445km |
![]() |
|
TE | Wkm | Kommentar | ... | WK | |||||||||
KW 27 |
| 4x | 36km | 200/1000 Bahn und Firmenlauf 19:10 | ![]() |
KW 28 |
| 3x | 48km | 1.Woche Regeneration 3x2000 Bahn lo...> | ![]() |
KW 29 |
| 4x | 58km | 2.Woche Regeneration 30/30 Bahn / RuW 1 | ![]() |
KW 30 |
| 4x | 48km | 3.Woche Regeneration KWeg / Berlin ...> | ![]() |
KW 31 |
| 4x | 72km | 4.Woche Regeneration RuW 9/8/5 | ![]() |
KW 32 |
| 3x | 56km | Tempodauerlauf / 3x200/1000 / Monsc...> | ![]() |
KW 33 |
| 4x | 62km | Burgholz Fahrtspiel / 8x400 / Schar...> | ![]() |
KW 34 |
| 5x | 72km | Dahme Ostsee lang / OB 5 x 1000 | ![]() |
KW 35 |
| 4x | 65km | Dahme Ostsee TEmpolauf / lang/locker | ![]() |
KW 36 |
| 3x | 35km | 10 km Meisterschaft Saarlouis / wen...> | ![]() |
KW 37 |
| 4x | 62km | RuW 1 und 5 / und Tempolauf | ![]() |
KW 38 |
| 3x | 29km | Volkslau Ronsdorf / locker wenig Zeit | ![]() |
KW 39 |
| 2x | 27km | HM Ehrenberg / Magen + Erkältung | ![]() |
KW 40 |
| 3x | 43km | Start nach Erkältung locker Gelpe | ![]() |
KW 41 |
| 4x | 61km | Trasse , Bahn 1000, Gelpe | ![]() |
KW 42 |
| 4x | 42km | Burgholz, Bahn, Müngstener Brückenlauf | ![]() |
KW 43 |
| 1x | 15km | Laufpause nur 1 x Bahn | ![]() |
KW 44 |
| 0km | Laufpause wandern und krank | ![]() |
KW 45 |
| 0km | Laufpause krank Grippe | ![]() |
KW 46 |
| 3x | 40km | Start langsam ganz locker Barmen , ...> | ![]() |
KW 47 |
| 5x | 54km | Tempolauf, Bahn alles Regen und Fre...> | ![]() |
KW 48 |
| 4x | 58km | Bahn 200er und Gelpe lang | ![]() |
KW 49 |
| 4x | 58km | Vereinsmeisterschaft und Burgholz lang | ![]() |
KW 50 |
| 4x | 54km | Bahn Paarlauf und München sight seeing | ![]() |
KW 51 |
| 4x | 58km | Bahn 400/800 und Lichtscheid lang | ![]() |
KW 52 |
| 4x | 53km | Bahn 800 und R Schmitz-Jäger-Haus lang | ![]() |
KW 53 |
| 4x | 37km | Remscheider Silvesterlauf /rest locker | ![]() |
2. Halbjahr | 1243km |
Jahres-km total: | 2688km | Wochen-km (Jkm/52): | 51.7km |
Wochen-km (Jkm/50): | 53.8km | ||
Jahres-TEn total: | 191x | Wochen-TEn (TE/52): | 3.7x |
Wochen-TEn (TE/50): | 3.8x | ||
Jahres-km Prognose: | - | Schnitt km/TE: | 14,1km |