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17.06.2024, der 1. Tag der KW 25

Derzumewigenlaufenverdammte

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2006	1405 km		Jahr: 3006 km alte km 2006	GID573 GID577 GID703 GID818	Jahresplaner
	1601 km
2007	1626 km		Jahr: 3347 km alte km 2007	GID908 GID1014 GID1065 GID1110	Jahresplaner
	1721 km
2008	1676 km		Jahr: 3274 km alte km 2008		Jahresplaner
	1598 km
2009	1692 km		Jahr: 3199 km alte km 2009		Jahresplaner
	1507 km
2010	1588 km		Jahr: 3006 km alte km 2010		Jahresplaner
	1418 km
2011	1822 km		Jahr: 3066 km alte km 2011		Jahresplaner
	1244 km
2012	1315 km		Jahr: 2661 km alte km 2012		Jahresplaner
	1346 km
2013	1534 km		Jahr: 3050 km alte km 2013		Jahresplaner
	1516 km
2014	1392 km		Jahr: 2359 km alte km 2014		Jahresplaner
	967 km
2015	1092 km		Jahr: 2280 km alte km 2015		Jahresplaner
	1188 km
2016	1268 km		Jahr: 2162 km alte km 2016		Jahresplaner
	894 km
2017	1066 km		Jahr: 2022 km alte km 2017		Jahresplaner
	956 km
2018	415 km		Jahr: 2029 km alte km 2018		Jahresplaner
	1614 km
2019	1124 km		Jahr: 1410 km alte km 2019		Jahresplaner
	286 km
2020	1335 km		Jahr: 2577 km alte km 2020		Jahresplaner
	1242 km
2021	1514 km		Jahr: 1685 km alte km 2021		Jahresplaner
	171 km
2022	km		Jahr: alte km 2022		Jahresplaner
	km
2023	km		Jahr:
	km
2024	km		Jahr:
	km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 05.01.2006. Gesamt 41.133 km. Zuletzt hier: 18.09.2022

Saison 2013-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	31 01 02 03 04 05 06 Jan	1x	5km	Wade spielt immer noch nicht mit.

KW 2

07 08 09 10 11 12 13 Jan

1x

6km

Halleluja, den 6 KM Longjog ohne Wa...>

KW 3

14 15 16 17 18 19 20 Jan

5x

56km

Sticht immer noch .... 28 KM in 5:5...>

KW 4

21 22 23 24 25 26 27 Jan

5x

81km

26 KM in 4:57

KW 5

28 29 30 31 01 02 03 Feb

4x

54km

Bissl verschnupft .... Am So. versc...>

KW 6

04 05 06 07 08 09 10 Feb

5x

81km

26 KM in 4:56 Schnitt

KW 7

11 12 13 14 15 16 17 Feb

5x

80km

29 KM in 2:25

KW 8

18 19 20 21 22 23 24 Feb

5x

81km

28 KM in 2:25 passt, Schneematsch etc.

KW 9

25 26 27 28 01 02 03 Mrz

5x

70km

30 KM in 2:27 Großteils Gegenwind

KW 10

04 05 06 07 08 09 10 Mrz

5x

85km

33 KM in 2:45 :) passt

KW 11

11 12 13 14 15 16 17 Mrz

4x

58km

Wien Energie HM unter 1:40, auf Lo...>

KW 12

18 19 20 21 22 23 24 Mrz

0km

krank

KW 13

25 26 27 28 29 30 31 Mrz

69km

23 KM in 5:02 Schnitt

KW 14

01 02 03 04 05 06 07 Apr

2x

65km

Paris 3:37 na ja, ....

