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04.05.2024, der 6. Tag der KW 18

Robert

2006	3091 km		Jahr: 6153 km alte km 2006	GID498 GID551 GID579 GID644 GID653 GID753	Jahresplaner
	3062 km
2007	3417 km		Jahr: 6758 km alte km 2007	GID829 GID882 GID910 GID979 GID1048 GID1101	Jahresplaner
	3341 km
2008	3895 km		Jahr: 7296 km alte km 2008		Jahresplaner
	3401 km
2009	3697 km		Jahr: 7271 km alte km 2009		Jahresplaner
	3574 km
2010	3294 km		Jahr: 6457 km alte km 2010		Jahresplaner
	3163 km
2011	3565 km		Jahr: 6910 km alte km 2011		Jahresplaner
	3345 km
2012	3362 km		Jahr: 6518 km alte km 2012		Jahresplaner
	3156 km
2013	3685 km		Jahr: 6886 km alte km 2013		Jahresplaner
	3201 km
2014	3502 km		Jahr: 6700 km alte km 2014		Jahresplaner
	3198 km
2015	3556 km		Jahr: 7313 km alte km 2015		Jahresplaner
	3757 km
2016	3157 km		Jahr: 6279 km alte km 2016		Jahresplaner
	3122 km
2017	3322 km		Jahr: 5033 km alte km 2017		Jahresplaner
	1711 km
2018	3292 km		Jahr: 6371 km alte km 2018		Jahresplaner
	3079 km
2019	2023 km		Jahr: 5007 km alte km 2019		Jahresplaner
	2984 km
2020	1846 km		Jahr: 2299 km alte km 2020		Jahresplaner
	453 km
2021	2341 km		Jahr: 4807 km alte km 2021		Jahresplaner
	2466 km
2022	2813 km		Jahr: 5333 km alte km 2022		Jahresplaner
	2520 km
2023	3119 km		Jahr: 5623 km alte km 2023		Jahresplaner
	2504 km
2024	2027 km		Jahr: 2027 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 06.03.2006. Gesamt 111.041 km. Zuletzt hier: 02.05.2024

Saison 2015-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	29 30 31 01 02 03 04 Jan	5x	54km	10km Ratingen. AK Sieg aber schwach...>

KW 2

05 06 07 08 09 10 11 Jan

6x

93km

etwas angeschlagen :-(

KW 3

12 13 14 15 16 17 18 Jan

7x

130km

wieder im Rhythmus

KW 4

19 20 21 22 23 24 25 Jan

7x

137km

Noch 3 Wochen bis Conil :-)

KW 5

26 27 28 29 30 31 01 Feb

7x

140km

Grundlagenwoche

KW 6

02 03 04 05 06 07 08 Feb

7x

153km

Ende der Vorbereitungsphase 1, nun ...>

KW 7

09 10 11 12 13 14 15 Feb

7x

98km

10km WK Hardt 35:20 1.Platz AK.

KW 8

16 17 18 19 20 21 22 Feb

13x

212km

Conil

KW 9

23 24 25 26 27 28 01 Mrz

13x

232km

Conil

KW 10

02 03 04 05 06 07 08 Mrz

10x

187km

Conil

KW 11

09 10 11 12 13 14 15 Mrz

8x

151km

Ab Samstag TL. Side :-)

KW 12

16 17 18 19 20 21 22 Mrz

13x

249km

Trainingslager Side

KW 13

23 24 25 26 27 28 29 Mrz

12x

242km

Trainingslager Side

KW 14

30 31 01 02 03 04 05 Apr

3x

38km

Leistenzerrung, Frühjahrssaison ist...>

KW 15

06 07 08 09 10 11 12 Apr

11x

201km

Es läuft wieder :-)

KW 16

13 14 15 16 17 18 19 Apr

10x

155km

Keine Form :-(

KW 17

20 21 22 23 24 25 26 Apr

6x

96km

Düsseldorf Marathon gestrichen.

