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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

jomue1

2005	2341 km		Jahr: 4812 km alte km 2005	GID237 GID337 GID339 GID360	Jahresplaner
	2471 km
2006	1954 km		Jahr: 4371 km alte km 2006	GID512 GID513 GID579 GID582 GID653	Jahresplaner
	2417 km
2007	2332 km		Jahr: 4449 km alte km 2007	GID843 GID844 GID910 GID913 GID979 GID1143	Jahresplaner
	2117 km
2008	2374 km		Jahr: 2884 km alte km 2008		Jahresplaner
	510 km
2009	1322 km		Jahr: 3507 km alte km 2009		Jahresplaner
	2185 km
2010	2290 km		Jahr: 4038 km alte km 2010		Jahresplaner
	1748 km
2011	1919 km		Jahr: 3655 km alte km 2011		Jahresplaner
	1736 km
2012	2168 km		Jahr: 2975 km alte km 2012		Jahresplaner
	807 km
2013	1786 km		Jahr: 3616 km alte km 2013		Jahresplaner
	1830 km
2014	1428 km		Jahr: 3920 km alte km 2014		Jahresplaner
	2492 km
2015	2514 km		Jahr: 5046 km alte km 2015		Jahresplaner
	2532 km
2016	2290 km		Jahr: 4406 km alte km 2016		Jahresplaner
	2116 km
2017	2006 km		Jahr: 3916 km alte km 2017		Jahresplaner
	1910 km
2018	2335 km		Jahr: 4330 km alte km 2018		Jahresplaner
	1995 km
2019	1276 km		Jahr: 1851 km alte km 2019		Jahresplaner
	575 km
2020	389 km		Jahr: 985 km alte km 2020		Jahresplaner
	596 km
2021	1024 km		Jahr: 2042 km alte km 2021		Jahresplaner
	1018 km
2022	933 km		Jahr: 1706 km alte km 2022		Jahresplaner
	773 km
2023	1237 km		Jahr: 2234 km alte km 2023		Jahresplaner
	997 km
2024	408 km		Jahr: 408 km alte km 2024		Jahresplaner
	0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 22.08.2005. Gesamt 65.151 km. Zuletzt hier: 29.04.2024

Saison 2008-1:
	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 1	31 01 02 03 04 05 06 Jan	3x	60km	Rückreise SriLanka noch schlapp

KW 2

07 08 09 10 11 12 13 Jan

5x

95km

langsam wirds besser

KW 3

14 15 16 17 18 19 20 Jan

7x

123km

KW 4

21 22 23 24 25 26 27 Jan

5x

97km

ja, ja die Fastnacht bremst mich et...>

KW 5

28 29 30 31 01 02 03 Feb

5x

95km

helau helau helauuuu

KW 6

04 05 06 07 08 09 10 Feb

5x

100km

Rosenmontag u. Dienstag Helauuu!!

KW 7

11 12 13 14 15 16 17 Feb

3x

53km

starke Erkältung u. Halsschm. einge...>

KW 8

18 19 20 21 22 23 24 Feb

2x

37km

starker grippaler Infekt, 7 Tage ni...>

KW 9

25 26 27 28 29 01 02 Mrz

7x

132km

hoffendlich läufts so weiter

KW 10

03 04 05 06 07 08 09 Mrz

7x

132km

KW 11

10 11 12 13 14 15 16 Mrz

6x

128km

Beginn 8-Wo. Vorber. Gutenberg MA Mainz

KW 12

17 18 19 20 21 22 23 Mrz

6x

122km

KW 13

24 25 26 27 28 29 30 Mrz

6x

94km

am Sa. auf nach Side-Sorgun Trainig...>

KW 14

31 01 02 03 04 05 06 Apr

13x

216km

Trainigslager Side-Sorgun; LL im Ge...>

KW 15

07 08 09 10 11 12 13 Apr

11x

195km

Trainigslager Side-Sorgun; Sa. lei...>

KW 16

14 15 16 17 18 19 20 Apr

4x

93km

Erholungswoche, die nach TL-Depri h...>

KW 17

21 22 23 24 25 26 27 Apr

6x

113km

wieder Schmerzen re. Obersch.vorne ...>

KW 18

28 29 30 01 02 03 04 Mai

5x

77km

Mo. nicht gel.,noch Schmerzen re. O...>

KW 19

05 06 07 08 09 10 11 Mai

4x

42km

Regeneration

KW 20

12 13 14 15 16 17 18 Mai

3x

40km

Regenerationswoche; starke Schmerze...>

KW 21

19 20 21 22 23 24 25 Mai

5x

49km

n.Probl.re.Obersch.; Sa. 5,3 km Str...>

KW 22	26 27 28 29 30 31 01 Jun	3x	49km	OS re.schmerzt wieder, HMA So. in G...>
Details zeigen   Details in anderem Fenster       X

