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05.05.2024, der 7. Tag der KW 18

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jomue1



Profil: LID2809
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Kilometer:
0 km
(2015: 408 km)
aktuell
67 Zeiten:
5km -
42.2km
0 Berichte
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Kontaktseite


12 6
Historie:
ab 08/2005

20052341 km

Jahr: 4812 km
alte km 2005		GID237 GID337 GID339 GID360 Jahresplaner
2471 km

20061954 km

Jahr: 4371 km
alte km 2006		GID512 GID513 GID579 GID582 GID653 Jahresplaner
2417 km

20072332 km

Jahr: 4449 km
alte km 2007		GID843 GID844 GID910 GID913 GID979 GID1143 Jahresplaner
2117 km

20082374 km

Jahr: 2884 km
alte km 2008		 Jahresplaner
510 km
20091322 km

Jahr: 3507 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2185 km
20102290 km

Jahr: 4038 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1748 km
20111919 km

Jahr: 3655 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1736 km
20122168 km

Jahr: 2975 km
alte km 2012		 Jahresplaner
807 km
20131786 km

Jahr: 3616 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1830 km
20141428 km

Jahr: 3920 km
alte km 2014		 Jahresplaner
2492 km
20152514 km

Jahr: 5046 km
alte km 2015		 Jahresplaner
2532 km
20162290 km

Jahr: 4406 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2116 km
20172006 km

Jahr: 3916 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1910 km
20182335 km

Jahr: 4330 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1995 km
20191276 km

Jahr: 1851 km
alte km 2019		 Jahresplaner
575 km
2020389 km

Jahr: 985 km
alte km 2020		 Jahresplaner
596 km
20211024 km

Jahr: 2042 km
alte km 2021		 Jahresplaner
1018 km
2022933 km

Jahr: 1706 km
alte km 2022		 Jahresplaner
773 km
20231237 km

Jahr: 2234 km
alte km 2023		 Jahresplaner
997 km
2024408 km

Jahr: 408 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 22.08.2005. Gesamt 65.151 km. Zuletzt hier: 29.04.2024


Teilnahmen:
2015-10-25Frankfurt Marathon, Frankfurt
2015-10-04Rhein Energie Marathon Köln, Köln
2015-08-2315.RWE-Hunsrück-Marathon, Kastelaun
2015-06-1427.Frankfurter Volkslauf, Frankfurt – Bergen-Enkheim
10 km
2015-05-10Gutenberg Marathon Mainz, Mainz
2015-04-12Seligenstädter EWO-Wasserlauf, Seligenstadt

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2015-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
29303101020304 Jan
5x87km  
KW 2
05060708091011 Jan
6x121km So. 35iger bei Starkwind u Sturmböen
KW 3
12131415161718 Jan
7x132km sche.....Wind
KW 4
19202122232425 Jan
4x86km Geb. 2 Tg. in Nürnberg k.Z. f. mehr km
KW 5
26272829303101 Feb
3x52km jetzt hat's mich doch erwischt, bis...>
KW 6
02030405060708 Feb
4x85km ab Mi. wieder gelaufen
KW 7
09101112131415 Feb
1x20km Fastnachts-Laufpause und Gast im Haus
KW 8
16171819202122 Feb
3x71km Fastnachts-Laufpause u. Erkältung, ...>
KW 9
23242526272801 Mrz
6x127km Knieprobleme
KW 10
02030405060708 Mrz
7x140km  
KW 11
09101112131415 Mrz
6x83km ab Sonntag Trainingslager Türkei
KW 12
16171819202122 Mrz
13x217km Trainingslager Türkei; ab jetzt 8 W...>
KW 13
23242526272829 Mrz
11x188km Trainingslager Türkei
KW 14
30310102030405 Apr
5x105km Halsschmerzen, Nase zu - leichte Er...>
KW 15
06070809101112 Apr
6x76km Einsatzplan f. 25km WK am So.> 1.Pl...>
KW 16
13141516171819 Apr
7x122km  
KW 17
20212223242526 Apr
6x122km  
KW 18
27282930010203 Mai
6x104km Modifiziertes Tapering
KW 19
04050607080910 Mai
6x79km Tapering u. So. Gutenberg-MA-Mainz ...>
KW 20
11121314151617 Mai
5x63km Regeneration
KW 21
18192021222324 Mai
4x66km Regeneration, geplanter 10 km WK f....>
KW 22
25262728293031 Mai
7x56km Sa. 10 km WK Lampertheim 1.Pl.M60 *
KW 23
01020304050607 Jun
6x100km wieder mal Ischias links starke Sc...>
KW 24
08091011121314 Jun
5x51km So.10km WK 1.Pl.M60; Ischias wird ...>
KW 25
15161718192021 Jun
4x76km immer noch Ischias Probl. li.
KW 26
22232425262728 Jun
6x85km  
1. Halbjahr2514km

Saison 2015-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
29300102030405 Jul
6x92km Sommer - Regeneration ; Woche 1
KW 28
06070809101112 Jul
5x84km Sommer - Regeneration ; Woche 2
KW 29
13141516171819 Jul
5x94km Sommer - Regeneration ; Woche 3
KW 30
20212223242526 Jul
7x105km Sommer - Regeneration ; Woche 4
KW 31
27282930310102 Aug
7x127km Es geht wieder los
KW 32
03040506070809 Aug
7x134km  
KW 33
10111213141516 Aug
6x99km Sonntag müde, schwere Beine u. Knie...>
KW 34
17181920212223 Aug
6x62km Einsatzplan f. 1/2 MA Hunsrück am S...>
KW 35
24252627282930 Aug
7x121km  
KW 36
31010203040506 Spt
6x126km Ab heute Vorbereitung auf Frankfurt...>
KW 37
07080910111213 Spt
6x111km Do. 3.Mainzer Firmenlauf Pl.32
KW 38
14151617181920 Spt
4x75km ausgebremst,kl. Zahn-Kiefer-OP Donn...>
KW 39
21222324252627 Spt
6x142km Am Montag die Einheit v. So. gelaufen,
KW 40
28293001020304 Okt
6x72km Köln nicht gelaufen, dafür 1/2MA Te...>
KW 41
05060708091011 Okt
6x120km Ischiocrurale Muskelgr. li. wird ni...>
KW 42
12131415161718 Okt
6x103km Modifiziertes Tapering, ischiocrur...>
KW 43
19202122232425 Okt
6x81km FFM- Marathon 3:02:44
KW 44
26272829303101 Nov
4x45km Regeneration (Schmerzen ischiocrura...>
KW 45
02030405060708 Nov
4x66km Regeneration (Schmerzen ischiocrur...>
KW 46
09101112131415 Nov
5x85km Regeneration (Schmerzen ischiocrur...>
KW 47
16171819202122 Nov
5x85km Regeneration (Schmerzen ischiocrur...>
KW 48
23242526272829 Nov
6x103km Jetzt wird wieder gesteigert
KW 49
30010203040506 Dez
7x115km  
KW 50
07080910111213 Dez
6x113km  
KW 51
14151617181920 Dez
2x28km 17.12. Flug nach Teneriffa, sehr we...>
KW 52
21222324252627 Dez
5x82km Teneriffa , jede Menge Höhenmeter ,...>
KW 53
28293031010203 Jan
4x62km  
2. Halbjahr2532km


Jahres-km total: 5046kmWochen-km (Jkm/52): 97km
   Wochen-km (Jkm/53): 95.2km
Jahres-TEn total: 299xWochen-TEn (TE/52): 5.8x
   Wochen-TEn (TE/53): 5.6x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 16,9km


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