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02.05.2024, der 4. Tag der KW 18

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10 4
Historie:
01/2009
-
12/2022

20091346 km

Jahr: 2956 km
alte km 2009		 Jahresplaner
1610 km
2010925 km

Jahr: 1842 km
alte km 2010		 Jahresplaner
917 km
20111169 km

Jahr: 2572 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1403 km
2012830 km

Jahr: 1452 km
alte km 2012		 Jahresplaner
622 km
20131101 km

Jahr: 3001 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1900 km
2014885 km

Jahr: 2202 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1317 km
20151296 km

Jahr: 3161 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1865 km
20161175 km

Jahr: 2450 km
alte km 2016		 Jahresplaner
1275 km
2017732 km

Jahr: 732 km
alte km 2017		 Jahresplaner
0 km

2018 km

Jahr:
alte km 2018		Jahresplaner
km

2019 km

Jahr:
alte km 2019		Jahresplaner
km

2020 km

Jahr:
alte km 2020		Jahresplaner
km

2021 km

Jahr:
alte km 2021		Jahresplaner
km

2022 km

Jahr:
alte km 2022		Jahresplaner
km

2023 km

Jahr:
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2024 km

Jahr:
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Spielt mit seit 24.01.2009. Gesamt 20.368 km. Zuletzt hier: 25.12.2022

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siehe Kontaktseite
Saison 2014-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
30310102030405 Jan
5x80km Auf ein Neues!  
KW 2
06070809101112 Jan
4x54km    
KW 3
13141516171819 Jan
5x81km    
KW 4
20212223242526 Jan
2x36km Arbeitspause und Kälteschock ...  
KW 5
27282930310102 Feb
2x43km Arbeitspause ...  
KW 6
03040506070809 Feb
1x24km Arbeitspause ...  
KW 7
10111213141516 Feb
2x26km Arbeitspause ...  
KW 8
17181920212223 Feb
2x48km Arbeitspause ...  
KW 9
24252627280102 Mrz
2x22km Arbeitspause ...  
KW 10
03040506070809 Mrz
2x22km Arbeitspause ...  
KW 11
10111213141516 Mrz
1x19km Heftige Erkältung ...  
KW 12
17181920212223 Mrz
3x44km Arbeitspause ...  
KW 13
24252627282930 Mrz
1x22km Arbeitspause ...  
KW 14
31010203040506 Apr
2x40km Arbeitspause ...  
KW 15
07080910111213 Apr
2x18km Arbeitspause ...  
KW 16
14151617181920 Apr
 0km Kehlkopfentzündung!  
KW 17
21222324252627 Apr
2x37km Arbeitspause ...  
KW 18
28293001020304 Mai
4x33km Wochenende in London  
KW 19
05060708091011 Mai
2x32km Arbeitspause ...  
KW 20
12131415161718 Mai
3x29km Arbeitspause ...  
KW 21
19202122232425 Mai
2x20km Arbeitspause ...  
KW 22
26272829303101 Jun
1x10km Arbeitspause ... Geburtstag ... Url...>  
KW 23
02030405060708 Jun
4x37km Urlaub ... Restart!  
KW 24
09101112131415 Jun
7x88km RESTART!  
KW 25
16171819202122 Jun
1x9km Kochendes Wasser auf nackte Haut ...  
KW 26
23242526272829 Jun
1x11km Wunden lecken ...  
1. Halbjahr885km

Saison 2014-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
30010203040506 Jul
5x50km keine schöne Woche  
KW 28
07080910111213 Jul
5x53km keine schöne Woche  
KW 29
14151617181920 Jul
2x14km keine schöne Woche  
KW 30
21222324252627 Jul
2x17km traurige Woche  
KW 31
28293031010203 Aug
5x44km Laufen lenkt ab  
KW 32
04050607080910 Aug
3x27km Laufen lenkt ab  
KW 33
11121314151617 Aug
2x29km Laufen lenkt ab  
KW 34
18192021222324 Aug
3x42km Plan bis Oktober 2015 steht ...  
KW 35
25262728293031 Aug
5x57km Crossfit, Intervalle, Sightrunning  
KW 36
01020304050607 Spt
3x24km +2*Tabata@Ergometer +2*Stabi@Studio  
KW 37
08091011121314 Spt
4x54km +1*Tabata@Ergometer +1*Stabi@Studio  
KW 38
15161718192021 Spt
3x79km last minute Marathonvorbereitung Wo...>  
KW 39
22232425262728 Spt
6x71km kein Marathon ... +3*Stabi@Studio  
KW 40
29300102030405 Okt
5x55km unterwegs ... +2*Stabi@Studio  
KW 41
06070809101112 Okt
5x58km unterwegs ... +3*Stabi@Studio  
KW 42
13141516171819 Okt
5x49km 3*Tempo (TDL-Woche 1/7)  
KW 43
20212223242526 Okt
4x51km [6+3+2+1]km (TDL-Woche 2/7)  
KW 44
27282930310102 Nov
5x65km 1*Crossfit+1*FS (TDL-Woche 3/7)  
KW 45
03040506070809 Nov
7x82km 1*Crossfit+1*FS+1*TDL (TDL-Woche 4/7)  
KW 46
10111213141516 Nov
5x56km 1*Crossfit+1*FS+1*TDL (TDL-Woche 5/7)  
KW 47
17181920212223 Nov
5x56km 1*TDL+1*Tabata@Ergometer (TDL-Woche...>  
KW 48
24252627282930 Nov
5x57km 1*Crossfit+1*FS+1*TDL (TDL-Woche 7/7)  
KW 49
01020304050607 Dez
3x53km 1*TWL+1*TDL (20km Plänterwaldlauf)  
KW 50
08091011121314 Dez
5x64km 1*Intervalle+1*TDL  
KW 51
15161718192021 Dez
6x75km 1*TDL+1*Tabata@Ergometer  
KW 52
22232425262728 Dez
3x35km ***Erkältung***  
2. Halbjahr1317km


Jahres-km total: 2202kmWochen-km (Jkm/52): 42.3km
   Wochen-km (Jkm/51): 43.2km
Jahres-TEn total: 174xWochen-TEn (TE/52): 3.3x
   Wochen-TEn (TE/51): 3.4x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 12,7km


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alternativ:
www.kmspiel.de/user/hico

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