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04.05.2024, der 6. Tag der KW 18

Robert

2006	3091 km		Jahr: 6153 km alte km 2006	GID498 GID551 GID579 GID644 GID653 GID753	Jahresplaner
	3062 km
2007	3417 km		Jahr: 6758 km alte km 2007	GID829 GID882 GID910 GID979 GID1048 GID1101	Jahresplaner
	3341 km
2008	3895 km		Jahr: 7296 km alte km 2008		Jahresplaner
	3401 km
2009	3697 km		Jahr: 7271 km alte km 2009		Jahresplaner
	3574 km
2010	3294 km		Jahr: 6457 km alte km 2010		Jahresplaner
	3163 km
2011	3565 km		Jahr: 6910 km alte km 2011		Jahresplaner
	3345 km
2012	3362 km		Jahr: 6518 km alte km 2012		Jahresplaner
	3156 km
2013	3685 km		Jahr: 6886 km alte km 2013		Jahresplaner
	3201 km
2014	3502 km		Jahr: 6700 km alte km 2014		Jahresplaner
	3198 km
2015	3556 km		Jahr: 7313 km alte km 2015		Jahresplaner
	3757 km
2016	3157 km		Jahr: 6279 km alte km 2016		Jahresplaner
	3122 km
2017	3322 km		Jahr: 5033 km alte km 2017		Jahresplaner
	1711 km
2018	3292 km		Jahr: 6371 km alte km 2018		Jahresplaner
	3079 km
2019	2023 km		Jahr: 5007 km alte km 2019		Jahresplaner
	2984 km
2020	1846 km		Jahr: 2299 km alte km 2020		Jahresplaner
	453 km
2021	2341 km		Jahr: 4807 km alte km 2021		Jahresplaner
	2466 km
2022	2813 km		Jahr: 5333 km alte km 2022		Jahresplaner
	2520 km
2023	3119 km		Jahr: 5623 km alte km 2023		Jahresplaner
	2504 km
2024	2027 km		Jahr: 2027 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 06.03.2006. Gesamt 111.041 km. Zuletzt hier: 02.05.2024

Saison 2010-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	04 05 06 07 08 09 10 Jan	12x	204km	TL . Kemer

KW 2

11 12 13 14 15 16 17 Jan

8x

140km

zurück in der Kälte ;-(

KW 3

18 19 20 21 22 23 24 Jan

10x

179km

noch 8 Wochen bis Kandel

KW 4

25 26 27 28 29 30 31 Jan

7x

122km

Wir wollen Sonne!!!

KW 5

01 02 03 04 05 06 07 Feb

8x

163km

HM Herten Gesamtsieg in 1:14:37

KW 6

08 09 10 11 12 13 14 Feb

2x

19km

Das Frieren hat endlich ein Ende,ab...>

KW 7

15 16 17 18 19 20 21 Feb

11x

153km

Conil

KW 8

22 23 24 25 26 27 28 Feb

6x

112km

Conil

KW 9

01 02 03 04 05 06 07 Mrz

5x

69km

Conil

KW 10

08 09 10 11 12 13 14 Mrz

7x

133km

Kandel ist gestrichen,leider zuviel...>

KW 11

15 16 17 18 19 20 21 Mrz

9x

165km

Ab SamstagTrainingslager Kemer:-)

KW 12

22 23 24 25 26 27 28 Mrz

13x

241km

Trainingslager Kemer

KW 13

29 30 31 01 02 03 04 Apr

11x

204km

Trainingslager Kemer

KW 14

05 06 07 08 09 10 11 Apr

8x

107km

10km WK in 34:16 1.Platz AK und 7e...>

KW 15

12 13 14 15 16 17 18 Apr

10x

193km

So langsam kommt die Form:-)

