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06.05.2024, der 1. Tag der KW 19

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Profil: LID2809
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Kilometer:
0 km
(2007: 408 km)
aktuell
67 Zeiten:
5km -
42.2km
0 Berichte
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Kontaktseite


12 6
Historie:
ab 08/2005

20052341 km

Jahr: 4812 km
alte km 2005		GID237 GID337 GID339 GID360 Jahresplaner
2471 km

20061954 km

Jahr: 4371 km
alte km 2006		GID512 GID513 GID579 GID582 GID653 Jahresplaner
2417 km

20072332 km

Jahr: 4449 km
alte km 2007		GID843 GID844 GID910 GID913 GID979 GID1143 Jahresplaner
2117 km

20082374 km

Jahr: 2884 km
alte km 2008		 Jahresplaner
510 km
20091322 km

Jahr: 3507 km
alte km 2009		 Jahresplaner
2185 km
20102290 km

Jahr: 4038 km
alte km 2010		 Jahresplaner
1748 km
20111919 km

Jahr: 3655 km
alte km 2011		 Jahresplaner
1736 km
20122168 km

Jahr: 2975 km
alte km 2012		 Jahresplaner
807 km
20131786 km

Jahr: 3616 km
alte km 2013		 Jahresplaner
1830 km
20141428 km

Jahr: 3920 km
alte km 2014		 Jahresplaner
2492 km
20152514 km

Jahr: 5046 km
alte km 2015		 Jahresplaner
2532 km
20162290 km

Jahr: 4406 km
alte km 2016		 Jahresplaner
2116 km
20172006 km

Jahr: 3916 km
alte km 2017		 Jahresplaner
1910 km
20182335 km

Jahr: 4330 km
alte km 2018		 Jahresplaner
1995 km
20191276 km

Jahr: 1851 km
alte km 2019		 Jahresplaner
575 km
2020389 km

Jahr: 985 km
alte km 2020		 Jahresplaner
596 km
20211024 km

Jahr: 2042 km
alte km 2021		 Jahresplaner
1018 km
2022933 km

Jahr: 1706 km
alte km 2022		 Jahresplaner
773 km
20231237 km

Jahr: 2234 km
alte km 2023		 Jahresplaner
997 km
2024408 km

Jahr: 408 km
alte km 2024		 Jahresplaner
0 km

[4-Wochen-Block Ansicht]
Spielt mit seit 22.08.2005. Gesamt 65.151 km. Zuletzt hier: 29.04.2024


Teilnahmen:
2007-10-0711. Ford Köln Marathon, Köln
2007-05-068.Gutenberg Marathon Mainz, Mainz

nur für Admins:
siehe Kontaktseite
Saison 2007-1:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 1
01020304050607 Jan
4x51km sehr wenig Zeit z. Laufen, Sonntag ...>  
KW 2
08091011121314 Jan
3x66km k.Zeit für mehr km  
KW 3
15161718192021 Jan
4x60km Probl. li. Wade  
KW 4
22232425262728 Jan
4x89km Mo, Di noch Propl. li Wade  
KW 5
29303101020304 Feb
6x113km    
KW 6
05060708091011 Feb
3x54km wenig Zeit und Zahnarzt  
KW 7
12131415161718 Feb
6x102km wiedermal Schmerzen li. Wade, wieso??  
KW 8
19202122232425 Feb
2x34km SO,MO Fastnacht gef.,Di.Mi. gelaufe...>  
KW 9
26272801020304 Mrz
4x83km grippaler Infekt, ab Donnerstag w...>  
KW 10
05060708091011 Mrz
6x130km seit Dienstag Schmerzen li.Knie (Ra...>  
KW 11
12131415161718 Mrz
6x129km immernoch Schmerzen li. Knie evtl. ...>  
KW 12
19202122232425 Mrz
6x91km immer noch Schmerzen li. Knie, Sa. ...>  
KW 13
26272829303101 Apr
13x206km Trainingslager Side - Knie hat ...>  
KW 14
02030405060708 Apr
11x172km Trainingslager Side-Sorgun bis Sa.(...>  
KW 15
09101112131415 Apr
6x116km ruhiger angehen,DO.1.Tempol., SO.ab...>  
KW 16
16171819202122 Apr
5x104km Trainingslager - Auswirkung scheint...>  
KW 17
23242526272829 Apr
6x122km 15km MA-Rennt.-Test gut gelaufen  
KW 18
30010203040506 Mai
6x89km Ja !!! endlich! neue PB 2:58:43 Ma...>  
KW 19
07080910111213 Mai
5x62km Regenerationswoche  
KW 20
14151617181920 Mai
6x70km 2.Regenerationswo.(bis Mi.) ;So.WK ...>  
KW 21
21222324252627 Mai
5x86km    
KW 22
28293031010203 Jun
6x54km Einsatzpl. für 5er Sa./ 1.Platz 5,1...>  
KW 23
04050607080910 Jun
6x66km Sa. 10km WK (~9,8)gesamt 2.Platz ;1...>  
KW 24
11121314151617 Jun
5x60km So. Mittelrhein HM 1.Platz M50, ges...>  
KW 25
18192021222324 Jun
5x84km    
KW 26
25262728293001 Jul
4x39km wenig Zeit. So. Gonsenheimer TGM La...>  
1. Halbjahr2332km

