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04.05.2024, der 6. Tag der KW 18

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Robert



Profil: LID3597
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Kilometer:
0 km
(2008: 2027 km)
aktuell
91 Zeiten:
3km -
42.2km
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14 27
Historie:
ab 03/2006

20063091 km

Jahr: 6153 km
alte km 2006		GID498 GID551 GID579 GID644 GID653 GID753 Jahresplaner
3062 km

20073417 km

Jahr: 6758 km
alte km 2007		GID829 GID882 GID910 GID979 GID1048 GID1101 Jahresplaner
3341 km

20083895 km

Jahr: 7296 km
alte km 2008		 Jahresplaner
3401 km
20093697 km

Jahr: 7271 km
alte km 2009		 Jahresplaner
3574 km
20103294 km

Jahr: 6457 km
alte km 2010		 Jahresplaner
3163 km
20113565 km

Jahr: 6910 km
alte km 2011		 Jahresplaner
3345 km
20123362 km

Jahr: 6518 km
alte km 2012		 Jahresplaner
3156 km
20133685 km

Jahr: 6886 km
alte km 2013		 Jahresplaner
3201 km
20143502 km

Jahr: 6700 km
alte km 2014		 Jahresplaner
3198 km
20153556 km

Jahr: 7313 km
alte km 2015		 Jahresplaner
3757 km
20163157 km

Jahr: 6279 km
alte km 2016		 Jahresplaner
3122 km
20173322 km

Jahr: 5033 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1711 km
20183292 km

Jahr: 6371 km
alte km 2018		 Jahresplaner
3079 km
20192023 km

Jahr: 5007 km
alte km 2019		 Jahresplaner
2984 km
20201846 km

Jahr: 2299 km
alte km 2020		 Jahresplaner
453 km
20212341 km

Jahr: 4807 km
alte km 2021		 Jahresplaner
2466 km
20222813 km

Jahr: 5333 km
alte km 2022		 Jahresplaner
2520 km
20233119 km

Jahr: 5623 km
alte km 2023		 Jahresplaner
2504 km
20242027 km

Jahr: 2027 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

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Spielt mit seit 06.03.2006. Gesamt 111.041 km. Zuletzt hier: 02.05.2024

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2008-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
31010203040506 Jan
7x81km 5km WK in Essen 16:42 Gesamtsieger!  
KW 2
07080910111213 Jan
8x119km WK 10km Ratingen neue PB 33:36!  
KW 3
14151617181920 Jan
7x134km 5km WK Oberlahr 17:15(Berglauf) Ges...>  
KW 4
21222324252627 Jan
7x142km alles noch reduziert,aber bald...!  
KW 5
28293031010203 Feb
7x154km Ende der Einrollphase,die Gangart w...>  
KW 6
04050607080910 Feb
7x116km WK 15km 52:54,Sieg und PB verschenk...>  
KW 7
11121314151617 Feb
12x205km Adios Deutschland,auf nach Conil!  
KW 8
18192021222324 Feb
13x226km Trainingslager Conil  
KW 9
25262728290102 Mrz
12x215km Trainingslager Conil  
KW 10
03040506070809 Mrz
8x139km Erholungswoche  
KW 11
10111213141516 Mrz
13x223km Der leichte Weg führt selten zum Er...>  
KW 12
17181920212223 Mrz
8x134km WK HM Bischofswerda neue PB 1:14:08  
KW 13
24252627282930 Mrz
9x183km es geht zum Schleifer nach Side;-)  
KW 14
31010203040506 Apr
13x256km Trainingslager Side  
KW 15
07080910111213 Apr
13x252km Trainingslager Side  
KW 16
14151617181920 Apr
7x166km Trainingsmarathon Bonn  
KW 17
21222324252627 Apr
7x137km nur noch erholen,die Form ist erreicht!  
KW 18
28293001020304 Mai
7x85km Düsseldorf Marathon  
KW 19
05060708091011 Mai
8x140km Regenerationswoche  
KW 20
12131415161718 Mai
11x223km letzte harte Woche vor Duisburg  
KW 21
19202122232425 Mai
7x128km progressive Umfangsreduzierung  
KW 22
26272829303101 Jun
7x91km Debakel in Duisburg 2:42 ;-(  
KW 23
02030405060708 Jun
6x66km Regeneration  
KW 24
09101112131415 Jun
6x83km Regeneration  
KW 25
16171819202122 Jun
6x95km Regeneration  
KW 26
23242526272829 Jun
6x102km Urlaub  
1. Halbjahr3895km

Saison 2008-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
30010203040506 Jul
7x121km Neuaufbau für die zweite Saisonhälfte  
KW 28
07080910111213 Jul
8x127km Vereinseintritt beim TuS 08 Lintorf...>  
KW 29
14151617181920 Jul
8x139km Noch 10 Wochen bis Berlin!  
KW 30
21222324252627 Jul
8x146km langsam wieder an höhere Umfänge ge...>  
KW 31
28293031010203 Aug
8x163km zurück zum alten Rhythmus  
KW 32
04050607080910 Aug
11x203km Conil 2009 ist gebucht! :-)  
KW 33
11121314151617 Aug
8x162km Tempoverschärfung  
KW 34
18192021222324 Aug
11x208km endlich mal wieder Urlaub mit P.G. ;-))  
KW 35
25262728293031 Aug
13x257km Wolfshagen  
KW 36
01020304050607 Spt
12x232km Wolfshagen  
KW 37
08091011121314 Spt
8x143km Die Hausaufgaben sind erledigt,Berl...>  
KW 38
15161718192021 Spt
7x134km Tapering  
KW 39
22232425262728 Spt
7x96km Berlin:2:30:58 nicht schlecht,aber ...>  
KW 40
29300102030405 Okt
5x55km Regenerationswoche  
KW 41
06070809101112 Okt
7x79km 10km WK Grevenbroich 34:45 1.AK 2.G...>  
KW 42
13141516171819 Okt
7x83km 5km WK Essen 16:47 3.Platz Gesamt  
KW 43
20212223242526 Okt
6x76km WK Nettetal HM 1:14:41 2.Platz Gesamt  
KW 44
27282930310102 Nov
6x66km Beginn der Regeneration  
KW 45
03040506070809 Nov
6x76km Regeneration  
KW 46
10111213141516 Nov
7x99km Regeneration  
KW 47
17181920212223 Nov
7x115km Regeneration  
KW 48
24252627282930 Nov
7x119km Ende der Regeneration  
KW 49
01020304050607 Dez
7x126km WK Essen 7,8km 27:01 2.Platz Gesamt...>  
KW 50
08091011121314 Dez
7x132km Erstmals über 7000 Jahreskilometer !!!  
KW 51
15161718192021 Dez
7x146km Grundlagen schaffen,bald geht's ri...>  
KW 52
22232425262728 Dez
6x98km nach der Völlerei zumTraining an di...>  
2. Halbjahr3401km


Jahres-km total: 7296kmWochen-km (Jkm/52): 140.3km
Jahres-TEn total: 423xWochen-TEn (TE/52): 8.1x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 17,2km


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