KW 16

19 20 21 22 23 24 25 Apr

7x

145km

Umfänge reduzieren und Kräfte samme...>

KW 17

26 27 28 29 30 01 02 Mai

8x

98km

Düsseldorf Marathon 2:32:54 8.Plat...>

KW 18

03 04 05 06 07 08 09 Mai

7x

80km

Regeneration

KW 19

10 11 12 13 14 15 16 Mai

10x

174km

Rosellener Abendlauf 5km Gesamtsieg...>

KW 20

17 18 19 20 21 22 23 Mai

8x

107km

Atatürklauf 10km 35:52 4.Gesamt 1.P...>

KW 21

24 25 26 27 28 29 30 Mai

7x

105km

Duisburg Marathon 2:34:44 1.AK 3.Pl...>

KW 22

31 01 02 03 04 05 06 Jun

4x

43km

Regeneration

KW 23

07 08 09 10 11 12 13 Jun

7x

70km

Gesamtsieg 10km Bunerts Sambatrass...>

KW 24

14 15 16 17 18 19 20 Jun

7x

84km

Rennsteigstaffellauf 171km 4.Platz ...>

KW 25

21 22 23 24 25 26 27 Jun

7x

90km

Sommerregeneration

KW 26

28 29 30 01 02 03 04 Jul

7x

94km

Herbstmarathon wieder am Baldeneysee

1. Halbjahr

3294km

Saison 2010-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	05 06 07 08 09 10 11 Jul	6x	81km	Gesamtsieg und Konzernmeister HM St...>

KW 28

12 13 14 15 16 17 18 Jul

7x

102km

Bald darf wieder richtig trainiert ...>

KW 29

19 20 21 22 23 24 25 Jul

7x

124km

Ende der Sommerregeneration

KW 30

26 27 28 29 30 31 01 Aug

6x

106km

Berlin City-Lauf 10km 34:56

KW 31

02 03 04 05 06 07 08 Aug

6x

125km

Berlin

KW 32

09 10 11 12 13 14 15 Aug

12x

179km

Beginn Marathontraining Essen

KW 33

16 17 18 19 20 21 22 Aug

13x

205km

Nun geht es richtig los,ab So.TL.Wo...>

KW 34

23 24 25 26 27 28 29 Aug

13x

233km

Wolfshagen

KW 35

30 31 01 02 03 04 05 Spt

13x

251km

Wolfshagen

KW 36

06 07 08 09 10 11 12 Spt

7x

125km

Erholungswoche

KW 37

13 14 15 16 17 18 19 Spt

8x

122km

HM Fühlinger See 1:13:34 PB :-) 2. ...>

KW 38

20 21 22 23 24 25 26 Spt

7x

150km

letzte harte Woche vor Essen,die Er...>

KW 39

27 28 29 30 01 02 03 Okt

7x

120km

Tapering

KW 40

04 05 06 07 08 09 10 Okt

6x

90km

Essen Marathon 2:35:56 1.Platz AK 6...>

KW 41

11 12 13 14 15 16 17 Okt

5x

39km

Essen 5km WK 16:51 1.Platz AK 2.Gesamt

KW 42

18 19 20 21 22 23 24 Okt

4x

46km

Wettkampfsaison 2010 ist beendet

KW 43

25 26 27 28 29 30 31 Okt

6x

66km

Regeneration

KW 44

01 02 03 04 05 06 07 Nov

6x

73km

Regeneration

KW 45

08 09 10 11 12 13 14 Nov

6x

78km

Regeneration

KW 46

15 16 17 18 19 20 21 Nov

7x

99km

Regeneration

KW 47

22 23 24 25 26 27 28 Nov

7x

104km

Ende der Winterregeneration

KW 48

29 30 01 02 03 04 05 Dez

7x

110km

Eis und Schnee,zum Glück geht es ba...>

KW 49

06 07 08 09 10 11 12 Dez

7x

118km

C-Trainer-Lizenzprüfung bestanden:-)

KW 50

13 14 15 16 17 18 19 Dez

7x

129km

Grundlagen für die neue Saison,2011...>

KW 51

20 21 22 23 24 25 26 Dez

5x

74km

ab Sonntag Portugal

KW 52

27 28 29 30 31 01 02 Jan

13x

214km

Trainingslager Portugal

	2. Halbjahr		3163km

Jahres-km total:	6457km	Wochen-km (Jkm/52):	124.2km
Jahres-TEn total:	404x	Wochen-TEn (TE/52):	7.8x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	16,0km

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