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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

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jomue1



Profil: LID2809
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Kilometer:
0 km
(2014: 408 km)
aktuell
67 Zeiten:
5km -
42.2km
0 Berichte
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12 6
Historie:
ab 08/2005

20052341 km

Jahr: 4812 km
alte km 2005		GID237 GID337 GID339 GID360 Jahresplaner
2471 km

20061954 km

Jahr: 4371 km
alte km 2006		GID512 GID513 GID579 GID582 GID653 Jahresplaner
2417 km

20072332 km

Jahr: 4449 km
alte km 2007		GID843 GID844 GID910 GID913 GID979 GID1143 Jahresplaner
2117 km

20082374 km

Jahr: 2884 km
alte km 2008		 Jahresplaner
510 km
20091322 km

Jahr: 3507 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2185 km
20102290 km

Jahr: 4038 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1748 km
20111919 km

Jahr: 3655 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1736 km
20122168 km

Jahr: 2975 km
alte km 2012		 Jahresplaner
807 km
20131786 km

Jahr: 3616 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1830 km
20141428 km

Jahr: 3920 km
alte km 2014		 Jahresplaner
2492 km
20152514 km

Jahr: 5046 km
alte km 2015		 Jahresplaner
2532 km
20162290 km

Jahr: 4406 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2116 km
20172006 km

Jahr: 3916 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1910 km
20182335 km

Jahr: 4330 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1995 km
20191276 km

Jahr: 1851 km
alte km 2019		 Jahresplaner
575 km
2020389 km

Jahr: 985 km
alte km 2020		 Jahresplaner
596 km
20211024 km

Jahr: 2042 km
alte km 2021		 Jahresplaner
1018 km
2022933 km

Jahr: 1706 km
alte km 2022		 Jahresplaner
773 km
20231237 km

Jahr: 2234 km
alte km 2023		 Jahresplaner
997 km
2024408 km

Jahr: 408 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 22.08.2005. Gesamt 65.151 km. Zuletzt hier: 29.04.2024


Teilnahmen:
2014-10-19Mallorca Matathon, Mallorca,Spanien
2014-09-182.Mainzer Firmenlauf, Mainz
2014-09-14Nibelungenlauf, Worms
2014-08-2414.RWE Hunsrückmarathon, Simmern
HM

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2014-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
30310102030405 Jan
2x36km  
KW 2
06070809101112 Jan
1x15km  
KW 3
13141516171819 Jan
3x40km ab Freitag krank starker grippaler ...>
KW 4
20212223242526 Jan
 0km krank starker grippaler Infekt
KW 5
27282930310102 Feb
1x15km grippaler Infekt,So. 1.Lauf nach 16...>
KW 6
03040506070809 Feb
2x25km grippaler Infekt ist noch nicht aus...>
KW 7
10111213141516 Feb
 0km immernoch krank Nebenhöhlen
KW 8
17181920212223 Feb
2x26km versuche wieder reinzukommen  
KW 9
24252627280102 Mrz
2x30km    
KW 10
03040506070809 Mrz
5x88km Wiedereinstieg fällt schwer
KW 11
10111213141516 Mrz
7x98km so wenig gelaufen u. ab Samstag TL-...>
KW 12
17181920212223 Mrz
9x145km Trainingslager Türkei
KW 13
24252627282930 Mrz
1x10km Trainingslager Türkei, Achillis li....>
KW 14
31010203040506 Apr
 0km verletzt
KW 15
07080910111213 Apr
 0km verletzt
KW 16
14151617181920 Apr
2x26km ab Freitag erster Lauf nach 4 Wochen
KW 17
21222324252627 Apr
6x94km Achilles hält hoffentlich
KW 18
28293001020304 Mai
5x76km hoffentlich wird das 2.Halbjahr besser
KW 19
05060708091011 Mai
5x92km  
KW 20
12131415161718 Mai
4x55km neue Baustelle, re. Unterschenkel M...>
KW 21
19202122232425 Mai
4x65km  
KW 22
26272829303101 Jun
6x103km  
KW 23
02030405060708 Jun
6x112km  
KW 24
09101112131415 Jun
6x117km es läuft noch nicht gut, Knie li. P...>
KW 25
16171819202122 Jun
3x51km li.Knie die ersten 4-5 km immer Sch...>
KW 26
23242526272829 Jun
6x109km li. Knie immer noch Schmerzen
1. Halbjahr1428km

Saison 2014-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
30010203040506 Jul
4x76km Beginn 4 Wochen Regenerationstraining
KW 28
07080910111213 Jul
5x87km 2. Woche Sommer-Regeneration
KW 29
14151617181920 Jul
6x101km 3. Woche Sommer-Regeneration
KW 30
21222324252627 Jul
6x111km 4. Woche Sommer-Regeneration
KW 31
28293031010203 Aug
7x140km  
KW 32
04050607080910 Aug
7x140km ich hoffe mein Knie hält die Belast...>
KW 33
11121314151617 Aug
7x152km  
KW 34
18192021222324 Aug
6x74km HM-Einsatzplan f. Sonntag 1.M60 1:27:02
KW 35
25262728293031 Aug
7x136km Beginn Jokerplan auf Mallorca Marathon
KW 36
01020304050607 Spt
7x132km  
KW 37
08091011121314 Spt
7x79km HM-Einsatzplan f.Sonntag Worms 1:25...>
KW 38
15161718192021 Spt
6x108km Do. 2.Mainzer Firmenlauf 5km 18:28 ...>
KW 39
22232425262728 Spt
7x147km 5.Woche Jokerplan - Mallorca Marathon
KW 40
29300102030405 Okt
7x138km doch noch eine Verletzung eingefangen
KW 41
06070809101112 Okt
3x36km Leiste li. wahrscheinlich Zerrung S...>
KW 42
13141516171819 Okt
6x81km seit Mittwoch kaum noch Schmerzen (...>
KW 43
20212223242526 Okt
4x43km Regeneration nach MA-Mallorca 1. M60
KW 44
27282930310102 Nov
4x64km seit Mi. wieder Schmerzen Adduktore...>
KW 45
03040506070809 Nov
4x49km Regenerationsmonat
KW 46
10111213141516 Nov
3x50km Regeneration
KW 47
17181920212223 Nov
5x88km Regeneration
KW 48
24252627282930 Nov
6x104km Regeneration bis Di.
KW 49
01020304050607 Dez
6x112km es geht wieder los
KW 50
08091011121314 Dez
6x109km  
KW 51
15161718192021 Dez
4x68km  
KW 52
22232425262728 Dez
4x67km Besuch bei Eltern Spanien
2. Halbjahr2492km


Jahres-km total: 3920kmWochen-km (Jkm/52): 75.4km
   Wochen-km (Jkm/48): 81.7km
Jahres-TEn total: 232xWochen-TEn (TE/52): 4.5x
   Wochen-TEn (TE/48): 4.8x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 16,9km


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