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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

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jomue1



Profil: LID2809
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Kilometer:
0 km
(2011: 408 km)
aktuell
67 Zeiten:
5km -
42.2km
0 Berichte
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Kontaktseite


12 6
Historie:
ab 08/2005

20052341 km

Jahr: 4812 km
alte km 2005		GID237 GID337 GID339 GID360 Jahresplaner
2471 km

20061954 km

Jahr: 4371 km
alte km 2006		GID512 GID513 GID579 GID582 GID653 Jahresplaner
2417 km

20072332 km

Jahr: 4449 km
alte km 2007		GID843 GID844 GID910 GID913 GID979 GID1143 Jahresplaner
2117 km

20082374 km

Jahr: 2884 km
alte km 2008		 Jahresplaner
510 km
20091322 km

Jahr: 3507 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2185 km
20102290 km

Jahr: 4038 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1748 km
20111919 km

Jahr: 3655 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1736 km
20122168 km

Jahr: 2975 km
alte km 2012		 Jahresplaner
807 km
20131786 km

Jahr: 3616 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1830 km
20141428 km

Jahr: 3920 km
alte km 2014		 Jahresplaner
2492 km
20152514 km

Jahr: 5046 km
alte km 2015		 Jahresplaner
2532 km
20162290 km

Jahr: 4406 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2116 km
20172006 km

Jahr: 3916 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1910 km
20182335 km

Jahr: 4330 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1995 km
20191276 km

Jahr: 1851 km
alte km 2019		 Jahresplaner
575 km
2020389 km

Jahr: 985 km
alte km 2020		 Jahresplaner
596 km
20211024 km

Jahr: 2042 km
alte km 2021		 Jahresplaner
1018 km
2022933 km

Jahr: 1706 km
alte km 2022		 Jahresplaner
773 km
20231237 km

Jahr: 2234 km
alte km 2023		 Jahresplaner
997 km
2024408 km

Jahr: 408 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 22.08.2005. Gesamt 65.151 km. Zuletzt hier: 29.04.2024


Teilnahmen:
2011-10-30BMW Frankfurt Marathon, Frankfurt am Main
2011-06-26Drei-Brücken-Lauf Mainz, Mainz
2011-06-199. Gunsenumer TGM Lauf, Mainz-Gonsenheim
10 km
2011-06-1028. Straßenlauf des TSV 03 Wolfskehlen, Wolfskehlen
10 km
2011-05-28Mittelrhein-Marathon, Koblenz
1/2 MA
2011-05-08Novo Nordisk Gutenberg Marathon Mainz, Mainz
2011-04-10Werner-Beisiegel-Gedächtnislauf, Bad Münster am Stein
HM

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2011-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
03040506070809 Jan
 0km    
KW 2
10111213141516 Jan
3x45km neuer Anlauf, immernoch Schmerzen I...>  
KW 3
17181920212223 Jan
2x29km    
KW 4
24252627282930 Jan
4x58km endl. Ursache gefunden, Muskelverär...>  
KW 5
31010203040506 Feb
5x72km    
KW 6
07080910111213 Feb
6x107km es geht langsam aufwärts  
KW 7
14151617181920 Feb
6x107km    
KW 8
21222324252627 Feb
5x105km    
KW 9
28010203040506 Mrz
1x16km keine Zeit u. dann Virus  
KW 10
07080910111213 Mrz
3x47km Fastnacht und Magendarmvirus überst...>  
KW 11
14151617181920 Mrz
5x101km immer wieder Schmerzen bei Tempol. ...>  
KW 12
21222324252627 Mrz
6x117km    
KW 13
28293031010203 Apr
6x125km    
KW 14
04050607080910 Apr
5x75km Einsatzplan f. 1/2 MA WK So, 1.Pl.M...>  
KW 15
11121314151617 Apr
6x113km Ischiocruale re. noch nicht ganz i....>  
KW 16
18192021222324 Apr
5x111km    
KW 17
25262728293001 Mai
6x123km    
KW 18
02030405060708 Mai
5x87km MA Mainz super bis 32 (4:11min/km) ...>  
KW 19
09101112131415 Mai
4x52km Reg.  
KW 20
16171819202122 Mai
4x71km 2. Woche umstellen auf Vorfuß, Mus...>  
KW 21
23242526272829 Mai
5x76km Mittelrhein 1/2 MA Sa. 1.Pl.M55 (1...>  
KW 22
30310102030405 Jun
4x79km    
KW 23
06070809101112 Jun
4x45km Do.schw.Beine/ Fr.1.10km WK in 2011...>  
KW 24
13141516171819 Jun
5x64km So. 10 km WK (Wald anspruchsvoll) P...>  
KW 25
20212223242526 Jun
4x36km So. WK 3-Brückenlauf-Mz.,Pl.18, 1 P...>  
KW 26
27282930010203 Jul
4x58km letzten Fr. - Mo. Johannisfest  
1. Halbjahr1919km

Saison 2011-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
04050607080910 Jul
5x67km Regenerationswoche 1 v. 4  
KW 28
11121314151617 Jul
2x24km Regenerationwoche 2, und Rad; Do-So...>  
KW 29
18192021222324 Jul
4x55km Regenerationswoche 3 ; müde, schlapp  
KW 30
25262728293031 Jul
5x94km Regenerationswoche 4 und 1. 35 siger  
KW 31
01020304050607 Aug
6x117km    
KW 32
08091011121314 Aug
7x134km keine Gnade für die Wade; 16.Woche ...>  
KW 33
15161718192021 Aug
5x91km So. 35siger ausgefallen starke Gewi...>  
KW 34
22232425262728 Aug
6x92km Erholungswoche  
KW 35
29303101020304 Spt
5x62km Einsatzplan f.1/2 MA WK So.--bzw.15...>  
KW 36
05060708091011 Spt
5x91km Ab heute 8 Wo.Vorbereitung f. FFM-MA  
KW 37
12131415161718 Spt
4x65km Sa. u.So. laufen nicht möglich, unt...>  
KW 38
19202122232425 Spt
6x118km    
KW 39
26272829300102 Okt
4x63km So.WK 1/2MA 1.M55, 8.gesamt, 936 Au...>  
KW 40
03040506070809 Okt
6x109km 2 Tg. starker Muskelk. Obersch. v....>  
KW 41
10111213141516 Okt
6x110km Sa.35iger mit 15km EB, ganz gut gel...>  
KW 42
17181920212223 Okt
5x84km 18km MA Tempotest gut gelaufen; für...>  
KW 43
24252627282930 Okt
5x89km FFM MA nur 3:04:03 zu wenig Umfänge...>  
KW 44
31010203040506 Nov
4x39km Regeneration  
KW 45
07080910111213 Nov
2x17km 2.Regenerationswoche; und 4 x Spinn...>  
KW 46
14151617181920 Nov
1x12km ab 17.11. in Spanien Vater schwer krank  
KW 47
21222324252627 Nov
 0km bis 24.11. in Spanien  
KW 48
28293001020304 Dez
3x39km    
KW 49
05060708091011 Dez
4x65km    
KW 50
12131415161718 Dez
2x27km    
KW 51
19202122232425 Dez
3x40km    
KW 52
26272829303101 Jan
2x32km    
2. Halbjahr1736km


Jahres-km total: 3655kmWochen-km (Jkm/52): 70.3km
   Wochen-km (Jkm/50): 73.1km
Jahres-TEn total: 220xWochen-TEn (TE/52): 4.2x
   Wochen-TEn (TE/50): 4.4x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 16,6km


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