KW 15

08 09 10 11 12 13 14 Apr

2x

17km

Regeneration nach Paris

KW 16

15 16 17 18 19 20 21 Apr

4x

48km

KW 17

22 23 24 25 26 27 28 Apr

4x

47km

KW 18

29 30 01 02 03 04 05 Mai

5x

70km

Beginn Vorbereitung für Berlin. 11...>

KW 19

06 07 08 09 10 11 12 Mai

5x

71km

KW 20

13 14 15 16 17 18 19 Mai

5x

71km

KW 21

20 21 22 23 24 25 26 Mai

4x

57km

KW 22

27 28 29 30 31 01 02 Jun

5x

109km

6 Stunden Lauf. 61,5 KM

KW 23

03 04 05 06 07 08 09 Jun

3x

45km

Regeneration nach 6 Stundenlauf, So...>

KW 24

10 11 12 13 14 15 16 Jun

5x

72km

Die Woche des Tempos

KW 25

17 18 19 20 21 22 23 Jun

5x

77km

28 km in 5:26

KW 26

24 25 26 27 28 29 30 Jun

3x

59km

32 KM in 5:23 Schnitt

1. Halbjahr

1534km

Saison 2013-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	01 02 03 04 05 06 07 Jul	5x	75km

KW 28

08 09 10 11 12 13 14 Jul

5x

93km

34 KM in 3:03 Stunden

KW 29

15 16 17 18 19 20 21 Jul

5x

77km

27 KM in 2:22

KW 30

22 23 24 25 26 27 28 Jul

4x

66km

30 KM in 2:55

KW 31

29 30 31 01 02 03 04 Aug

4x

53km

KW 32

05 06 07 08 09 10 11 Aug

5x

81km

33 KM in 5:29 its o.k.

KW 33

12 13 14 15 16 17 18 Aug

4x

73km

33 KM in 5:15 Schnitt

KW 34

19 20 21 22 23 24 25 Aug

5x

88km

34 KM in 5:22 Schnitt

KW 35

26 27 28 29 30 31 01 Spt

4x

71km

32 KM in 5:20 Schnitt

KW 36

02 03 04 05 06 07 08 Spt

5x

84km

32 KM in 5:23 Schnitt

KW 37

09 10 11 12 13 14 15 Spt

5x

76km

33 KM in 5:09 Schnitt

KW 38

16 17 18 19 20 21 22 Spt

4x

60km

24 KM in Schnitt 4:58 Ready for B...>

KW 39

23 24 25 26 27 28 29 Spt

3x

60km

Berlin Marathon 3:30:37 Seeeehr z...>

KW 40

30 01 02 03 04 05 06 Okt

2x

18km

Regeneration nach Berlin

KW 41

07 08 09 10 11 12 13 Okt

5x

69km

22 KM in 5:15 Schnitt ca.

KW 42

14 15 16 17 18 19 20 Okt

4x

73km

15 KM einlaufen + HM in 1:39:30

KW 43

21 22 23 24 25 26 27 Okt

4x

66km

34 KM in 5:15 Schnitt

KW 44

28 29 30 31 01 02 03 Nov

4x

75km

34 KM in 5:15 Schnitt

KW 45

04 05 06 07 08 09 10 Nov

5x

64km

23 KM in 5:23 Schnitt Hausaufgaben...>

KW 46

11 12 13 14 15 16 17 Nov

3x

65km

Valencia Marathon 3:29:34

KW 47

18 19 20 21 22 23 24 Nov

2x

17km

Regeneration nach Valencia

KW 48

25 26 27 28 29 30 01 Dez

2x

18km

Na bumm ..... 18 KM

KW 49

02 03 04 05 06 07 08 Dez

8km

Verletzt. Mein Freund die Wade ......

KW 50

09 10 11 12 13 14 15 Dez

0km

Immer noch `ausser Betrieb`

KW 51

16 17 18 19 20 21 22 Dez

2x

17km

erster geglückter Laufversuch ........

KW 52

23 24 25 26 27 28 29 Dez

5x

69km

	2. Halbjahr		1516km

Jahres-km total:	3050km	Wochen-km (Jkm/52):	58.7km
		Wochen-km (Jkm/50):	61km
Jahres-TEn total:	193x	Wochen-TEn (TE/52):	3.7x
		Wochen-TEn (TE/50):	3.9x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	15,8km

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