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21.05.2024, der 2. Tag der KW 21

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Frank_N_furter



Profil: LID708
Kilometer:
0 km
(2009: 1558 km)
gestern
183 Zeiten:
0km -
203.3km
12 Berichte
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Kontaktseite


11 7
Historie:
ab 03/2004

20041745 km

Jahr: 3163 km
alte km 2004		GID41 Jahresplaner
1418 km

20051778 km

Jahr: 3058 km
alte km 2005		GID237 GID262 GID272 GID332 Jahresplaner
1280 km

20062301 km

Jahr: 4013 km
alte km 2006		GID524 GID538 GID550 GID575 GID589 GID621 GID629 Jahresplaner
1712 km

20071775 km

Jahr: 3075 km
alte km 2007		GID847 GID855 GID869 GID881 GID906 GID920 GID949 GID956 Jahresplaner
1300 km

20081526 km

Jahr: 3192 km
alte km 2008		 Jahresplaner
1666 km
20092119 km

Jahr: 4170 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2051 km
20101752 km

Jahr: 3664 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1912 km
20112344 km

Jahr: 4255 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1911 km
20121869 km

Jahr: 3376 km
alte km 2012		 Jahresplaner
1507 km
20132326 km

Jahr: 4327 km
alte km 2013		 Jahresplaner
2001 km
20141645 km

Jahr: 3312 km
alte km 2014		 Jahresplaner
1667 km
20151992 km

Jahr: 3875 km
alte km 2015		 Jahresplaner
1883 km
20162233 km

Jahr: 4892 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2659 km
20173003 km

Jahr: 5786 km
alte km 2017		 Jahresplaner
2783 km
20182619 km

Jahr: 5212 km
alte km 2018		 Jahresplaner
2593 km
20193031 km

Jahr: 6021 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2990 km
20203101 km

Jahr: 6075 km
alte km 2020		 Jahresplaner
2974 km
20213046 km

Jahr: 5441 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2395 km
20222521 km

Jahr: 4496 km
alte km 2022		 Jahresplaner
1975 km
20232513 km

Jahr: 4812 km
alte km 2023		 Jahresplaner
2299 km
20241558 km

Jahr: 1558 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 03.03.2004. Gesamt 87.773 km. Zuletzt hier: gestern


Teilnahmen:
2009-10-25Commerzbank Frankfurt Marathon, Frankfurt
Nr.: 999
2009-03-017. Frankfurter Lufthansa Halbmarathon, Frankfurt
Strecke is nicht flach, aber trotzdem schnell, da komplett asphaltiert un im ersten Streckenabschnitt mit Gefälle. 2 Runden durch die Stadt sind nahezu flach.
Zwischen 14 und 16 Km gehts dann aber wieder hoch und es heißt Körner sparen für den Enspurt die Rosa Luxenburg Strasse runter. Am schluss lauert noch mal ein fieser Anstieg von ca. 200m Länge. Leider wenig Zuschauer wegen des frühen Starts am Sonntag. Da pennen die Frankfurter noch.