KW 23	02 03 04 05 06 07 08 Jun	4x	53km	Sa. 5km Wettkampf 2.Platz , MA u.HM...>
Details zeigen   Details in anderem Fenster       X

KW 24

09 10 11 12 13 14 15 Jun

3x

50km

Teilnahme 100km Staffel Biel als 3....>

KW 25

16 17 18 19 20 21 22 Jun

3x

42km

So. 3-Brücken-Lauf Mainz (7,8 km),...>

KW 26

23 24 25 26 27 28 29 Jun

5x

87km

viele WKs, wenig gesamt km k.Zeit, ...>

1. Halbjahr

2374km

Saison 2008-2:

	Mo Di Mi Do Fr Sa So	TE	Wkm	Kommentar		...	WK
KW 27	30 01 02 03 04 05 06 Jul	3x	71km

KW 28

07 08 09 10 11 12 13 Jul

5x

91km

Beginn 4 Wochen Sommerregeneration

KW 29

14 15 16 17 18 19 20 Jul

3x

44km

2. Regenerationswoche, seit 2 Tg.Sc...>

KW 30

21 22 23 24 25 26 27 Jul

0km

jetzt 3 Wo. Url. zum renov. neue Wo...>

KW 31

28 29 30 31 01 02 03 Aug

0km

--- dto --- immer bis spät ...>

KW 32

04 05 06 07 08 09 10 Aug

0km

------------ dto ------------

KW 33

11 12 13 14 15 16 17 Aug

2x

20km

noch wenig Zeit, Wiedereinstieg ...>

KW 34

18 19 20 21 22 23 24 Aug

4x

59km

Vorsichtig aber zügig wieder aufbauen

KW 35

25 26 27 28 29 30 31 Aug

5x

72km

mir tut alles weh, zuviel Trainings...>

KW 36

01 02 03 04 05 06 07 Spt

1x

21km

keine Zeit zum Laufen, alles Sch......>

KW 37

08 09 10 11 12 13 14 Spt

3x

43km

KW 38

15 16 17 18 19 20 21 Spt

0km

0 Zeit

KW 39

22 23 24 25 26 27 28 Spt

2x

33km

k.Zeit

KW 40

29 30 01 02 03 04 05 Okt

1x

11km

- dto - u.Schmerzen li. Knie

KW 41

06 07 08 09 10 11 12 Okt

3x

45km

starke Schmerzen li. Knie (immer na...>

KW 42

13 14 15 16 17 18 19 Okt

0km

Knie macht nicht mit

KW 43

20 21 22 23 24 25 26 Okt

0km

Knie macht nicht mit

KW 44

27 28 29 30 31 01 02 Nov

0km

nur Studio 1 - 2 x /Woche Krafttr. ...>

KW 45

03 04 05 06 07 08 09 Nov

0km

auch noch starker grippaler Infekt ...>

KW 46

10 11 12 13 14 15 16 Nov

0km

Mittwoch MRT: Meniskusschaden(Risse),

KW 47

17 18 19 20 21 22 23 Nov

0km

am 10.12.08 li.Knie Meniskus OP -Ar...>

KW 48

24 25 26 27 28 29 30 Nov

0km

KW 49

01 02 03 04 05 06 07 Dez

0km

KW 50

08 09 10 11 12 13 14 Dez

0km

Mittwoch Meniskus OP

KW 51

15 16 17 18 19 20 21 Dez

KW 52

22 23 24 25 26 27 28 Dez

	2. Halbjahr		510km

Jahres-km total:	2884km	Wochen-km (Jkm/52):	55.5km
		Wochen-km (Jkm/37):	77.9km
Jahres-TEn total:	168x	Wochen-TEn (TE/52):	3.2x
		Wochen-TEn (TE/37):	4.5x
Jahres-km Prognose:	-	Schnitt km/TE:	17,2km

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