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21.05.2024, der 2. Tag der KW 21

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Frank_N_furter



Profil: LID708
Kilometer:
0 km
(2019: 1558 km)
gestern
183 Zeiten:
0km -
203.3km
12 Berichte
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Kontaktseite


11 7
Historie:
ab 03/2004

20041745 km

Jahr: 3163 km
alte km 2004		GID41 Jahresplaner
1418 km

20051778 km

Jahr: 3058 km
alte km 2005		GID237 GID262 GID272 GID332 Jahresplaner
1280 km

20062301 km

Jahr: 4013 km
alte km 2006		GID524 GID538 GID550 GID575 GID589 GID621 GID629 Jahresplaner
1712 km

20071775 km

Jahr: 3075 km
alte km 2007		GID847 GID855 GID869 GID881 GID906 GID920 GID949 GID956 Jahresplaner
1300 km

20081526 km

Jahr: 3192 km
alte km 2008		 Jahresplaner
1666 km
20092119 km

Jahr: 4170 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2051 km
20101752 km

Jahr: 3664 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1912 km
20112344 km

Jahr: 4255 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1911 km
20121869 km

Jahr: 3376 km
alte km 2012		 Jahresplaner
1507 km
20132326 km

Jahr: 4327 km
alte km 2013		 Jahresplaner
2001 km
20141645 km

Jahr: 3312 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1667 km
20151992 km

Jahr: 3875 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1883 km
20162233 km

Jahr: 4892 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2659 km
20173003 km

Jahr: 5786 km
alte km 2017		 Jahresplaner
2783 km
20182619 km

Jahr: 5212 km
alte km 2018		 Jahresplaner
2593 km
20193031 km

Jahr: 6021 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2990 km
20203101 km

Jahr: 6075 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2974 km
20213046 km

Jahr: 5441 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2395 km
20222521 km

Jahr: 4496 km
alte km 2022		 Jahresplaner
1975 km
20232513 km

Jahr: 4812 km
alte km 2023		 Jahresplaner
2299 km
20241558 km

Jahr: 1558 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.03.2004. Gesamt 87.773 km. Zuletzt hier: gestern

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2019-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
31010203040506 Jan
7x113km Silvesterlauf Weilbach Platz4, 50:2...>  
KW 2
07080910111213 Jan
6x89km 27 Km Gleisweiler Pfalz Trail mit Flo  
KW 3
14151617181920 Jan
6x98km Mörfelden Marathonstaffel 44:40"  
KW 4
21222324252627 Jan
5x109km WArm up für Rodgau bei -5°C ;-), 3...>  
KW 5
28293031010203 Feb
5x91km Jügeshem Pl. 3, 38:16"  
KW 6
04050607080910 Feb
6x101km    
KW 7
11121314151617 Feb
6x110km HM Mörfelden 1:26:08 , Pl. 6, Negat...>  
KW 8
18192021222324 Feb
6x126km maximalwoche mit 39 Km Lauf am Sonntag  
KW 9
25262728010203 Mrz
5x106km    
KW 10
04050607080910 Mrz
5x123km 6 Stundenlauf Münster, Platz 1 mit ...>  
KW 11
11121314151617 Mrz
6x106km    
KW 12
18192021222324 Mrz
6x113km Grüngürtel Frankfurt, 45 Km, 3:50 h  
KW 13
25262728293031 Mrz
5x100km Deutscher Meister M50 über 50 Km in...>  
KW 14
01020304050607 Apr
5x103km Recomwoche.  
KW 15
08091011121314 Apr
4x124km DM 6 Stundenlauf Mörfelden, Platz 3...>  
KW 16
15161718192021 Apr
6x115km Recomwoche.  
KW 17
22232425262728 Apr
6x111km Harzquerung mit Anna, 6:32h  
KW 18
29300102030405 Mai
6x117km Knastmarathon Darmstadt platz 3, in...>  
KW 19
06070809101112 Mai
5x113km Nachmarathonwoche O.K., Recom is an...>  
KW 20
13141516171819 Mai
7x157km Trainingsmarathon mit 900 Hm nach L...>  
KW 21
20212223242526 Mai
6x127km Westwaldlauf Pl. 3 in 27:51"  
KW 22
27282930310102 Jun
5x158km Hofheim-Höchst 38:25", Pl. 1 M50, 1...>  
KW 23
03040506070809 Jun
6x140km Brüder Grimm Lauf, Doppeletappen  
KW 24
10111213141516 Jun
4x102km Rügen und Müritzsee abgelaufen.  
KW 25
17181920212223 Jun
6x128km Oberrhein Urlaub  
KW 26
24252627282930 Jun
7x151km 50 KM in 4:50h mit 31K am Tag vorher  
1. Halbjahr3031km

Saison 2019-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
01020304050607 Jul
6x164km Langer Lauf 51 Km zum Erlensee.  
KW 28
08091011121314 Jul
6x143km    
KW 29
15161718192021 Jul
4x150km Illingen Saar, 6 Stunden Lauf, Pl. ...>  
KW 30
22232425262728 Jul
5x127km Recomwoche.  
KW 31
29303101020304 Aug
7x148km    
KW 32
05060708091011 Aug
7x130km Recomwoche.  
KW 33
12131415161718 Aug
3x187km Mauerweglauf 100 Mi, 16:53 h, Pl. 1...>  
KW 34
19202122232425 Aug
5x65km Rekomwoche nach Mauerweg.  
KW 35
26272829303101 Spt
6x208km DLL Etappen 11 und 12 jeweils Pl. 1.  
KW 36
02030405060708 Spt
5x140km 24 Stunden Dudenhofen, 70 Km in 6:11"  
KW 37
09101112131415 Spt
5x87km    
KW 38
16171819202122 Spt
6x104km Recomwoche. vor Spartathlon  
KW 39
23242526272829 Spt
1x170km Spartathlon bis 168 km, dann abgebr...>  
KW 40
30010203040506 Okt
3x55km Santorini  
KW 41
07080910111213 Okt
5x97km Offenbach Mainuferlauf 5K: 19:15" ...>  
KW 42
14151617181920 Okt
5x89km 10 x 500m + 1 x 13 km TDL  
KW 43
21222324252627 Okt
3x64km Frankfurt Marathon.  
KW 44
28293031010203 Nov
 0km Krank :-(  
KW 45
04050607080910 Nov
4x68km Recom nach Krankheit.  
KW 46
11121314151617 Nov
6x120km 2 x Lang, TDL, Intervall und Berglauf.  
KW 47
18192021222324 Nov
6x126km    
KW 48
25262728293001 Dez
5x105km    
KW 49
02030405060708 Dez
5x118km    
KW 50
09101112131415 Dez
5x113km    
KW 51
16171819202122 Dez
4x91km    
KW 52
23242526272829 Dez
6x121km TDL 1 Weihnachtstag 21,1 k in 1:34 ...>  
2. Halbjahr2990km


Jahres-km total: 6021kmWochen-km (Jkm/52): 115.8km
   Wochen-km (Jkm/51): 118.1km
Jahres-TEn total: 270xWochen-TEn (TE/52): 5.2x
   Wochen-TEn (TE/51): 5.3x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 22,3km


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