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2009-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
29303101020304 Jan
3x42km Skiurlaub, Ruhewoche  
KW 2
05060708091011 Jan
4x77km Erster langer Lauf des Jahres :-)  
KW 3
12131415161718 Jan
5x89km Marathon Mörfelden in 3:01:58", Pla...>  
KW 4
19202122232425 Jan
5x70km Recomwoche  
KW 5
26272829303101 Feb
4x90km Rodgau Ultramarathon 50 Km in 3:42:...>  
KW 6
02030405060708 Feb
5x72km    
KW 7
09101112131415 Feb
5x93km    
KW 8
16171819202122 Feb
5x75km Groß-Gerau 10 Km in 35:26", Platz 3...>  
KW 9
23242526272801 Mrz
6x103km FfM Halbmara. in 1:17:53", Pl. 22 /...>  
KW 10
02030405060708 Mrz
5x89km Recomwoche  
KW 11
09101112131415 Mrz
3x60km Krank :-(  
KW 12
16171819202122 Mrz
5x89km immer noch Krank :-(  
KW 13
23242526272829 Mrz
6x102km Halbmarathon Brechen, 1:22:39" , Pl...>  
KW 14
30310102030405 Apr
5x94km + 225 Rad, Umfangswoche.  
KW 15
06070809101112 Apr
5x90km    
KW 16
13141516171819 Apr
5x90km Weiltalmarathon, Zeit: 2:44:15", Pl...>  
KW 17
20212223242526 Apr
4x60km Recomwoche  
KW 18
27282930010203 Mai
7x107km Noch mal richtig Umfänge und Tempo ...>  
KW 19
04050607080910 Mai
5x98km Mainz Marathon: 2:47:07", Platz 76/...>  
KW 20
11121314151617 Mai
4x67km Recomwoche  
KW 21
18192021222324 Mai
4x107km Keufelskopf Ultra Trail 64 Km in 6:...>  
KW 22
25262728293031 Mai
5x80km Recomwoche  
KW 23
01020304050607 Jun
8x114km Brüder Grimm Lauf Platz 10, 6. M40 ...>  
KW 24
08091011121314 Jun
1x21km Moret Triathlon 4:42 h, Platz 40, 1...>  
KW 25
15161718192021 Jun
4x68km Recomwoche  
KW 26
22232425262728 Jun
5x72km Reconmwoche 2.  
1. Halbjahr2119km

Saison 2009-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
29300102030405 Jul
6x108km Umfangswoche  
KW 28
06070809101112 Jul
6x117km 2. Umfangswoche  
KW 29
13141516171819 Jul
4x68km Recomwoche  
KW 30
20212223242526 Jul
3x102km Swiss Alpine Marathon Davos, 78,5 Km  
KW 31
27282930310102 Aug
1x12km Recomwoche  
KW 32
03040506070809 Aug
3x58km Recomwoche 2.  
KW 33
10111213141516 Aug
5x95km Umfangswoche +100 KM Rad  
KW 34
17181920212223 Aug
5x68km + 310 Km Rad. Viernheim 2. Hessenli...>  
KW 35
24252627282930 Aug
5x96km + 230 Rad  
KW 36
31010203040506 Spt
3x79km Transalpine Run Oberstdorf-Latsch a...>  
KW 37
07080910111213 Spt
6x183km Transalpine-run 2009, Platz 69. Ges...>  
KW 38
14151617181920 Spt
3x31km Recomwoche 1  
KW 39
21222324252627 Spt
3x48km Recomwoche 2.  
KW 40
28293001020304 Okt
7x110km Belastungswoche 1.  
KW 41
05060708091011 Okt
6x93km Belastungswoche 2.  
KW 42
12131415161718 Okt
6x107km Belastungswoche 3.  
KW 43
19202122232425 Okt
4x80km Recom, Marathonwoche, Frankfurt 25....>  
KW 44
26272829303101 Nov
4x42km Recomwoche 1  
KW 45
02030405060708 Nov
3x38km Recomwoche 2. (Jügesheim WLS, 36:54...>  
KW 46
09101112131415 Nov
3x39km Recomwoche 3  
KW 47
16171819202122 Nov
2x42km recomwoche 4.  
KW 48
23242526272829 Nov
5x69km Belastungswoche 1.  
KW 49
30010203040506 Dez
5x76km Belastungswoche 2.  
KW 50
07080910111213 Dez
6x85km Belastungswoche 3.  
KW 51
14151617181920 Dez
3x49km Recomwoche  
KW 52
21222324252627 Dez
5x70km Belastungswoche 1  
KW 53
28293031010203 Jan
6x86km Belastungswoche 2.  
2. Halbjahr2051km


Jahres-km total: 4170kmWochen-km (Jkm/52): 80.2km
   Wochen-km (Jkm/53): 78.7km
Jahres-TEn total: 241xWochen-TEn (TE/52): 4.6x
   Wochen-TEn (TE/53): 4.5x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 17,3km


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