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04.05.2024, der 6. Tag der KW 18

Robert

2006	3091 km		Jahr: 6153 km alte km 2006	GID498 GID551 GID579 GID644 GID653 GID753	Jahresplaner
	3062 km
2007	3417 km		Jahr: 6758 km alte km 2007	GID829 GID882 GID910 GID979 GID1048 GID1101	Jahresplaner
	3341 km
2008	3895 km		Jahr: 7296 km alte km 2008		Jahresplaner
	3401 km
2009	3697 km		Jahr: 7271 km alte km 2009		Jahresplaner
	3574 km
2010	3294 km		Jahr: 6457 km alte km 2010		Jahresplaner
	3163 km
2011	3565 km		Jahr: 6910 km alte km 2011		Jahresplaner
	3345 km
2012	3362 km		Jahr: 6518 km alte km 2012		Jahresplaner
	3156 km
2013	3685 km		Jahr: 6886 km alte km 2013		Jahresplaner
	3201 km
2014	3502 km		Jahr: 6700 km alte km 2014		Jahresplaner
	3198 km
2015	3556 km		Jahr: 7313 km alte km 2015		Jahresplaner
	3757 km
2016	3157 km		Jahr: 6279 km alte km 2016		Jahresplaner
	3122 km
2017	3322 km		Jahr: 5033 km alte km 2017		Jahresplaner
	1711 km
2018	3292 km		Jahr: 6371 km alte km 2018		Jahresplaner
	3079 km
2019	2023 km		Jahr: 5007 km alte km 2019		Jahresplaner
	2984 km
2020	1846 km		Jahr: 2299 km alte km 2020		Jahresplaner
	453 km
2021	2341 km		Jahr: 4807 km alte km 2021		Jahresplaner
	2466 km
2022	2813 km		Jahr: 5333 km alte km 2022		Jahresplaner
	2520 km
2023	3119 km		Jahr: 5623 km alte km 2023		Jahresplaner
	2504 km
2024	2027 km		Jahr: 2027 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 06.03.2006. Gesamt 111.041 km. Zuletzt hier: 02.05.2024

Saison 2014-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	30 31 01 02 03 04 05 Jan	11x	155km	Trainingslager Portugal

KW 2

06 07 08 09 10 11 12 Jan

9x

81km

2. Platz Westdeutsche Meisterschaft...>

KW 3

13 14 15 16 17 18 19 Jan

7x

133km

KW 4

20 21 22 23 24 25 26 Jan

8x

159km

Gute Woche....

KW 5

27 28 29 30 31 01 02 Feb

8x

129km

Etwas erholen, ab nächste Woche geh...>

KW 6

03 04 05 06 07 08 09 Feb

9x

157km

Ab Samstag Novo Sancti Petri :-)

KW 7

10 11 12 13 14 15 16 Feb

13x

210km

Novo Sancti Petri

KW 8

17 18 19 20 21 22 23 Feb

13x

232km

Trainingslager Conil

KW 9

24 25 26 27 28 01 02 Mrz

11x

208km

Trainingslager Conil

KW 10

03 04 05 06 07 08 09 Mrz

7x

85km

34:00 am Bayerkreuz 1.AK

KW 11

10 11 12 13 14 15 16 Mrz

10x

182km

Auf nach Sorgun :-)

KW 12

17 18 19 20 21 22 23 Mrz

13x

237km

Trainingslager Sorgun

KW 13

24 25 26 27 28 29 30 Mrz

11x

149km

Trainingslager Sorgun

KW 14

31 01 02 03 04 05 06 Apr

7x

82km

Schwache Zeit bei der DM :-(

KW 15

07 08 09 10 11 12 13 Apr

10x

176km

letzte harte Woche...

KW 16

14 15 16 17 18 19 20 Apr

7x

118km

So langsam sollte die Form kommen.

