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04.05.2024, der 6. Tag der KW 18

Robert

2006	3091 km		Jahr: 6153 km alte km 2006	GID498 GID551 GID579 GID644 GID653 GID753	Jahresplaner
	3062 km
2007	3417 km		Jahr: 6758 km alte km 2007	GID829 GID882 GID910 GID979 GID1048 GID1101	Jahresplaner
	3341 km
2008	3895 km		Jahr: 7296 km alte km 2008		Jahresplaner
	3401 km
2009	3697 km		Jahr: 7271 km alte km 2009		Jahresplaner
	3574 km
2010	3294 km		Jahr: 6457 km alte km 2010		Jahresplaner
	3163 km
2011	3565 km		Jahr: 6910 km alte km 2011		Jahresplaner
	3345 km
2012	3362 km		Jahr: 6518 km alte km 2012		Jahresplaner
	3156 km
2013	3685 km		Jahr: 6886 km alte km 2013		Jahresplaner
	3201 km
2014	3502 km		Jahr: 6700 km alte km 2014		Jahresplaner
	3198 km
2015	3556 km		Jahr: 7313 km alte km 2015		Jahresplaner
	3757 km
2016	3157 km		Jahr: 6279 km alte km 2016		Jahresplaner
	3122 km
2017	3322 km		Jahr: 5033 km alte km 2017		Jahresplaner
	1711 km
2018	3292 km		Jahr: 6371 km alte km 2018		Jahresplaner
	3079 km
2019	2023 km		Jahr: 5007 km alte km 2019		Jahresplaner
	2984 km
2020	1846 km		Jahr: 2299 km alte km 2020		Jahresplaner
	453 km
2021	2341 km		Jahr: 4807 km alte km 2021		Jahresplaner
	2466 km
2022	2813 km		Jahr: 5333 km alte km 2022		Jahresplaner
	2520 km
2023	3119 km		Jahr: 5623 km alte km 2023		Jahresplaner
	2504 km
2024	2027 km		Jahr: 2027 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 06.03.2006. Gesamt 111.041 km. Zuletzt hier: 02.05.2024

Saison 2016-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	04 05 06 07 08 09 10 Jan	10x	178km	Portugal

KW 2

11 12 13 14 15 16 17 Jan

7x

146km

Pulheim Marathon 2.Platz Gesamt

KW 3

18 19 20 21 22 23 24 Jan

7x

115km

Erholungswoche

KW 4

25 26 27 28 29 30 31 Jan

7x

156km

Hannover Marathon heißt das Ziel :-)

KW 5

01 02 03 04 05 06 07 Feb

7x

87km

34:19 in Hardt, Form stimmt!

KW 6

08 09 10 11 12 13 14 Feb

9x

142km

Beginn Trainingslager Conil

KW 7

15 16 17 18 19 20 21 Feb

13x

220km

Trainingslager Conil

KW 8

22 23 24 25 26 27 28 Feb

7x

82km

Leiste gezerrt :-(

KW 9

29 01 02 03 04 05 06 Mrz

9x

140km

Ab Freitag Trainingslager Türkei

KW 10

07 08 09 10 11 12 13 Mrz

13x

228km

Trainingslager Sorgun

KW 11

14 15 16 17 18 19 20 Mrz

11x

203km

Trainingslager Sorgun

KW 12

21 22 23 24 25 26 27 Mrz

7x

95km

2.Platz Gesamt HM. Bischofswerda

KW 13

28 29 30 31 01 02 03 Apr

6x

87km

Etwas angeschlagen, Hannover ist ge...>

KW 14

04 05 06 07 08 09 10 Apr

6x

72km

nur langsames Laufen möglich :-(

KW 15

11 12 13 14 15 16 17 Apr

6x

78km

schon etwas besser...

KW 16

18 19 20 21 22 23 24 Apr

7x

139km

Düsseldorf Marathon 2:56:47

KW 17

25 26 27 28 29 30 01 Mai

6x

119km

AK-Sieg 10km Breitscheider Nacht

KW 18

02 03 04 05 06 07 08 Mai

7x

152km

KW 19

09 10 11 12 13 14 15 Mai

7x

154km

KW 20

16 17 18 19 20 21 22 Mai

6x

105km

KW 21

23 24 25 26 27 28 29 Mai

6x

107km

KW 22

30 31 01 02 03 04 05 Jun

6x

88km

4. Platz Gesamt Duisburg Marathon

KW 23

06 07 08 09 10 11 12 Jun

6x

55km

KW 24

13 14 15 16 17 18 19 Jun

5x

64km

5km WK 3.Platz Gesamt und AK-Sieg.

KW 25

20 21 22 23 24 25 26 Jun

7x

91km

KW 26

27 28 29 30 01 02 03 Jul

6x

54km

B2Run 4.Platz Gesamt

1. Halbjahr

3157km

Saison 2016-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	04 05 06 07 08 09 10 Jul	6x	78km	Sommerregeneration

KW 28

11 12 13 14 15 16 17 Jul

7x

100km

Sommerregeneration

KW 29

18 19 20 21 22 23 24 Jul

7x

118km

Sommerregeneration

KW 30

25 26 27 28 29 30 31 Jul

7x

134km

Ende der Sommerregeneration

KW 31

01 02 03 04 05 06 07 Aug

12x

183km

Marathonvorbereitung Berlin

KW 32

08 09 10 11 12 13 14 Aug

11x

161km

KW 33

15 16 17 18 19 20 21 Aug

12x

206km

Trainingslager Wolfshagen

KW 34

22 23 24 25 26 27 28 Aug

10x

209km

Trainingslager Wolfshagen

KW 35

29 30 31 01 02 03 04 Spt

7x

95km

1.Platz AK. Halbmarathon Kö

KW 36

05 06 07 08 09 10 11 Spt

12x

183km

letzte harte Woche vor Berlin

KW 37

12 13 14 15 16 17 18 Spt

7x

114km

Tapern für Berlin

KW 38

19 20 21 22 23 24 25 Spt

6x

85km

Berlin Marathon in 2:37:45

KW 39

26 27 28 29 30 01 02 Okt

6x

69km

Regenerationswoche :-)

KW 40

03 04 05 06 07 08 09 Okt

7x

114km

3.Platz Gesamt Seelauf Essen.

KW 41

10 11 12 13 14 15 16 Okt

7x

105km

KW 42

17 18 19 20 21 22 23 Okt

3x

85km

Refrather Herbstlauf 6.Platz Gesamt...>

KW 43

24 25 26 27 28 29 30 Okt

7x

71km

3.Platz Gesamt 10km Mühlheim in 34:...>

KW 44

31 01 02 03 04 05 06 Nov

6x

80km

Beginn der Winterregeneration

KW 45

07 08 09 10 11 12 13 Nov

7x

75km

Winterregeneration

KW 46

14 15 16 17 18 19 20 Nov

6x

75km

Winterregeneration

KW 47

21 22 23 24 25 26 27 Nov

7x

93km

Winterregeneration

KW 48

28 29 30 01 02 03 04 Dez

7x

107km

KW 49

05 06 07 08 09 10 11 Dez

6x

106km

KW 50

12 13 14 15 16 17 18 Dez

7x

114km

Auf nach Portugal :-))

KW 51

19 20 21 22 23 24 25 Dez

13x

184km

TL. Portugal

KW 52

26 27 28 29 30 31 01 Jan

13x

178km

TL. Portugal

	2. Halbjahr		3122km

Jahres-km total:	6279km	Wochen-km (Jkm/52):	120.8km
Jahres-TEn total:	400x	Wochen-TEn (TE/52):	7.7x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	15,7km

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