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Spielt mit seit 24.01.2009.
Gesamt 20.368 km. Zuletzt hier: 25.12.2022
Saison 2012-1: |
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| Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
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TE |
Wkm |
Kommentar |
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... |
WK |
| KW 1 | | 5x | 50km |
Projekt sub3in2012 gestartet ... | | |  |
| KW 2 | | 5x | 46km |
erster Tempodauerlaufversuch ... | | | |
| KW 3 | | 4x | 39km |
nach dem ersten Laufseminar: GA1 un...> | | | |
| KW 4 | | 4x | 55km |
Müde ... und dann ein halber Ultra ...> | | | |
| KW 5 | | 4x | 53km |
kalt ... auch in Hamburg! | | | |
| KW 6 | | 2x | 14km |
husten-schnupfen-dingens ... | | | |
| KW 7 | | 2x | 15km |
hm ... | | | |
| KW 8 | | | 0km |
hm ... | | | |
| KW 9 | | 3x | 21km |
krank im urlaub ... | | | |
| KW 10 | | 3x | 39km |
immer noch am husten ... trotzdem e...> | | |  |
| KW 11 | | 4x | 56km |
fließender übergang von der erkältu...> | | | |
| KW 12 | | 4x | 41km |
leider nicht viel zeit ... | | | |
| KW 13 | | 1x | 10km |
magen-darm-dingens ... | | | |
| KW 14 | | 5x | 62km |
noch geschwächt ... langsam wieder ...> | | | |
| KW 15 | | 4x | 55km |
urlaub, langsam wieder kräfte und e...> | | | |
| KW 16 | | 5x | 67km |
nochmal kurz gas geben vor dem oem | | | |
| KW 17 | | 1x | 9km |
ganze woche unterwegs, dann wieder ...> | | | |
| KW 18 | | 3x | 18km |
... krank ... kränklich ... | | | |
| KW 19 | | 3x | 22km |
... kränklich ... | | | |
| KW 20 | | 2x | 28km |
... gesund werden ... | | | |
| KW 21 | | 4x | 30km |
... locker traben, gesund werden ... | | | |
| KW 22 | | 6x | 42km |
... 2 Zahnoperationen ... locker ge...> | | | |
| KW 23 | | 1x | 9km |
Wohnungsbesichtigungsmarathon | | | |
| KW 24 | | 1x | 6km |
Wohnungsbesichtigungsmarathonnachwehen | | | |
| KW 25 | | 4x | 28km |
immerhin mal wieder ein paar Mal la...> | | | |
| KW 26 | | 2x | 15km |
das 1.HJ war schlimm, das 2. wird l...> | | | |
Saison 2012-2:
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| Mo |
Di |
Mi |
Do |
Fr |
Sa |
So |
|
|
TE |
Wkm |
Kommentar |
|
... |
WK |
| KW 27 | | 1x | 9km |
| | | |
| KW 28 | | 3x | 24km |
Laufen für die Gesundheit ... langs...> | | | |
| KW 29 | | 2x | 17km |
| | | |
| KW 30 | | 2x | 15km |
| | | |
| KW 31 | | 1x | 6km |
Umzug! | | | |
| KW 32 | | 2x | 25km |
Berlin! | | | |
| KW 33 | | 2x | 19km |
| | | |
| KW 34 | | | 0km |
Gar nicht zu laufen ist auch keine ...> | | | |
| KW 35 | | 2x | 15km |
2x Laufen, 2x Ergometer | | | |
| KW 36 | | 2x | 21km |
2x Laufen, 1x Ergometer | | | |
| KW 37 | | 3x | 29km |
3x Laufen | | | |
| KW 38 | | 2x | 24km |
2x Laufen, 1x Ergometer, 1x Rennrad | | | |
| KW 39 | | | 0km |
erkältet ... schonen ... | | | |
| KW 40 | | 1x | 8km |
locker gejoggt und dann so richtig ...> | | | |
| KW 41 | | | 0km |
krankgeschrieben, Sportverbot :-/ | | | |
| KW 42 | | 2x | 12km |
Laufbandanalyse und Jogging ... hof...> | | | |
| KW 43 | | 2x | 25km |
Intervalle, Marathonstaffel | | | |
| KW 44 | | 3x | 36km |
Achillessehne schmerzt weiterhin .....> | | | |
| KW 45 | | 3x | 26km |
Berlin - Dornbirn - Berlin | | | |
| KW 46 | | 5x | 53km |
Meine Achillessehne kann mich mal! ...> | | | |
| KW 47 | | 2x | 19km |
diese woche hatte ein anderes thema...> | | | |
| KW 48 | | 2x | 41km |
Intervalle (10x400) + langer Lauf (...> | | | |
| KW 49 | | 3x | 40km |
Intervalle (3x1600) + Plänterwaldla...> | | | |
| KW 50 | | 1x | 25km |
50. ATG Winterlauf, Aachen (18km) | | | |
| KW 51 | | 4x | 56km |
Stuttgarter Höhen, Berliner Kiez, V...> | | | |
| KW 52 | | 6x | 77km |
locker, locker, Fahrtspiel, Interva...> | | | |
| Jahres-km total: | 1452km | Wochen-km (Jkm/52): | 27.9km |
| | | Wochen-km (Jkm/48): | 30.3km |
| Jahres-TEn total: | 138x | Wochen-TEn (TE/52): | 2.7x |
| | | Wochen-TEn (TE/48): | 2.9x |
| Jahres-km Prognose: | - | Schnitt km/TE: | 10,5km |
jeder km zählt
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