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05.05.2024, der 7. Tag der KW 18

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Profil: LID2809
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Kilometer:
0 km
(2016: 408 km)
aktuell
67 Zeiten:
5km -
42.2km
0 Berichte
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12 6
Historie:
ab 08/2005

20052341 km

Jahr: 4812 km
alte km 2005		GID237 GID337 GID339 GID360 Jahresplaner
2471 km

20061954 km

Jahr: 4371 km
alte km 2006		GID512 GID513 GID579 GID582 GID653 Jahresplaner
2417 km

20072332 km

Jahr: 4449 km
alte km 2007		GID843 GID844 GID910 GID913 GID979 GID1143 Jahresplaner
2117 km

20082374 km

Jahr: 2884 km
alte km 2008		 Jahresplaner
510 km
20091322 km

Jahr: 3507 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2185 km
20102290 km

Jahr: 4038 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1748 km
20111919 km

Jahr: 3655 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1736 km
20122168 km

Jahr: 2975 km
alte km 2012		 Jahresplaner
807 km
20131786 km

Jahr: 3616 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1830 km
20141428 km

Jahr: 3920 km
alte km 2014		 Jahresplaner
2492 km
20152514 km

Jahr: 5046 km
alte km 2015		 Jahresplaner
2532 km
20162290 km

Jahr: 4406 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2116 km
20172006 km

Jahr: 3916 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1910 km
20182335 km

Jahr: 4330 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1995 km
20191276 km

Jahr: 1851 km
alte km 2019		 Jahresplaner
575 km
2020389 km

Jahr: 985 km
alte km 2020		 Jahresplaner
596 km
20211024 km

Jahr: 2042 km
alte km 2021		 Jahresplaner
1018 km
2022933 km

Jahr: 1706 km
alte km 2022		 Jahresplaner
773 km
20231237 km

Jahr: 2234 km
alte km 2023		 Jahresplaner
997 km
2024408 km

Jahr: 408 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 22.08.2005. Gesamt 65.151 km. Zuletzt hier: 29.04.2024


Teilnahmen:
2016-10-3035. MAINOVA Frankfurt Marathon, Frankfurt am Main
Marathon
2016-10-02Rhein Energie Marathon Köln, Köln
Halbmarathon
2016-05-22Gutenberg Marathon Mainz, Mainz
Marathon
2016-04-24Globus Marathon St.Wendel, St.Wendel
HM
2016-04-0337. Seligenstädter Wasserlauf, Seligenstadt
1o km

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2016-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
04050607080910 Jan
4x66km  
KW 2
11121314151617 Jan
6x120km werd einfach die Schmerzen im Ar......>
KW 3
18192021222324 Jan
2x70km Mo bis Do. keine Zeit
KW 4
25262728293031 Jan
4x59km wenig Zeit
KW 5
01020304050607 Feb
 0km Fastnachtspause Wagenbau, Kostüme nähen
KW 6
08091011121314 Feb
4x59km nach 9 Tagen Pause Mittwoch wieder ...>
KW 7
15161718192021 Feb
3x73km Dachdecker im Haus, müde, fehlende ...>
KW 8
22232425262728 Feb
5x93km schlechte Vorbereitung für TL 05.Mä...>
KW 9
29010203040506 Mrz
7x105km ab Sonntag TL Türkei
KW 10
07080910111213 Mrz
13x230km Trainingslager Türkei
KW 11
14151617181920 Mrz
10x173km Trainingslager Türkei bis Sa. 11.00Uhr
KW 12
21222324252627 Mrz
5x96km schwere Beine
KW 13
28293031010203 Apr
6x67km Einsatzplan für 10er WK am So./ 1.P...>
KW 14
04050607080910 Apr
6x110km 2.Wo. Marathon Plan
KW 15
11121314151617 Apr
7x132km 3.Wo. Marathon Plan
KW 16
18192021222324 Apr
6x73km Einsatzplan für 1/2MA Sonntag St.We...>
KW 17
25262728293001 Mai
6x121km 5.Wo Marathon-Plan
KW 18
02030405060708 Mai
6x125km 6.Wo Marathon-Plan
KW 19
09101112131415 Mai
6x102km 7.Wo Marathon-Plan, ab jetzt modifi...>
KW 20
16171819202122 Mai
6x63km So.Gutenberg MA-Mainz, ausgestiegen...>
KW 21
23242526272829 Mai
4x45km  
KW 22
30310102030405 Jun
4x29km 10km WK 28.EWR Spargellauf Lamperth...>
KW 23
06070809101112 Jun
6x104km  
KW 24
13141516171819 Jun
6x90km am Sa. langer Lauf gekürzt (Knie Sc...>
KW 25
20212223242526 Jun
3x48km Knieprobleme, Wasser im Keller, Nul...>
KW 26
27282930010203 Jul
3x37km kein Laufen ohne Schmerzen
1. Halbjahr2290km

Saison 2016-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
04050607080910 Jul
6x81km Sommer - Regeneration (nach Plan 4 ...>
KW 28
11121314151617 Jul
4x53km Sommer - Regeneration, Knie wird besser
KW 29
18192021222324 Jul
4x77km Sommer - Regeneration, 1. 35er seit...>
KW 30
25262728293031 Jul
6x97km Sommer - Regeneration
KW 31
01020304050607 Aug
4x72km  
KW 32
08091011121314 Aug
6x116km  
KW 33
15161718192021 Aug
6x130km  
KW 34
22232425262728 Aug
5x86km lt.Plan Erholungswoche bzw. leichte...>
KW 35
29303101020304 Spt
7x140km  
KW 36
05060708091011 Spt
7x138km 1. Wo. Jokerplan Frankfurt
KW 37
12131415161718 Spt
7x130km  
KW 38
19202122232425 Spt
7x130km  
KW 39
26272829300102 Okt
5x72km Einsatzplan f. So. HM Köln, 2.Pl. A...>
KW 40
03040506070809 Okt
7x125km  
KW 41
10111213141516 Okt
6x115km  
KW 42
17181920212223 Okt
5x86km ab heute modifiziertes Tapering-Ver...>
KW 43
24252627282930 Okt
6x79km MA-Frankfurt 3:01:49(brutto) 3.Pl. ...>
KW 44
31010203040506 Nov
4x54km Regeneration
KW 45
07080910111213 Nov
4x72km Winterregeneration
KW 46
14151617181920 Nov
5x72km Winterregeneration 
KW 47
21222324252627 Nov
5x80km Winterregeneration 
KW 48
28293001020304 Dez
1x13km Mittwoch Zahnarzt, Schmerzen von Ta...>
KW 49
05060708091011 Dez
2x27km Montag wieder Zahnarzt OP, noch 3 -...>
KW 50
12131415161718 Dez
3x45km wenig Zeit
KW 51
19202122232425 Dez
1x12km erkältet
KW 52
26272829303101 Jan
1x14km  
2. Halbjahr2116km


Jahres-km total: 4406kmWochen-km (Jkm/52): 84.7km
   Wochen-km (Jkm/51): 86.4km
Jahres-TEn total: 262xWochen-TEn (TE/52): 5x
   Wochen-TEn (TE/51): 5.1x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 16,8km


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