KW 17

21 22 23 24 25 26 27 Apr

6x

51km

Falsche Pasta gegessen, Düsseldorf ...>

KW 18

28 29 30 01 02 03 04 Mai

8x

147km

nun Duisburg

KW 19

05 06 07 08 09 10 11 Mai

6x

118km

schlapp und platt )-:

KW 20

12 13 14 15 16 17 18 Mai

7x

168km

Erholen und auf die Form warten

KW 21

19 20 21 22 23 24 25 Mai

7x

95km

10km Atatürklauf 1.Platz AK

KW 22

26 27 28 29 30 31 01 Jun

7x

110km

Duisburg Marathon 1.AK und 5.Platz ...>

KW 23

02 03 04 05 06 07 08 Jun

6x

62km

Regeneration

KW 24

09 10 11 12 13 14 15 Jun

7x

79km

10km WK. 3.Platz Gesamt 1. Platz AK...>

KW 25

16 17 18 19 20 21 22 Jun

7x

72km

B2run Düsseldorf 9.Platz Gesamt.

KW 26

23 24 25 26 27 28 29 Jun

7x

107km

Sommerregeneration

1. Halbjahr

3502km

Saison 2014-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	30 01 02 03 04 05 06 Jul	7x	113km	Sommerregeneration

KW 28

07 08 09 10 11 12 13 Jul

7x

121km

Sommerregeneration

KW 29

14 15 16 17 18 19 20 Jul

6x

98km

Sommerregeneration

KW 30

21 22 23 24 25 26 27 Jul

7x

125km

Sommerregeneration

KW 31

28 29 30 31 01 02 03 Aug

7x

135km

Ende der Sommerregeneration

KW 32

04 05 06 07 08 09 10 Aug

7x

148km

langsam wieder an höhere Umfänge ge...>

KW 33

11 12 13 14 15 16 17 Aug

7x

117km

Innenhafenlauf Duisburg 10km 1.Plat...>

KW 34

18 19 20 21 22 23 24 Aug

8x

146km

Auf nach Wolfshagen :-)

KW 35

25 26 27 28 29 30 31 Aug

13x

203km

Trainingslager Wolfshagen

KW 36

01 02 03 04 05 06 07 Spt

12x

204km

10km DM 3.Platz!

KW 37

08 09 10 11 12 13 14 Spt

8x

133km

Erholungswoche

KW 38

15 16 17 18 19 20 21 Spt

6x

147km

1.Platz AK Westdeutsche Meisterscha...>

KW 39

22 23 24 25 26 27 28 Spt

10x

194km

30km Gesamtsieg in Herten

KW 40

29 30 01 02 03 04 05 Okt

8x

108km

KW 41

06 07 08 09 10 11 12 Okt

7x

82km

Waterloo in München

KW 42

13 14 15 16 17 18 19 Okt

8x

89km

Schlossquelle Lauf 3.Platz Gesamt u...>

KW 43

20 21 22 23 24 25 26 Okt

8x

122km

3.Platz Gesamt 63,3km Röntgenlauf

KW 44

27 28 29 30 31 01 02 Nov

5x

53km

Beginn der Winterregeneration

KW 45

03 04 05 06 07 08 09 Nov

5x

70km

Regeneration

KW 46

10 11 12 13 14 15 16 Nov

6x

85km

Regeneration

KW 47

17 18 19 20 21 22 23 Nov

6x

93km

Regeneration

KW 48

24 25 26 27 28 29 30 Nov

6x

102km

Ende der Regeneration :-)

KW 49

01 02 03 04 05 06 07 Dez

7x

112km

KW 50

08 09 10 11 12 13 14 Dez

7x

126km

KW 51

15 16 17 18 19 20 21 Dez

7x

133km

KW 52

22 23 24 25 26 27 28 Dez

7x

139km

	2. Halbjahr		3198km

Jahres-km total:	6700km	Wochen-km (Jkm/52):	128.8km
Jahres-TEn total:	414x	Wochen-TEn (TE/52):	8x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	16,2km

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