Saison 2007-2:
Mo Di Mi Do Fr Sa So
TE Wkm Kommentar   ... WK
KW 27
02030405060708 Jul
5x81km Beginn 4 Wochen Regeneration  
KW 28
09101112131415 Jul
6x101km 2.Wo. Regeneration und 2x Krafttra...>  
KW 29
16171819202122 Jul
5x92km 3. Wo. Regeneration u. 2x Krafttrai...>  
KW 30
23242526272829 Jul
6x113km 4. Wo. Regeneration u. 2x Krafttr.  
KW 31
30310102030405 Aug
6x109km + 2 x Krafttr.  
KW 32
06070809101112 Aug
5x98km + 2 x Krafttr. / ab Do. Urlaub  
KW 33
13141516171819 Aug
5x111km Urlaub bis Do.  
KW 34
20212223242526 Aug
6x120km + 2 x Krafttr.  
KW 35
27282930310102 Spt
5x110km + 2 x Krafttr.  
KW 36
03040506070809 Spt
6x84km + 1 x Krafttr.,Sa. Albiger Hügellau...>  
KW 37
10111213141516 Spt
6x120km + 2 x Krafttr.; 2.Woche MA Vorberei...>  
KW 38
17181920212223 Spt
6x126km + 1 x Krafttr.  
KW 39
24252627282930 Spt
6x113km + 1 x Krafttr.  
KW 40
01020304050607 Okt
4x67km HM-Köln neue PB 1:22:27 - 2.Platz M50  
KW 41
08091011121314 Okt
4x78km Mi,Do,Fr nicht gelaufen (grip. Inf...>  
KW 42
15161718192021 Okt
5x106km 15km Test für MA war ok, bin aber n...>  
KW 43
22232425262728 Okt
6x90km Marathon FFM neue PB 2:58:21  
KW 44
29303101020304 Nov
3x42km Beginn 4 Wochen Regenerationstraining  
KW 45
05060708091011 Nov
3x39km Regeneration ; + 2x Krafttr.Stud...>  
KW 46
12131415161718 Nov
5x75km 3.Reg.Wo. ; seit Sa. sehr starken M...>  
KW 47
19202122232425 Nov
5x81km letzte Regenerationswoche / + Kraft...>  
KW 48
26272829300102 Dez
4x52km Sa. nur 10km(ab km 5 sehr starke Sc...>  
KW 49
03040506070809 Dez
1x12km Muskelverhärtung li. Wade  
KW 50
10111213141516 Dez
1x17km Mo. wiedermal versucht ab km 7 Schm...>  
KW 51
17181920212223 Dez
3x40km 17.12 Koffer gepackt u. ab nach Sri...>  
KW 52
24252627282930 Dez
3x40km nur Läufe zw. 5:30 u. 4:30 mögl. St...>  
2. Halbjahr2117km


Jahres-km total: 4449kmWochen-km (Jkm/52): 85.6km
Jahres-TEn total: 263xWochen-TEn (TE/52): 5.1x
Jahres-km Prognose: -Schnitt km/TE: 16,9km


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