KW 18

27 28 29 30 01 02 03 Mai

7x

94km

5km Gesamtsieg bei der Breitscheid...>

KW 19

04 05 06 07 08 09 10 Mai

7x

116km

KW 20

11 12 13 14 15 16 17 Mai

7x

64km

3000m Gesamtsieg auf der Bahn in 9:...>

KW 21

18 19 20 21 22 23 24 Mai

7x

96km

Sommerregeneration

KW 22

25 26 27 28 29 30 31 Mai

7x

103km

Sommerregeneration

KW 23

01 02 03 04 05 06 07 Jun

7x

109km

Sommerregeneration

KW 24

08 09 10 11 12 13 14 Jun

7x

124km

Sommerregeneration

KW 25

15 16 17 18 19 20 21 Jun

9x

165km

Training für Lyon ist gestartet!

KW 26

22 23 24 25 26 27 28 Jun

7x

117km

B2Run Düsseldorf

1. Halbjahr

3556km

Saison 2015-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	29 30 01 02 03 04 05 Jul	11x	186km	Durch die Hitze etwas ausgebremst.

KW 28

06 07 08 09 10 11 12 Jul

10x

196km

Gute Woche, fleißig Kilometer gesam...>

KW 29

13 14 15 16 17 18 19 Jul

11x

204km

Letzte Arbeitswoche vor dem Urlaub :-)

KW 30

20 21 22 23 24 25 26 Jul

10x

167km

Ab Donnerstag 7Tage Regeneration.

KW 31

27 28 29 30 31 01 02 Aug

12x

214km

Trainingsurlaub Touquet

KW 32

03 04 05 06 07 08 09 Aug

13x

152km

Trainingsurlaub Touquet

KW 33

10 11 12 13 14 15 16 Aug

8x

97km

WM Marathon Lyon 4.Platz in der AK!

KW 34

17 18 19 20 21 22 23 Aug

7x

97km

Regenerationswoche

KW 35

24 25 26 27 28 29 30 Aug

13x

195km

Wolfshagen

KW 36

31 01 02 03 04 05 06 Spt

7x

83km

AK-Sieg Halbmarathon Bochum

KW 37

07 08 09 10 11 12 13 Spt

7x

123km

Erholungswoche

KW 38

14 15 16 17 18 19 20 Spt

7x

102km

3. Platz Gesamt und AK-Sieg am Fühl...>

KW 39

21 22 23 24 25 26 27 Spt

9x

168km

Gesamtzweiter und AK-Sieg beim Hert...>

KW 40

28 29 30 01 02 03 04 Okt

7x

139km

25km Gesamtsieg beim Hitdorferseenlauf.

KW 41

05 06 07 08 09 10 11 Okt

8x

174km

Essen Marathon

KW 42

12 13 14 15 16 17 18 Okt

7x

119km

Tapern für Frankfurt

KW 43

19 20 21 22 23 24 25 Okt

7x

93km

Frankfurt Marathon 2:38:04

KW 44

26 27 28 29 30 31 01 Nov

4x

47km

Regeneration

KW 45

02 03 04 05 06 07 08 Nov

7x

92km

Regeneration

KW 46

09 10 11 12 13 14 15 Nov

7x

101km

Regeneration.

KW 47

16 17 18 19 20 21 22 Nov

7x

105km

Regeneration.

KW 48

23 24 25 26 27 28 29 Nov

7x

107km

Regeneration.

KW 49

30 01 02 03 04 05 06 Dez

7x

121km

Aufbau für die neue Saison, es geht...>

KW 50

07 08 09 10 11 12 13 Dez

9x

129km

Urlaub, auf nach Portugal :-)

KW 51

14 15 16 17 18 19 20 Dez

12x

147km

Portugal

KW 52

21 22 23 24 25 26 27 Dez

12x

210km

Portugal

KW 53

28 29 30 31 01 02 03 Jan

12x

189km

Portugal

2. Halbjahr

3757km

Jahres-km total:	7313km	Wochen-km (Jkm/52):	140.6km
		Wochen-km (Jkm/53):	138km
Jahres-TEn total:	448x	Wochen-TEn (TE/52):	8.6x
		Wochen-TEn (TE/53):	8.5x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	16,3km

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